|
|
´ç½Å¿¡°Ô ÈǸ¢ÇÑ ÀÇ»ç¿Í ¾à
|
|
|
|
|
|
|
´ç½Å¿¡°Ô ÈǸ¢ÇÑ ÀÇ»ç¿Í ¾à »ì¾Æ°¡¸é¼ Àܺ´Ä¡·¹ÇÏ°í ¸¹ÀÌ Èûµé¶§°¡ ÀÖÁö¿ä? ¹«·á·Î ´ç½ÅÀ» Àß µ¹º¼ ¼ö ÀÖ´Â ÀÌ ¼¼»ó¿¡¼ °¡Àå ÈǸ¢ÇÑ ÀÇ»ç 3¸íÀ» ¼Ò°³ÇÒ°Ô¿ä. ¼±ÅÃÀº ´ç½ÅÀÇ ÀÚÀ¯ÀÔ´Ï´Ù!!! 3¸íÀÇ Àǻ縦 ¼Ò°³ÇÕ´Ï´Ù.!!! "À½½Ä(Food)ÀÇ»ç ¼±»ý´Ô" "¼ö¸é(Sleeping)ÀÇ»ç ¼±»ý´Ô" "¿îµ¿(Exercise)ÀÇ»ç ¼±»ý´Ô" 1. À½½Ä(Food)ÀÇ»ç ¼±»ý´Ô À½½ÄÀº À§(¹äÅë)ÀÇ 75%¸¸ ä¿ì°í Àý´ë·Î °ú½ÄÇÏÁö ¸¶½Ê½Ã¿À!! 2. ¼ö¸é(Sleeping)ÀÇ»ç ¼±»ý´Ô ¼ö¸éÀº ¹ã 23:00 ÀÌÀü¿¡ ÀáÀ» ÀÚ°í ¾Æħ 06:00 ÇØ°¡ ¶ß±â Àü¿¡ ÀϾ½Ê½Ã¿À. 3. ¿îµ¿(Exercise)ÀÇ»ç ¼±»ý´Ô ¿îµ¿Àº ¾î·ÆÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ¿½ÉÈ÷ °È´Ù º¸¸é À¢¸¸ÇÑ º´Àº ´Ù ³ªÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×·±µ¥ À°Ã¼¸¸ °Ç°ÇÑ °ÍÀº ¹ÝÂÊ °Ç°ÀÔ´Ï´Ù. À°Ã¼ÀÇ °Ç°°ú ´õºÒ¾î ¸¶À½°ú ¿µÈ¥ÀÇ °Ç°À» À§ÇØ ´ÙÀ½ µÎ °¡Áö ¾àÀ» ÇÔ²² º¹¿ëÇØ º¸¼¼¿ä. ±× º¸¾àÀÇ À̸§Àº "¿ôÀ½(Laughter)" °ú "»ç¶û(Love)"ÀÔ´Ï´Ù. 1. ¿ôÀ½(Laughter) ¿ôÀ½Àº ºÎÀÛ¿ëÀÌ ¾ø´Â "¸¸º´ÅëÄ¡" ¾à ÀÔ´Ï´Ù. ¾È ÁÁÀº ÀÏÀÌ ÀÖÀ» ¶§´Â ´õ ¸¹ÀÌ º¹¿ëÇصµ µË´Ï´Ù. Æò»ý ²ÙÁØÈ÷ µå¼¼¿ä. 2. »ç¶û(Love) "»ç¶û"Àº °¡Àå Áß¿äÇÑ ºñ»ó¾àÀ¸·Î Ç×»ó ºñÄ¡ÇØ ¼ö½Ã º¹¿ëÇÏ¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ½±Áö¿ä? À½½Ä, ¼ö¸é, ¿îµ¿À» °ü¸®ÇÏ¸ç ¸ÅÀÏ ¿ôÀ½°ú »ç¶ûÀ» ÀÒÁö ¾Ê´Â´Ù¸é ´ç½ÅÀº ºÐ¸íÈ÷ À°Ã¼¿Í ¸¶À½ ±×¸®°í ¿µÈ¥ÀÌ °Ç°ÇØÁö°í ÇູÇÑ »îÀ» ´©¸± °Í ÀÔ´Ï´Ù.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
¹øÈ£ |
Á¦¸ñ |
̵̧ |
Á¶È¸ |
µî·ÏÀÏ |
|
|
|
8139 |
»õ¿ìÀáÀ» ÀÚµµ °í·¡²ÞÀ» ²Ù¾î¶ó |
0 |
1,538 |
2019-06-26 |
|
|
|
8138 |
Àλý À̶õ |
0 |
1,401 |
2019-06-26 |
|
|
|
8137 |
¸¶À½À» Á¶±Ý¸¸ ³»·Á³õ¾Æ¿ä |
0 |
1,264 |
2019-06-26 |
|
|
|
8136 |
»ç¶ûÇÏ´Â ´ç½Å¿¡°Ô |
0 |
1,290 |
2019-06-26 |
|
|
|
8135 |
ÇÑÀÜÀÇ Â÷°¡ »ý°¢³ª´Â dz°æ |
0 |
1,336 |
2019-06-26 |
|
|
|
8134 |
ÀλýºÎÀÚ µÇ´Â 51°¡Áö Ȳ±Ý´Ü¾î |
0 |
2,086 |
2019-06-19 |
|
|
|
8133 |
¹¯°í ½ÍÀº °Ô ¸¹¾Æ¼ |
0 |
1,442 |
2019-06-19 |
|
|
|
8132 |
¿ì¸® ´Ä¾î °¡Áö ¸»°í |
0 |
1,800 |
2019-06-19 |
|
|
|
8131 |
°í¸¿´Ù´Â ¸»À» Ç϶ó |
0 |
1,669 |
2019-06-19 |
|
|
|
8130 |
Á¶±ÝÀº À̱âÀûÀ̾ ±¦Âú´Ù |
0 |
1,754 |
2019-06-14 |
|
|
|
8129 |
¾Æ¸§´Ù¿î ´ç½Å¿¡°Ô ½Ã°£ÀÌ ÀüÇÏ´Â ¸» |
0 |
1,427 |
2019-06-14 |
|
|
|
8128 |
³Ê¸¦ ¸¸³ª¸ç ´õ ÁÁÀº »ç¶÷ÀÌ µÇ¾î°¡ |
0 |
1,467 |
2019-06-14 |
|
|
|
8127 |
¸¶À½°ú ¸¶À½ÀÌ ¸Â´ê´Â »ç¶ûÀ̱⸦ |
0 |
1,325 |
2019-06-14 |
|
|
|
8126 |
½ÅÈ£µî Àλý |
0 |
1,306 |
2019-06-14 |
|
|
|
8125 |
¼¼¿ùÀÌ °°ÀÌ°¡ÀÚ Çϰŵé¶û |
0 |
1,411 |
2019-06-10 |
|
|
|
8124 |
ÇÏ·ç°¡ °¡º¿öÁö´Â ÀÚ±â°ü¸® ¹æ¹ý |
0 |
1,605 |
2019-06-10 |
|
|
|
8123 |
ÀλýÂ÷ ÇÑÀÜÇÏ½Ã°í °¡¼¼¿ä |
0 |
1,764 |
2019-06-10 |
|
|
|
8122 |
Èçµé¸®¸é ÀÚ¸® Àâ´Â °Í |
0 |
1,576 |
2019-06-10 |
|
|
|
8121 |
11»ì ºê·»µçÀÇ ¸¶Áö¸· ¼Ò¿ø |
0 |
1,659 |
2019-06-08 |
|
|
|
8120 |
Àΰ£°ü°è ´ÞÀÎÀÇ ´Ù¼¸ °¡Áö ¹ýÄ¢ |
0 |
9,497 |
2019-06-08 |
|
|
|
|
|
|
|