Ä®½·. ºñŸ¹ÎC À½½Ä ¼·Ãë
¼ºÀåÆÇ ´ÝÈ÷±â Àü Ä¡·á
¿ì¸®¾ÆÀÌ ¡®·Õ´Ù¸®¡¯·Î Å°¿ï ¼ø ¾øÀ»±î. ¹æÇÐÀº ±× ¼Ò¿øÀ» Á¶±ÝÀ̳ª¸¶ Çö½Ç·Î ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Â ÁÁÀº ±âȸ´Ù.
Ä®½·¼·Ãë´Â ¸ö¹«°Ô 40kgÀ» ±âÁØÀ¸·Î Çؼ ¸ö¼ÓÀÇ Ä®½··®ÀÌ 30gÀÌ ´Ã¸é Å°´Â 1cmÁ¤µµ°¡ ÀÚ¶ó´Â °ÍÀ¸·Î ºÐ¼®µÅ ÀÖ´Ù. µû¶ó¼ 1´Þ¿¡ ¸ö¼ÓÀÇ Ä®½· Áï »À ¹«°Ô¸¦ 30g¾¿ ´Ã¸± ¼ö ÀÖ´Â ½Ä»ýÈ°À» ÇÑ´Ù¸é ¹æÇÐ µ¿¾È 2cm´Â Ŭ ¼ö ÀÖ´Ù.
(Å°Å©±âÀ§Çؼ´Â ³Î¶Ù±âµµ ÁÁÀº¿îµ¿ÀÌ µÉ¼ö ÀÖ´Ù)
¿ì¼± ¿ìÀ¯ 1¸®ÅÍ¿Í Ä®½·ÀÌ º¸°µÈ Ä¡Áî 2Àå, ±×¸®°í ´Ü¹éÁúÀÌ Ç³ºÎÇÑ À°·ù¸¦ ÀÚÁÖ ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
»ç°ñ±¹Àº 95%°¡ Áö¹æÀÌ°í Ä®½·Àº °ÅÀÇ ¾ø´Â Áö¹æ½ÄÇ°ÀÌ´Ù. »ç°ñ±¹À» ÀÚÁÖ ¸Ô´Â ¾ÆÀ̵éÀº »çÃá±â°¡ ÀÏÂï ¿À´Â °æÇâÀÌ ÀÖ¾î ¼ºÀå±â ¸¶¸¥ ¾ÆÀ̵鿡°Ô´Â »ó°üÀÌ ¾øÁö¸¸ ¶×¶×ÇÑ °æ¿ì¿¡´Â ¿ÀÈ÷·Á ³ª»Ú´Ù.
Çѱ¹½ÄÇ°¿¬±¸¿ø°ú ÇÏÀÌÅ°ÇÑÀÇ¿ø ¿¬±¸ÆÀÀº ¿À°¡ÇÇ¿Í »ê¾à õ¸¶ µî õ¿¬ÇѾàÀç·Î ¸¸µç ½Å¹°ÁúÀÌ ¼ºÀåÈ£¸£¸ó (IGF-1)ÀÇ ºÐºñ·®À» 20%»ó½ÂÀ» ½ÃÄÑ ½ÇÁúÀûÀ¸·Î Å°¸¦ ´õ Å©°Ô ÇÑ´Ù°í ¹àÇû´Ù.
ÀÓ»ó °æÇèÀ» º¸¸é ÇѹæÄ¡·á¸¦ ÇÏ¸é¼ ¿îµ¿¿ä¹ý°ú ½ÄÀÌ¿ä¹ýÀ» º´ÇàÀ» ÇÏ¸é ¼ºÀåÈ£¸£¸óÀÌ Æò±Õ 40% Áõ°¡ÇÏ°í Å°µµ ¿ùÆò±Õ 0.73§¯³ª ÀÚ¶ó ÇѹæÄ¡·á°¡ ¼ºÀåÀÌ ´õµò ¾ÆÀ̵鿡°Ô È¿°ú°¡ ÀÖ¾ú´Ù.
ƯÈ÷ ¼ºÀåÄ¡·á¸¦ ÇÏ¸é¼ ÇÏ·ç¿¡ ¿ìÀ¯¸¦ 1¸®Å;¿ ¸Ô´Â ¾ÆÀ̵éÀº 1³â¿¡ 8cmÀÌ»ó ÄÇ´Ù°í ÇÑ´Ù.
ÇѹæÄ¡·á´Â °¢ÀÚÀÇ ¿øÀÎÀ̳ª üÁú¿¡ µû¸¥ ó¹æÀ» ÇÏ¸é¼ ¸öÀ» °Ç°ÇÏ°Ô ¸¸µé¾î ÁÖ°í ¼ºÀåÈ£¸£¸óÀÇ ºÐºñ·®µµ ´Ã¾î³ª ÀÚ¿¬½º·´°Ô Å°¸¦ ´õ Å©°Ô ¸¸µé¾î ÁØ´Ù.
¾î¶² °æ¿ì ¼ºÀåÄ¡·á¸¦ ÇØ¾ß Çϳª?
100 ¸íÁß ¾Õ¿¡¼ 3¹ø°³ª »çÃá±â ÀÌÀü¿¡ 1³â Æò±Õ 4§¯ÀÌÇÏ·Î ÀÚ¶ó´Â °æ¿ì´Â ¹Ýµå½Ã ¼ºÀåÀå¾Ö¸¦ ÀǽÉÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ºÎ¸ðÀÇ Å°°¡ ÀÛ´Ù¸é °¡´ÉÇÏ¸é ¾î¸± ¶§ºÎÅÍ ¼ºÀå¿¡ °üÇÑ °ü½ÉÀ» °¡Áö´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. »ÀÀÇ ³ªÀÌ°¡ ½ÇÁ¦ ³ªÀ̺¸´Ù ¾î¸± °æ¿ì, ¼ºÀåÆÇÀÌ ¿·Á ÀÖÀ¸¸é¼ ¼ºÀå È£¸£¸ó °Ë»ç¸¦ Çؼ ºÎÁ·ÇÑ °ÍÀ¸·Î È®ÀÎµÇ¸é ¿ª½Ã Çѹæ Ä¡·á¸¦ ÅëÇØ ÁÁÀº °á°ú¸¦ ¾òÀ» ¼ö ÀÖ´Ù. ¶Ç·¡ÀÇ Æò±ÕÅ° º¸´Ù 10§¯Á¤µµ ÀÛ´Ù¸é Á¶±â¿¡ Ä¡·á¸¦ ¼µÑ·¯¾ß ÇÑ´Ù.
ƯÈ÷ ¿©ÀÚÀÇ °æ¿ì ÃÊ°æÀ» ÇÏ°Ô µÇ¸é ¼ºÀåÀÌ °ÅÀÇ Á¾·á°¡ µÈ´Ù´Â °ÍÀ» ¸í½ÉÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ÃÖ±Ù »çÃá±â°¡ »¡¶óÁö°í Àִµ¥ ÀÌ´Â ¹Ù·Î üÁö¹æ°ú °ü·ÃÀÌ ³ô´Ù°í ÇÏ´Â °ÍÀÌ Á¤¼³ÀÌ´Ù. µû¶ó¼ üÁßÀÌ 40kgÁ¤µµ µÇ¸é ÀϹÝÀûÀ¸·Î »çÃá±â°¡ ½ÃÀÛÀÌ µÇ´Â °ÍÀ¸·Î º¸°í µÇ°í ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¿©ÀÚ¾ÆÀÌÀÇ °æ¿ì 11¼¼ ÀÌÀü, ³²ÀÚÀÇ °æ¿ì 13¼¼ ÀÌÀü ¶Ç´Â »çÃá±â ÀÌÀü¿¡ ÃÖ´ëÇÑ ¸¹ÀÌ Å°¿ö¾ß ÇÑ´Ù.
¼ºÀåÆÇ ÁÖÀ§ ÀÚ±Ø Ä§, ¼ºÀå °æ¶ô¸À»çÁö
¹«¸ÀÇ ¼ºÀåÆÇ ÁÖº¯À» µû¶æÇÏ°Ô ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¼ºÀå¿¡´Â ÇʼöÀûÀÌ´Ù. ¼ºÀåħÀ̶õ ¼ºÀåÆÇ ÁÖº¯¿¡ ÀÖ´Â °æÇ÷¿¡ ³õÀ½À¸·Î½á ¼ºÀåÆÇ ¿¬°ñ¿¡ ÀÚ±ØÀ» ÁÖ´Â Ä¡·á¹ýÀÌ´Ù. ¾ÆÀ̵éÀÌ Ä§À» ¸ÂÀ¸·¯ º´¿ø¿¡ ´Ù´Ò ÇÊ¿ä ¾øÀÌ Áý¿¡¼ °£´ÜÇÏ°Ô ºÙÀ̴ ħÀ» °³¹ßÀ» ÇØ ³õ°í ÀÖ´Ù.
Áٳѱâ¿Í ³ó±¸, ¹«¸ ÂòÁú, ¹Ý½Å¿åµµ Å° ¼ºÀå¿¡´Â È¿°úÀûÀÌ´Ù. ƯÈ÷ ´Ù¸®¿¡ ±ÙÀ°ÀÌ ¸¹ÀÌ »ý±â°Å³ª ´Ü´ÜÇϸé Å°¼ºÀåµµ ´Ù¼Ò ¹®Á¦°¡ Àֱ⠶§¹®¿¡ ½ºÆ®·¹ÄªÀ» ÀÚÁÖ ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
¿ìÀ¯¿Í ºñŸ¹Î C°¡ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Â ¾ß䳪 °úÀÏ, ´ç±Ù, ½Ã±ÝÄ¡, »À° ¸Ô´Â »ý¼±ÀÌ ¹Ù·Î ¼ºÀå À½½ÄÀÌ´Ù.
°øºÎ¿Í ¸¶Âù°¡Áö·Î ¼ºÀå¿¡µµ ½Ã±â°¡ ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª ¿äÁòÀÇ ¾ÆÀ̵éÀº Å° Ŭ ½Ã°£µµ ¾ø´Ù. ¹æÇÐ ¶§¸¸ÀÌ¶óµµ ÃÖ¼±À» ´ÙÇØ ³ë·Â Çغ¸ÀÚ. ¾ÆÀ̵éÀº »çÃá±â ¹«·ÆÀÎ ¿©ÀÚ 11-13¼¼, ³²ÀÚ 13-15¼¼ ¹«·Æ¿¡ °¡Àå ¸¹ÀÌ Å©°í ±× ÈÄ¿£ Â÷Â÷ ¼ºÀåÀÌ ¸ØÃá´Ù. ºÎ¸ðÀÇ Å°°¡ ÀÛ´Ù°í ÇÏ´õ¶óµµ ÈÄõÀûÀÎ ³ë·ÂÀ¸·Îµµ Èǽ Å°¿ï ¼ö ÀÖ´Ù.