◆ 흰머리 방지 한방 식이요법
▶ 검은깨를 볶아 가루내어 환으로 만들어 먹는다
▶ 음식에 참기름을 많이 넣어 섭취한다.
▶ 콩으로 만든 두유, 두부 등을 많이 먹는다.
▶ 몸이 허약한 사람들은 우유, 멸치 등을 먹는다.
▶ 구기자, 녹차, 하수오, 복분자를 차로 만들어 마신다.
▶ 가장 좋은 방법은 스트레스에서 해방되어 편안한 마음 가짐이다.

들깨, 참깨 강정을 만들어 수시로 먹는다.
♣ 볶은 콩을 하루에 한 주먹식 먹는다.
♣ 두유와 매실즙을 섞어서 마시거나, 두유에 식초를 타서 마셔도 좋다.
♠ 신이 허하여 허리가 아프거나 다리가 연약한 데, 천식(폐신허증) 머리카락이 일찍 희어지는 데, 연주창(결핵성 경부 림프선염) 등에 좋고, 몸이 허약한 사람과 동맥경화증 예방에도 좋고, 살이 찌게 하며 머리칼을 검게 하고 천식을 낫게 한다. : 호두 ㆍ

하루 9 ∼ 18g을 달임약 ㆍ 가루약 ㆍ 알약 형태로 먹는다.
♠ 간과 신장에 작용해 기능을 활성화하고 생식능력을 강화한다. 노화현상을 지연시키고 모발을 검게하며 피부를 광택 있게 한다. : 하수오 하수오 30g ㆍ 달걀 흰자 ㆍ 현미 10g ㆍ 파와 생강 소금 등으로 죽을 쑤어 매일 간식이나 주식으로 먹거나 차로긇여 먹는다. 산딸기(복분자) ㆍ 황정 ㆍ 우슬 ㆍ 생지황 ㆍ

♣ 고부주 탕
허로병을 치료하고 허한 것을 보하며, 머리털을 검게 하고 얼굴 빛을 좋게해 준다.