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´ç½Å¿¡°Ô ÈǸ¢ÇÑ ÀÇ»ç¿Í ¾à »ì¾Æ°¡¸é¼ Àܺ´Ä¡·¹ÇÏ°í ¸¹ÀÌ Èûµé¶§°¡ ÀÖÁö¿ä? ¹«·á·Î ´ç½ÅÀ» Àß µ¹º¼ ¼ö ÀÖ´Â ÀÌ ¼¼»ó¿¡¼ °¡Àå ÈǸ¢ÇÑ ÀÇ»ç 3¸íÀ» ¼Ò°³ÇÒ°Ô¿ä. ¼±ÅÃÀº ´ç½ÅÀÇ ÀÚÀ¯ÀÔ´Ï´Ù!!! 3¸íÀÇ Àǻ縦 ¼Ò°³ÇÕ´Ï´Ù.!!! "À½½Ä(Food)ÀÇ»ç ¼±»ý´Ô" "¼ö¸é(Sleeping)ÀÇ»ç ¼±»ý´Ô" "¿îµ¿(Exercise)ÀÇ»ç ¼±»ý´Ô" 1. À½½Ä(Food)ÀÇ»ç ¼±»ý´Ô À½½ÄÀº À§(¹äÅë)ÀÇ 75%¸¸ ä¿ì°í Àý´ë·Î °ú½ÄÇÏÁö ¸¶½Ê½Ã¿À!! 2. ¼ö¸é(Sleeping)ÀÇ»ç ¼±»ý´Ô ¼ö¸éÀº ¹ã 23:00 ÀÌÀü¿¡ ÀáÀ» ÀÚ°í ¾Æħ 06:00 ÇØ°¡ ¶ß±â Àü¿¡ ÀϾ½Ê½Ã¿À. 3. ¿îµ¿(Exercise)ÀÇ»ç ¼±»ý´Ô ¿îµ¿Àº ¾î·ÆÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ¿½ÉÈ÷ °È´Ù º¸¸é À¢¸¸ÇÑ º´Àº ´Ù ³ªÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×·±µ¥ À°Ã¼¸¸ °Ç°ÇÑ °ÍÀº ¹ÝÂÊ °Ç°ÀÔ´Ï´Ù. À°Ã¼ÀÇ °Ç°°ú ´õºÒ¾î ¸¶À½°ú ¿µÈ¥ÀÇ °Ç°À» À§ÇØ ´ÙÀ½ µÎ °¡Áö ¾àÀ» ÇÔ²² º¹¿ëÇØ º¸¼¼¿ä. ±× º¸¾àÀÇ À̸§Àº "¿ôÀ½(Laughter)" °ú "»ç¶û(Love)"ÀÔ´Ï´Ù. 1. ¿ôÀ½(Laughter) ¿ôÀ½Àº ºÎÀÛ¿ëÀÌ ¾ø´Â "¸¸º´ÅëÄ¡" ¾à ÀÔ´Ï´Ù. ¾È ÁÁÀº ÀÏÀÌ ÀÖÀ» ¶§´Â ´õ ¸¹ÀÌ º¹¿ëÇصµ µË´Ï´Ù. Æò»ý ²ÙÁØÈ÷ µå¼¼¿ä. 2. »ç¶û(Love) "»ç¶û"Àº °¡Àå Áß¿äÇÑ ºñ»ó¾àÀ¸·Î Ç×»ó ºñÄ¡ÇØ ¼ö½Ã º¹¿ëÇÏ¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ½±Áö¿ä? À½½Ä, ¼ö¸é, ¿îµ¿À» °ü¸®ÇÏ¸ç ¸ÅÀÏ ¿ôÀ½°ú »ç¶ûÀ» ÀÒÁö ¾Ê´Â´Ù¸é ´ç½ÅÀº ºÐ¸íÈ÷ À°Ã¼¿Í ¸¶À½ ±×¸®°í ¿µÈ¥ÀÌ °Ç°ÇØÁö°í ÇູÇÑ »îÀ» ´©¸± °Í ÀÔ´Ï´Ù.
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8199 |
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0 |
1,667 |
2019-11-22 |
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8198 |
°¡À»ÀÇ ¾ó±¼ |
0 |
1,371 |
2019-11-22 |
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8197 |
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0 |
1,469 |
2019-11-22 |
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8196 |
»ç¶ûÀ¸·Î ¹«¸£ÀÍ´Â 11¿ùÀÇ ±æ¸ñ¿¡¼ |
0 |
1,436 |
2019-11-22 |
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8195 |
Å»¹«µå À̾߱â |
0 |
1,760 |
2019-11-22 |
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8194 |
ªÁö¸¸ ÁÁÀº ±Û |
0 |
1,402 |
2019-11-20 |
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8193 |
ªÀº ½Ã Çѱ¸Àý |
0 |
1,466 |
2019-11-01 |
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8192 |
[¿À´ÃÀÇ ¸í¾ð] 2019³â 10¿ù 24ÀÏ |
0 |
1,246 |
2019-10-24 |
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8191 |
¸¶À½ÀÇ ºúÀÌ ¾ø´Ù¸é ºÎ²ô·¯¿ï °Ô ¾ø´Ù |
0 |
2,192 |
2019-10-09 |
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8190 |
¿À´ÃÀ̶ó´Â ÁÁÀº³¯¿¡ |
0 |
1,936 |
2019-10-09 |
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8189 |
¿À´Ãµµ »ç¶ûÇÏ´Â ¸¶À½À¸·Î ½ÃÀÛÇϼ¼¿ä |
0 |
1,764 |
2019-10-09 |
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8188 |
¿å½ÉÀÌ ¾ø´Â ´ëÀÚÀ¯ÀÎ |
0 |
1,766 |
2019-10-09 |
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8187 |
´ç½Å Ç°¿¡ ¾È±ä Áö±Ý |
0 |
1,484 |
2019-10-09 |
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8186 |
»ý°¢¸¸ ¹Ù²Ù¸é ¸ðµç°Ô º¹ÀÌ µË´Ï´Ù |
1 |
1,665 |
2019-10-09 |
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8185 |
»ç¶÷ÀÌ »ç¶÷À» ´à¾Æ °©´Ï´Ù |
0 |
1,484 |
2019-10-09 |
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8184 |
°¡½¿¾ÆÆÄ ÇÏÁö¸»°í ³ª´©¸ç »ì´Ù°¡ÀÚ |
2 |
2,126 |
2019-09-10 |
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8183 |
½Ã°£Àº |
0 |
1,633 |
2019-08-01 |
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8182 |
ÇÑ Áٱ⠹ٶ÷ó·³ Çì¾îÁú Àο¬ÀÏÁö¶óµµ |
1 |
1,925 |
2019-08-01 |
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8181 |
ÈûÀÌ µÇ¾î ÁÖ´Â »ç¶÷ |
0 |
2,108 |
2019-08-01 |
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8180 |
¿ì¸®´Â ¸¶À½ÀÇ Ä£±¸ |
0 |
2,268 |
2019-08-01 |
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