¸Þµð¾÷

´ëÇк´¿ø Çѹ溴¿ø
Á¾ÇÕº´¿ø ³ëÀκ´¿ø
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹Á¤º¸
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ëºÐ¾ç¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
¸ÞµðÅå
´ëÇк´¿ø Á¾ÇÕº´¿ø Çѹ溴¿ø Ä¡°úº´¿ø ÇÑÀÇ¿ø ³ëÀÎÀü¹®º´¿ø º¸°Ç¼Ò
¼­¿ï ºÎ»ê ÀÎõ ´ë±¸ ´ëÀü ±¤ÁÖ ¿ï»ê °æ±â °­¿ø ÃæºÏ Ãæ³² °æºÏ °æ³² ÀüºÏ Àü³² Á¦ÁÖ ¼¼Á¾
Ä¡°ú ¾È°ú ÇǺΰú ¼ºÇü¿Ü°ú »êºÎÀΰú ºñ´¢±â°ú ¿Ü°ú ³»°ú Á¤Çü¿Ü°ú À̺ñÀÎÈÄ°ú ¼Ò¾Æ°ú ¾à±¹

¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦

¹Ì¼÷¾Æ Ä¡·á ¹× °ü¸®

ÃßõÇϱâ
Áúº´Á¤º¸ À̹øÁÖ BEST
 

¹Ì¼÷¾ÆÀÇ Ä¡·á ¹× °ü¸®

1. ¹Ì¼÷¾ÆÀÇ Ä¡·á

¹Ì¼÷¾ÆµéÀº ´ëºÎºÐ Ãâ»ý ÀÌÀü¿¡ ¹Ì¼÷¾Æ Ãâ»ýÀÌ ¿¹°ßµÇ´Â °æ¿ì »ê¸ð°¡ ½Å»ý¾Æ ÁýÁßÄ¡·á½ÇÀÌ ÀÖ´Â º´¿øÀ¸·Î ÀÌ¼ÛµÇ°Ô µË´Ï´Ù. Ãâ»ý ÀÌÈÄ¿¡´Â ¹Ì¼÷¾Æ Àü´ãÀÇ·áÁø ¹× °£È£»ç´Ô, ÀÇ·á½Ã¼³ ¹× Àåºñ°¡ °®Ãß¾îÁ® ÀÖ´Â ½Å»ý¾Æ ÁýÁßÄ¡·á½Ç¿¡¼­ Ä¡·á¸¦ ¹Þ°Ô µË´Ï´Ù. ÁýÁßÄ¡·á½Ç ³»¿¡¼­´Â Ç÷¾ÐÀ̳ª ¸Æ¹Ú, È£Èí, »ê¼ÒÆ÷È­µµ µîÀ» 24½Ã°£ ÁÖÀÇ ±í°Ô ¸ð´ÏÅÍÇϸ鼭 Áֻ縦 ÅëÇØ ¿µ¾çÀ» °ø±ÞÇÏ´Â µ¿½Ã¿¡ °üÀ» ÅëÇØ À½½Ä¹°À» Åõ¿©ÇÏ°Ô µÇ°í, È£Èí°ï¶õÀ̳ª ¹«È£ÈíÀÌ ÀÖÀ» ¶§´Â ÀΰøÈ£Èí±â Ä¡·á³ª »ê¼Ò°ø±ÞÀ» Çϸç, ü¿ÂÁ¶ÀýÀ» À§ÇØ ÀÎÅ¥º£ÀÌÅÍ ³»¿¡¼­ »ýÈ°ÇÏ°Ô µË´Ï´Ù. ±× ¿Ü¿¡ ºóÇ÷, ÀüÇØÁú µîÀ» Á¤±âÀûÀ¸·Î üũÇØ º¸¸é¼­ ÀÌ¿¡ ´ëÇÑ Ä¡·á¸¦ ÇÕ´Ï´Ù.

 

2. ¹Ì¼÷¾ÆÀÇ °ü¸®

¹Ì¼÷¾Æ¸¦ µÐ ºÎ¸ð´Ôµé²²¼­´Â ´ëºÎºÐ ¾ÆÀÌ°¡ ½Å»ý¾ÆÁýÁßÄ¡·á½Ç¿¡ ÀÔ¿øÇØ ÀÖ´Â µ¿¾È ÀÚÁÖ ¹æ¹®ÇϽø鼭 ±³À°À» ¹ÞÀ¸½Ã°Ô µÇ°í, Åð¿øÀ» ¾ÕµÎ°í´Â ÁýÁßÀûÀ¸·Î ±³À°À» ¹ÞÀ¸½Ã°Ô µÇ¹Ç·Î À̸¦ Àß µû¸£½Ã¸é Å« ¹®Á¦´Â ¾ø½À´Ï´Ù. Åð¿ø ÈÄ °ü¸®·Î´Â ¿¹¹æÁ¢Á¾À» Á¤±âÀûÀ¸·Î ½ÃÇàÇÏ¿© Áֽðí, ¼ºÀå ¹× ºóÇ÷, vitamin D ºÎÁ· ºÎºÐÀ» Á¤±âÀûÀ¸·Î ¿Ü·¡¸¦ º¸½Ã¸é¼­ ¾àÁ¦¸¦ Åõ¿©¹Þ°Ô µÇ½Ã¸ç, ¾È°ú ¹× À̺ñÀÎÈÄ°ú, ÇÊ¿ä ½Ã ÀçÈ°ÀÇÇаú ¹× ¼Ò¾ÆÁ¤½Å°úÀÇ Á¤±â °ËÁøÀ» °âÇÏ°Ô µË´Ï´Ù.

 


Ãâó: ±¹°¡°Ç°­Á¤º¸Æ÷ÅÐ
ÆÄ¿ö¸µÅ© ±¤°íµî·Ï
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
¸Þµð¾÷
" ¹Ì¼÷¾Æ Ä¡·á ¹× °ü¸®""ÀÇ ÀÌ¿ëÈı⳪ Ãßõ´ñ±ÛÀ» ³²°Ü À¯¿ëÇÑ Á¤º¸·Î °øÀ¯ÇսôÙ. ^^
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
 
¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦
ÀÌÀü±Û ¹Ì¼÷¾Æ Ãâ»ê¿¹¹æ ÃÖÀú ÀçÅÂÁÖ·É ¹× Ãâ»ýüÁß »ýÁ¸¾Æ
´ÙÀ½±Û ¹Ì¼÷¾Æ Áúº´
¹øÈ£
Á¦¸ñ Ãßõ Á¶È¸ µî·ÏÀÏ
5140
 
À¯ÀüÀÚ °Ë»ç ¹«·áüÇè´Ü ¸ðÁý
1 2,660 2020-09-18
5139
 
Äڷγª¹ÙÀÌ·¯½º°¨¿°Áõ-19(COVID-19) Á¤º¸
0 5,286 2020-03-28
5138
 
Ä¡¸Å Ä¡·á
4 5,831 2017-05-04
5137
 
ÀڱðæºÎ¾Ï ±âŸÁ¤º¸
0 5,110 2017-05-04
5136
 
ÀڱðæºÎ¾Ï ´ë»óº° ¸ÂÃãÁ¤º¸
0 5,219 2017-05-04
5135
 
ÀڱðæºÎ¾Ï Áõ»ó
1 12,895 2017-05-04
5134
 
ÀڱðæºÎ¾Ï À§Çè¿äÀÎ
0 5,306 2017-05-04
5133
 
ÀڱðæºÎ¾Ï Á¤ÀÇ
0 4,439 2017-05-04
5132
 
ÀڱðæºÎ¾Ï ¿¹¹æ
0 4,567 2017-05-04
5131
 
ÂêÂê°¡¹«½Ãº´ ±âŸÁ¤º¸
0 3,717 2017-05-04
5130
 
ÂêÂê°¡¹«½Ãº´ ¿¹¹æ
0 4,075 2017-05-04
5129
 
ÂêÂê°¡¹«½Ãº´ ¿øÀÎ
0 4,041 2017-05-04
5128
 
³úÁ¹Áß ±âŸÁ¤º¸
0 4,190 2017-05-04
5127
 
°©»ó¼±±â´ÉÇ×ÁøÁõ ȯÀÚµéÀÌ ÀÚÁÖÇÏ´ÂÁú¹®
0 7,000 2017-05-04
5126
 
Á¶±â»ç¸Á Èí¿¬ ¹ÌÄ¡´Â ¿µÇâ
0 4,684 2017-05-03
5125
 
ÇǺγëÈ­ ¿øÀÎ Èí¿¬
0 5,524 2017-05-03
5124
 
¹ß±âºÎÀü ¿øÀÎ Èí¿¬
0 5,463 2017-05-03
5123
 
ÀÓ½ÅÁß Èí¿¬ À¯»ê ±âÇüÀÇÃâ»ê ¿øÀÎ
0 5,345 2017-05-03
5122
 
ºÎ¸ðÈí¿¬ ÀÚ³à°Ç°­ À§Çù
0 4,124 2017-05-03
5121
 
³úÁ¹Á߹߻ý ¿øÀÎ Èí¿¬
1 4,178 2017-05-03
1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10
 
Ä¿¹Â´ÏƼ
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ë¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
º´¿øȨÆäÀÌÁö
¸ÞµðÅå
ÇÑÀÇ¿ø
¼ºÇü¿Ü°ú
Ä¡°ú
¾È°ú
¿©¼ºº´¿ø
³»°ú
Á¤Çü¿Ü°ú
ÇǺΰú
¼Ò¾Æ°ú
À̺ñÀÎÈÄ°ú
ºñ´¢ÀÇÇаú
¿ä¾çº´¿ø
ÀçÈ°ÀÇÇаú
µ¿¹°º´¿ø
±âŸº´ÀÇ¿ø
Ãë¾÷°ü·Ã
Áö¿ø¼­¾ç½Ä
¼­·ù¾ç½Ä
¸Þµð¾÷ ¸ð¹ÙÀÏÀ¥
¸Þµð¾÷