¸Þµð¾÷

´ëÇк´¿ø Çѹ溴¿ø
Á¾ÇÕº´¿ø ³ëÀκ´¿ø
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹Á¤º¸
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ëºÐ¾ç¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
¸ÞµðÅå
´ëÇк´¿ø Á¾ÇÕº´¿ø Çѹ溴¿ø Ä¡°úº´¿ø ÇÑÀÇ¿ø ³ëÀÎÀü¹®º´¿ø º¸°Ç¼Ò
¼­¿ï ºÎ»ê ÀÎõ ´ë±¸ ´ëÀü ±¤ÁÖ ¿ï»ê °æ±â °­¿ø ÃæºÏ Ãæ³² °æºÏ °æ³² ÀüºÏ Àü³² Á¦ÁÖ ¼¼Á¾
Ä¡°ú ¾È°ú ÇǺΰú ¼ºÇü¿Ü°ú »êºÎÀΰú ºñ´¢±â°ú ¿Ü°ú ³»°ú Á¤Çü¿Ü°ú À̺ñÀÎÈÄ°ú ¼Ò¾Æ°ú ¾à±¹

¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦

´ëÀå³»½Ã°æ°Ë»ç Àü Áغñ»çÇ×

ÃßõÇϱâ
Áúº´Á¤º¸ À̹øÁÖ BEST
 

°Ë»ç Àü Áغñ»çÇ×

´ëÀå³»½Ã°æ°Ë»ç¸¦ Àß ¸¶Ä¡±â À§Çؼ­´Â Àå¿¡ Á¸ÀçÇÏ´Â ³»¿ë¹°À» Àß ¾Ä¾î³»´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÕ´Ï´Ù. °¡Àå ÈçÈ÷ »ç¿ëµÇ´Â ÀåÁ¤°áÁ¦·Î Æú¸®¿¡Æ¿·»±Û¸®ÄÝ ¼ººÐÀÌ µé¾îÀÖ´Â ÇÏÁ¦ ¼³»ç¸¦ À¯¹ßÇÏ´Â ¾àÁ¦.³ª Àλ곪Ʈ·ý ¼ººÐÀÌ »ç¿ëµË´Ï´Ù.

1. Æú¸®¿¡Æ¿·»±Û¸®ÄÝ ¼ººÐ ÇÏÁ¦

Æú¸®¿¡Æ¿·»±Û¸®ÄÝ ¼ººÐÀÇ Àå°ü ¼¼Á¤¾×Àº °¡Àå ¸¹ÀÌ »ç¿ëµÇ´Â ÇüÅÂÀÌ¸ç ¡®Äݸ®Æ®»ê¡¯, ¡®ÄݷжóÀÌÆ®¡¯ µîÀÇ À̸§À¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù. ÀÌ ¾àÀº ºñÈí¼ö¼º ÀüÇØÁú ¿ë¾×À¸·Î º¹¿ë ½Ã Àå ¾È¿¡ ¹ß»ýÇÏ´Â »ïÅõ¾Ð Â÷À̸¦ ÀÌ¿ëÇØ ºÐº¯À» ¾Ä¾î³»´Â ¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù. °Ë»ç Àü³¯ ¼¼Á¤¾× º¹¿ë 1 ½Ã°£ Àü¿¡ °¡·ç¾àÀÌ µé¾î ÀÖ´Â Åë¿¡ 4¸®ÅÍ Ç¥½ÃºÎºÐ±îÁö º¸¸®Â÷ ¶Ç´Â »ý¼ö¸¦ ³ÖÀº ÈÄ Èçµé¾î¼­ ¹°¾àÀ¸·Î ¸¸µì´Ï´Ù. ¹°¾àÀ¸·Î ¸¸µç ÈÄ ¾È µå½Ç °æ¿ì¿¡´Â ³ÃÀå°í¿¡ º¸°üÇÕ´Ï´Ù. ¿äÁîÀ½ º¹¿ëÇϱ⠽±µµ·Ï 0.5¸®Å;¿ º¹¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÀÛÀº ¿ë±âµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

º¹¿ë ¹æ¹ýÀº °Ë»ç½Ã°£¿¡ µû¶ó ´Þ¶óÁý´Ï´Ù. ¿ÀÈÄ¿¡ °Ë»çÇÒ °æ¿ì ¿ÀÀü 6½Ã (°Ë»ç 6½Ã°£ Àü)ºÎÅÍ ¹Ì¸® Â÷°©°Ô º¸°üÇÑ ¼¼Á¤¾×À» ÀϹÝÄÅ(¿ë·® 240cc Á¤µµ)À¸·Î óÀ½¿¡ 2 ÄÅÀ» µå½Ã°í °è¼ÓÇؼ­ 15 ºÐ °£°ÝÀ¸·Î 1 Äž¿ ¸¶½Ê´Ï´Ù. ¸¶½Ã´Â µ¿¾È ¼³»ç°¡ ½ÃÀ۵Ǹ鼭 Á¡Â÷ ¹°¸¸ ³ª¿À°Ô µË´Ï´Ù. ¸¼Àº ¹°¸¸ ³ª¿À°Ô µÇ¸é Åõ¾àÀ» ÁßÁöÇصµ µÇ³ª, °¡´ÉÇÏ¸é ¾àÀ» ´Ù ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ ÁÁ½À´Ï´Ù. ÀåÀÌ ±ú²ýÇÏ°Ô ¼¼Á¤µÇ¾î¾ß Á¤È®ÇÑ °Ë»ç°¡ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù.
¿ÀÀü¿¡ ³»½Ã°æ°Ë»ç¸¦ ¹Þ¾Æ¾ß ÇÏ´Â °æ¿ì »õº®¿¡ ÀϾ À§¿Í °°Àº ¹æ¹ýÀ¸·Î ¸¶½Ã´Â ¹æ¹ýµµ ÀÖÀ¸³ª Á¾Á¾ Àü³¯ Àú³á 2¸®Å͸¦ º¹¿ëÇÏ°í ´çÀÏ »õº® 2¸®Å͸¦ º¹¿ëÇÏ´Â ¹æ¹ýÀÌ »ç¿ëµÇ±âµµ ÇÕ´Ï´Ù. Àå°ü¼¼Á¤¾àÀ» º¹¿ëÇÏ°í °Ë»çÇÒ ¶§±îÁö ±â°£ÀÌ ±æ¾îÁö¸é ¿ÀÈ÷·Á °Ë»ç°¡ ¾î·Á¿ï Á¤µµ·Î Àåû¼Ò°¡ µÇÁö ¾Ê´Â °æ¿ìµµ ÀÖÀ¸´Ï À¯ÀÇÇÏ¿©¾ß ÇÕ´Ï´Ù.

2. Æ÷½ºÆ÷¼Ò´Ù º¹¿ë

Æ÷½ºÆ÷¼Ò´Ù ¿ª½Ã À§ÀÇ Äݸ®Æ®»ê°ú °°ÀÌ Àå°ü³»ÀÇ »ïÅõ¾Ð Â÷À̸¦ ÀÌ¿ëÇؼ­ Àå°üÀ» ¼¼Á¤ÇÕ´Ï´Ù. ÇÑ ¹ø¿¡ 45mL¾¿ º¹¿ëÇÏ°í °Ë»ç Àü³¯, °Ë»ç ´çÀÏ °¢°¢ ÇÑ ¹ø¾¿ º¹¿ëÇÕ´Ï´Ù. º¹¿ëÇÒ ¶§´Â 45mL¸¦ ÀϹÝÄÅ(¿ë·® 250mL)¿¡ ¹°°ú °°ÀÌ ¼¯¾î ¸¶½Ã°í ÀÌ ÈÄ 0.5 ¸®ÅÍ Á¤µµÀÇ ¼öºÐÀ» Ãß°¡·Î º¹¿ëÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. óÀ½ º¹¿ëÇÏ°í 1-2½Ã°£ ÈĺÎÅÍ º¯ÀÌ ¸¶·Æ°í ¸¶½Å Áö 5½Ã°£ÀÌ Áö³ª¸é È¿°ú°¡ ¾ø¾îÁ® º¯º¸´Â °ÍÀÌ ¸ØÃß°Ô µË´Ï´Ù.

ÀÌ ¾àÁ¦´Â Àå ¾È¿¡ »ïÅõ¾Ð Â÷À̸¦ °­·ÂÇÏ°Ô À¯¹ßÇØ ±¸Åä°¡ ³ª°Å³ª Å»¼ö°¡ ÀϾ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î º¹¿ëÇϸ鼭 ¸¹Àº ¾çÀÇ ¹°À» °°ÀÌ ¸¶¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù. º¹¿ë·®ÀÌ ÀûÀ¸¹Ç·Î »ó´ëÀûÀ¸·Î ¸¹Àº ¾çÀ» ¸Ô¾î¾ß ÇÏ´Â Äݸ®Æ®»êº¸´Ù ÈξÀ ÆíÇÏ°í ÀåÁ¤°á È¿°úµµ ºñ½ÁÇÏÁö¸¸ °­ÇÑ ÀÛ¿ëÀ¸·Î ÀÎÇØ ¸ö ¾È¿¡ ÀüÇØÁú ºÒ±ÕÇüÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ°í, °í·ÉÀ̳ª ¼Ò¾Æ, ½ÅÀå(ÄáÆÏ)±â´ÉÀå¾Ö, ¾ÈÁö¿ÀÅÙ½Å(angiotensin)¼ö¿ëü ¾ïÁ¦Á¦ µîÀÇ °íÇ÷¾Ð ¾àÀ» º¹¿ëÇÏ´Â °æ¿ì ±Þ¼º ½ÅÀåÀå¾Ö°¡ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î º¹¿ëÀ» ÇÇÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ½ÉºÎÀü, °£°æº¯, ÀåÆó¼â ȯÀÚ, 5¼¼ ¹Ì¸¸ÀÇ ¼Ò¾Æ¿¡°Ô´Â ±Ý±âÀÔ´Ï´Ù.


Ãâó: ±¹°¡°Ç°­Á¤º¸Æ÷ÅÐ
ÆÄ¿ö¸µÅ© ±¤°íµî·Ï
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
¸Þµð¾÷
" ´ëÀå³»½Ã°æ°Ë»ç Àü Áغñ»çÇ×""ÀÇ ÀÌ¿ëÈı⳪ Ãßõ´ñ±ÛÀ» ³²°Ü À¯¿ëÇÑ Á¤º¸·Î °øÀ¯ÇսôÙ. ^^
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
 
¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦
ÀÌÀü±Û ´ëÀå³»½Ã°æ°Ë»ç ¼Ò°ß
´ÙÀ½±Û ´ëÀå³»½Ã°æ°Ë»ç °Ë»ç ÀýÂ÷ ¹× °Ë»çÀü ½Ä»ç°ü·Ã ÁÖÀÇ»çÇ×
¹øÈ£
Á¦¸ñ Ãßõ Á¶È¸ µî·ÏÀÏ
5100
 
°áÇÙ Ä¡·á
1 7,484 2015-01-02
5099
 
°áÇÙ Áø´Ü
2 12,415 2015-01-02
5098
 
°áÇÙ Áõ»ó
3 9,069 2015-01-02
5097
 
°áÇÙ ¿øÀÎ
1 7,149 2015-01-02
5096
 
°áÇÙ °³¿ä
0 4,635 2015-01-02
5095
 
°ñ´Ù°øÁõ ¿¹¹æ Ä¡·á
0 4,924 2015-01-02
5094
 
°ñ´Ù°øÁõ Áø´Ü
0 4,210 2015-01-02
5093
 
°ñ´Ù°øÁõ °ñÀý ¹ß»ý ±âÀü
0 4,029 2015-01-02
5092
 
°ñ´Ù°øÁõ °ñÀý À§Ç輺 ¹× À§Ç豺
0 2,685 2015-01-02
5091
 
°ñ´Ù°øÁõ Áõ»ó
2 6,201 2015-01-02
5090
 
°ñ´Ù°øÁõ ºÐ·ù
0 2,173 2015-01-02
5089
 
°ñ´Ù°øÁõ Á¤ÀÇ
0 2,043 2015-01-02
5088
 
°ñ´Ù°øÁõ °³¿ä
0 1,743 2015-01-02
5087
 
¹Ì¼÷¾Æ Åð¿ø ÈÄ °ü¸®
0 2,886 2015-01-02
5086
 
¹Ì¼÷¾Æ ½Å»ý¾Æ ÁßȯÀÚ½Ç, ÁýÁßÄ¡·á½Ç Åð¿ø ±âÁØ
0 4,703 2015-01-02
5085
 
¹Ì¼÷¾Æ Ãâ»ê¿¹¹æ ÃÖÀú ÀçÅÂÁÖ·É ¹× Ãâ»ýüÁß »ýÁ¸¾Æ
0 2,363 2015-01-02
5084
 
¹Ì¼÷¾Æ Ä¡·á ¹× °ü¸®
0 2,151 2015-01-02
5083
 
¹Ì¼÷¾Æ Áúº´
0 5,139 2015-01-02
5082
 
¹Ì¼÷¾Æ Ãë¾àÇÑ Á¡
0 3,087 2015-01-02
5081
 
¹Ì¼÷¾Æ »ýÁ¸À²
0 2,806 2015-01-02
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
 
Ä¿¹Â´ÏƼ
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ë¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
º´¿øȨÆäÀÌÁö
¸ÞµðÅå
ÇÑÀÇ¿ø
¼ºÇü¿Ü°ú
Ä¡°ú
¾È°ú
¿©¼ºº´¿ø
³»°ú
Á¤Çü¿Ü°ú
ÇǺΰú
¼Ò¾Æ°ú
À̺ñÀÎÈÄ°ú
ºñ´¢ÀÇÇаú
¿ä¾çº´¿ø
ÀçÈ°ÀÇÇаú
µ¿¹°º´¿ø
±âŸº´ÀÇ¿ø
Ãë¾÷°ü·Ã
Áö¿ø¼­¾ç½Ä
¼­·ù¾ç½Ä
¸Þµð¾÷ ¸ð¹ÙÀÏÀ¥
¸Þµð¾÷