Áúº´Á¤º¸
¹Ì¼÷¾Æ Ä¡·á ¹× °ü¸®

¹Ì¼÷¾ÆÀÇ Ä¡·á ¹× °ü¸®

1. ¹Ì¼÷¾ÆÀÇ Ä¡·á

¹Ì¼÷¾ÆµéÀº ´ëºÎºÐ Ãâ»ý ÀÌÀü¿¡ ¹Ì¼÷¾Æ Ãâ»ýÀÌ ¿¹°ßµÇ´Â °æ¿ì »ê¸ð°¡ ½Å»ý¾Æ ÁýÁßÄ¡·á½ÇÀÌ ÀÖ´Â º´¿øÀ¸·Î ÀÌ¼ÛµÇ°Ô µË´Ï´Ù. Ãâ»ý ÀÌÈÄ¿¡´Â ¹Ì¼÷¾Æ Àü´ãÀÇ·áÁø ¹× °£È£»ç´Ô, ÀÇ·á½Ã¼³ ¹× Àåºñ°¡ °®Ãß¾îÁ® ÀÖ´Â ½Å»ý¾Æ ÁýÁßÄ¡·á½Ç¿¡¼­ Ä¡·á¸¦ ¹Þ°Ô µË´Ï´Ù. ÁýÁßÄ¡·á½Ç ³»¿¡¼­´Â Ç÷¾ÐÀ̳ª ¸Æ¹Ú, È£Èí, »ê¼ÒÆ÷È­µµ µîÀ» 24½Ã°£ ÁÖÀÇ ±í°Ô ¸ð´ÏÅÍÇϸ鼭 Áֻ縦 ÅëÇØ ¿µ¾çÀ» °ø±ÞÇÏ´Â µ¿½Ã¿¡ °üÀ» ÅëÇØ À½½Ä¹°À» Åõ¿©ÇÏ°Ô µÇ°í, È£Èí°ï¶õÀ̳ª ¹«È£ÈíÀÌ ÀÖÀ» ¶§´Â ÀΰøÈ£Èí±â Ä¡·á³ª »ê¼Ò°ø±ÞÀ» Çϸç, ü¿ÂÁ¶ÀýÀ» À§ÇØ ÀÎÅ¥º£ÀÌÅÍ ³»¿¡¼­ »ýÈ°ÇÏ°Ô µË´Ï´Ù. ±× ¿Ü¿¡ ºóÇ÷, ÀüÇØÁú µîÀ» Á¤±âÀûÀ¸·Î üũÇØ º¸¸é¼­ ÀÌ¿¡ ´ëÇÑ Ä¡·á¸¦ ÇÕ´Ï´Ù.

 

2. ¹Ì¼÷¾ÆÀÇ °ü¸®

¹Ì¼÷¾Æ¸¦ µÐ ºÎ¸ð´Ôµé²²¼­´Â ´ëºÎºÐ ¾ÆÀÌ°¡ ½Å»ý¾ÆÁýÁßÄ¡·á½Ç¿¡ ÀÔ¿øÇØ ÀÖ´Â µ¿¾È ÀÚÁÖ ¹æ¹®ÇϽø鼭 ±³À°À» ¹ÞÀ¸½Ã°Ô µÇ°í, Åð¿øÀ» ¾ÕµÎ°í´Â ÁýÁßÀûÀ¸·Î ±³À°À» ¹ÞÀ¸½Ã°Ô µÇ¹Ç·Î À̸¦ Àß µû¸£½Ã¸é Å« ¹®Á¦´Â ¾ø½À´Ï´Ù. Åð¿ø ÈÄ °ü¸®·Î´Â ¿¹¹æÁ¢Á¾À» Á¤±âÀûÀ¸·Î ½ÃÇàÇÏ¿© Áֽðí, ¼ºÀå ¹× ºóÇ÷, vitamin D ºÎÁ· ºÎºÐÀ» Á¤±âÀûÀ¸·Î ¿Ü·¡¸¦ º¸½Ã¸é¼­ ¾àÁ¦¸¦ Åõ¿©¹Þ°Ô µÇ½Ã¸ç, ¾È°ú ¹× À̺ñÀÎÈÄ°ú, ÇÊ¿ä ½Ã ÀçÈ°ÀÇÇаú ¹× ¼Ò¾ÆÁ¤½Å°úÀÇ Á¤±â °ËÁøÀ» °âÇÏ°Ô µË´Ï´Ù.

 


Ãâó: ±¹°¡°Ç°­Á¤º¸Æ÷ÅÐ
  • ÃßõÇϱâ
(¹ýÀû ÇÑ°è¿¡ ´ëÇÑ °íÁö) º» Á¤º¸´Â °Ç°­Á¤º¸¿¡ ´ëÇÑ ÀÌÇظ¦ µ½±â À§ÇÑ Âü°íÀÚ·áÀ̸ç ȯÀÚÀÇ Áõ»ó°ú Áúº´¿¡ ´ëÇÑ Á¤È®ÇÑ ÆÇ´ÜÀ» À§Çؼ­´Â ÀÇ»çÀÇ Áø·á°¡ ÇÊ¿äÇÕ´Ï´Ù.
 
Áúº´Á¤º¸ ÁÖ°£º£½ºÆ®
Á¦¸ñ

Ç×»ýÁ¦ ´ëÇ¥ÀûÀÎ ºÎÀÛ¿ë

Ç×»ýÁ¦ÀÇ ´ëÇ¥ÀûÀÎ ºÎÀÛ¿ë Ç×»ýÁ¦ÀÇ ºÎÀÛ¿ëÀº Ç×»ýÁ¦ÀÇ °è¿­¿¡ µû¶ó °øÅëÀûÀ¸·Î ÀϾ´Â ºÎÀÛ¿ëµµ ÀÖÁö¸¸, ´ëºÎºÐÀº °³º° ¾àÁ¦¿Í °ü·ÃµÇ¾î ÀÖ½À´Ï´Ù. °°Àº °è¿­ÀÇ Ç×»ýÁ¦±º ³»¿¡¼­µµ ºÎ

Ãßõ¼ö : 18 , Á¶È¸¼ö : 63,837 , ´ñ±Û¼ö : 0

Ç×¹®°¡·Á¿òÁõ ¿øÀÎ ¹× Áõ»ó

¿øÀνÉÀμºÀ» Á¦¿ÜÇÑ´Ù¸é Ç×¹®°¡·Á¿òÁõÀ» À¯¹ßÇÏ´Â ´ëºÎºÐÀÇ ¿äÀÎÀº º»ÀÎÀÇ ÀÏ»ó »ýÈ°½À°ü°ú ¹ÐÁ¢ÇÑ °ü·ÃÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ºñ´©³ª ¹ÙµðŬ·»Àú µîÀ¸·Î Ç×¹®°ú ±× ÁÖº¯À» ½ÉÇÏ°Ô ¾Ä´Â °æ¿ì, ±× ÀÚ

Ãßõ¼ö : 8 , Á¶È¸¼ö : 49,628 , ´ñ±Û¼ö : 0

Ç×»ýÁ¦ ÀÛ¿ë±âÀü ¹× ºÐ·ù

Ç×»ýÁ¦ÀÇ ÀÛ¿ë±âÀü ¹× ºÐ·ù ¡®Ç×»ýÁ¦¡¯´Â ¡°¹Ì»ý¹°¿¡ ÀÇÇÏ¿© ¸¸µé¾îÁø ¹°Áú·Î¼­, ´Ù¸¥ ¹Ì»ý¹°ÀÇ ¼ºÀåÀ̳ª »ý¸íÀ» ¸·´Â ¹°Áú¡±À» ¸»ÇÕ´Ï´Ù. ±×·¯³ª Ç×»ýÁ¦ Áß¿¡´Â ¹Ì»ý¹°¿¡¼­ À¯·¡ÇÏÁö

Ãßõ¼ö : 10 , Á¶È¸¼ö : 59,332 , ´ñ±Û¼ö : 0

°ÅºÎ¹ÝÀÀ ¸é¿ª¾ïÁ¦Á¦ Á¾·ù ºÎÀÛ¿ë

¸é¿ª¾ïÁ¦Á¦ Ä¡·á ¸é¿ª¾ïÁ¦Á¦¸¦ º¹¿ëÇÏ´Â Ä¡·á¿¡¼­ °¡Àå Áß¿äÇÑ Á¡Àº ¡®¾ó¸¶³ª ¾à¹°Ä¡·á¸¦ Àß ÁöÅ°´Â°¡¡¯ ÀÔ´Ï´Ù. ÀÌ¿¡ µû¶ó À̽ÄÇÑ Àå±âÀÇ »ýÁ¸ ¼ºÀûÀÌ Á¿ìµË´Ï´Ù. ÀÌ½Ä ÈÄ Ãʱâ

Ãßõ¼ö : 2 , Á¶È¸¼ö : 32,746 , ´ñ±Û¼ö : 0

¹æ»ç¼± Ä¡·á ºÎÀÛ¿ë

¹æ»ç¼± Ä¡·áÀÇ ºÎÀÛ¿ë¹æ»ç¼±Ä¡·áÀÇ ºÎÀÛ¿ëÀº ¹æ»ç¼±ÀÌ Àû¿ëµÈ ƯÁ¤ ºÎÀ§³ª ¹üÀ§, Á¶»çµÈ ¹æ»ç¼±ÀÇ ¾ç, ȯÀÚÀÇ °Ç°­»óÅ¿¡ µû¶ó Ä¡·á ÈÄ¿¡ ¸îÁÖ ³»¿¡ ´Ù¾çÇÏ°Ô ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.¹æ»ç¼±Ä¡

Ãßõ¼ö : 7 , Á¶È¸¼ö : 41,058 , ´ñ±Û¼ö : 0