|
|
´ç½Å¿¡°Ô ÈǸ¢ÇÑ ÀÇ»ç¿Í ¾à
|
|
|
|
|
|
|
´ç½Å¿¡°Ô ÈǸ¢ÇÑ ÀÇ»ç¿Í ¾à »ì¾Æ°¡¸é¼ Àܺ´Ä¡·¹ÇÏ°í ¸¹ÀÌ Èûµé¶§°¡ ÀÖÁö¿ä? ¹«·á·Î ´ç½ÅÀ» Àß µ¹º¼ ¼ö ÀÖ´Â ÀÌ ¼¼»ó¿¡¼ °¡Àå ÈǸ¢ÇÑ ÀÇ»ç 3¸íÀ» ¼Ò°³ÇÒ°Ô¿ä. ¼±ÅÃÀº ´ç½ÅÀÇ ÀÚÀ¯ÀÔ´Ï´Ù!!! 3¸íÀÇ Àǻ縦 ¼Ò°³ÇÕ´Ï´Ù.!!! "À½½Ä(Food)ÀÇ»ç ¼±»ý´Ô" "¼ö¸é(Sleeping)ÀÇ»ç ¼±»ý´Ô" "¿îµ¿(Exercise)ÀÇ»ç ¼±»ý´Ô" 1. À½½Ä(Food)ÀÇ»ç ¼±»ý´Ô À½½ÄÀº À§(¹äÅë)ÀÇ 75%¸¸ ä¿ì°í Àý´ë·Î °ú½ÄÇÏÁö ¸¶½Ê½Ã¿À!! 2. ¼ö¸é(Sleeping)ÀÇ»ç ¼±»ý´Ô ¼ö¸éÀº ¹ã 23:00 ÀÌÀü¿¡ ÀáÀ» ÀÚ°í ¾Æħ 06:00 ÇØ°¡ ¶ß±â Àü¿¡ ÀϾ½Ê½Ã¿À. 3. ¿îµ¿(Exercise)ÀÇ»ç ¼±»ý´Ô ¿îµ¿Àº ¾î·ÆÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ¿½ÉÈ÷ °È´Ù º¸¸é À¢¸¸ÇÑ º´Àº ´Ù ³ªÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×·±µ¥ À°Ã¼¸¸ °Ç°ÇÑ °ÍÀº ¹ÝÂÊ °Ç°ÀÔ´Ï´Ù. À°Ã¼ÀÇ °Ç°°ú ´õºÒ¾î ¸¶À½°ú ¿µÈ¥ÀÇ °Ç°À» À§ÇØ ´ÙÀ½ µÎ °¡Áö ¾àÀ» ÇÔ²² º¹¿ëÇØ º¸¼¼¿ä. ±× º¸¾àÀÇ À̸§Àº "¿ôÀ½(Laughter)" °ú "»ç¶û(Love)"ÀÔ´Ï´Ù. 1. ¿ôÀ½(Laughter) ¿ôÀ½Àº ºÎÀÛ¿ëÀÌ ¾ø´Â "¸¸º´ÅëÄ¡" ¾à ÀÔ´Ï´Ù. ¾È ÁÁÀº ÀÏÀÌ ÀÖÀ» ¶§´Â ´õ ¸¹ÀÌ º¹¿ëÇصµ µË´Ï´Ù. Æò»ý ²ÙÁØÈ÷ µå¼¼¿ä. 2. »ç¶û(Love) "»ç¶û"Àº °¡Àå Áß¿äÇÑ ºñ»ó¾àÀ¸·Î Ç×»ó ºñÄ¡ÇØ ¼ö½Ã º¹¿ëÇÏ¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ½±Áö¿ä? À½½Ä, ¼ö¸é, ¿îµ¿À» °ü¸®ÇÏ¸ç ¸ÅÀÏ ¿ôÀ½°ú »ç¶ûÀ» ÀÒÁö ¾Ê´Â´Ù¸é ´ç½ÅÀº ºÐ¸íÈ÷ À°Ã¼¿Í ¸¶À½ ±×¸®°í ¿µÈ¥ÀÌ °Ç°ÇØÁö°í ÇູÇÑ »îÀ» ´©¸± °Í ÀÔ´Ï´Ù.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
¹øÈ£ |
Á¦¸ñ |
̵̧ |
Á¶È¸ |
µî·ÏÀÏ |
|
|
|
8299 |
Àο¬À̶õ? |
1 |
2,938 |
2023-11-24 |
|
|
|
8298 |
¸¸Á·ÇÒÁÙ ¾Æ´Â»î |
0 |
494 |
2023-11-23 |
|
|
|
8297 |
Çå½ÅÀûÀÎ »ç¶û |
0 |
348 |
2023-11-22 |
|
|
|
8296 |
¿ì¸®´Â ´Ù¸¥ »ç¶÷À» ÆÇ´ÜÇÏ°ï ÇÕ´Ï´Ù |
0 |
348 |
2023-11-21 |
|
|
|
8295 |
1ÃÊ°¡ ÀλýÀ» º¯È ½ÃŲ´Ù |
2 |
7,169 |
2022-03-24 |
|
|
|
8294 |
³Ê¿Í ÇÔ²² °¡°í ½Í´Ù |
1 |
3,884 |
2022-03-24 |
|
|
|
8293 |
¿¹»Û °Í¸¸ º¸°í »ì¾Æ¿ä |
1 |
4,610 |
2022-03-24 |
|
|
|
8292 |
¿À´ÃÀ» À§ÇÑ »î |
0 |
5,278 |
2022-03-24 |
|
|
|
8291 |
ÃÖ¼±ÀÇ 85ÆÛ¼¾Æ® |
0 |
2,415 |
2022-03-24 |
|
|
|
8290 |
20%¼º°øÀÚÀÇ »ç°í¹æ½Ä |
0 |
4,839 |
2022-03-24 |
|
|
|
8289 |
ÇÔ²² °É¾î°¬À¸¸é ÁÁ°Ú´Ù |
0 |
4,390 |
2022-03-24 |
|
|
|
8288 |
Àá½Ã ¼Ó¾Æµµ ÁÁÀº ±Û±Í |
3 |
13,274 |
2020-12-04 |
|
|
|
8287 |
¸ñÇ¥¸¦ ³ôÀÌ ¼¼¿ö¶ó |
0 |
3,268 |
2020-08-07 |
|
|
|
8286 |
ÀÚ¸³ÇÏ·Á´Â ¾ÆÀÌ°¡ ÇÏ´Â ÀÏ¿¡ Âü°ßÇÏÁö |
0 |
3,001 |
2020-08-07 |
|
|
|
8285 |
³¶Æи¦ º¸°Ô µÈ´Ù´Â ¶æ ÃÖ°í¿¡ |
0 |
2,801 |
2020-08-07 |
|
|
|
8284 |
½ä¹°ÀÌ ºüÁ³À» ¶§ ºñ·Î¼Ò ´©°¡ ¹ú°¡¹þ°í Çì¾öÃÆ´ÂÁö ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù |
0 |
3,163 |
2020-08-07 |
|
|
|
8283 |
ÇÏ´Â ÀÌ ½Ã°£¿¡ ±×´ë¸¦ ³»³õÀ¸¶ó. |
0 |
2,708 |
2020-08-06 |
|
|
|
8282 |
¸Ö¸® Àִ ģ±¸¸¸Å ¼¼»óÀ» ³Ð¾î º¸ÀÌ°Ô ÇÏ´Â °ÍÀº ¾ø´Ù |
0 |
3,012 |
2020-08-06 |
|
|
|
8281 |
¾î¶² ÁöÀ§¿¡ ¿Ã¶ú´À³Ä°¡ ¾Æ´Ï¶ó, Àå¾Ö¹°À» |
0 |
2,744 |
2020-08-05 |
|
|
|
8280 |
°¡Àå Áß¿äÇÑ Á¤º¸¼öÁý |
1 |
2,830 |
2020-08-05 |
|
|
|
|
|
|
|