|
|
´ç½Å¿¡°Ô ÈǸ¢ÇÑ ÀÇ»ç¿Í ¾à
|
|
|
|
|
|
|
´ç½Å¿¡°Ô ÈǸ¢ÇÑ ÀÇ»ç¿Í ¾à »ì¾Æ°¡¸é¼ Àܺ´Ä¡·¹ÇÏ°í ¸¹ÀÌ Èûµé¶§°¡ ÀÖÁö¿ä? ¹«·á·Î ´ç½ÅÀ» Àß µ¹º¼ ¼ö ÀÖ´Â ÀÌ ¼¼»ó¿¡¼ °¡Àå ÈǸ¢ÇÑ ÀÇ»ç 3¸íÀ» ¼Ò°³ÇÒ°Ô¿ä. ¼±ÅÃÀº ´ç½ÅÀÇ ÀÚÀ¯ÀÔ´Ï´Ù!!! 3¸íÀÇ Àǻ縦 ¼Ò°³ÇÕ´Ï´Ù.!!! "À½½Ä(Food)ÀÇ»ç ¼±»ý´Ô" "¼ö¸é(Sleeping)ÀÇ»ç ¼±»ý´Ô" "¿îµ¿(Exercise)ÀÇ»ç ¼±»ý´Ô" 1. À½½Ä(Food)ÀÇ»ç ¼±»ý´Ô À½½ÄÀº À§(¹äÅë)ÀÇ 75%¸¸ ä¿ì°í Àý´ë·Î °ú½ÄÇÏÁö ¸¶½Ê½Ã¿À!! 2. ¼ö¸é(Sleeping)ÀÇ»ç ¼±»ý´Ô ¼ö¸éÀº ¹ã 23:00 ÀÌÀü¿¡ ÀáÀ» ÀÚ°í ¾Æħ 06:00 ÇØ°¡ ¶ß±â Àü¿¡ ÀϾ½Ê½Ã¿À. 3. ¿îµ¿(Exercise)ÀÇ»ç ¼±»ý´Ô ¿îµ¿Àº ¾î·ÆÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ¿½ÉÈ÷ °È´Ù º¸¸é À¢¸¸ÇÑ º´Àº ´Ù ³ªÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×·±µ¥ À°Ã¼¸¸ °Ç°ÇÑ °ÍÀº ¹ÝÂÊ °Ç°ÀÔ´Ï´Ù. À°Ã¼ÀÇ °Ç°°ú ´õºÒ¾î ¸¶À½°ú ¿µÈ¥ÀÇ °Ç°À» À§ÇØ ´ÙÀ½ µÎ °¡Áö ¾àÀ» ÇÔ²² º¹¿ëÇØ º¸¼¼¿ä. ±× º¸¾àÀÇ À̸§Àº "¿ôÀ½(Laughter)" °ú "»ç¶û(Love)"ÀÔ´Ï´Ù. 1. ¿ôÀ½(Laughter) ¿ôÀ½Àº ºÎÀÛ¿ëÀÌ ¾ø´Â "¸¸º´ÅëÄ¡" ¾à ÀÔ´Ï´Ù. ¾È ÁÁÀº ÀÏÀÌ ÀÖÀ» ¶§´Â ´õ ¸¹ÀÌ º¹¿ëÇصµ µË´Ï´Ù. Æò»ý ²ÙÁØÈ÷ µå¼¼¿ä. 2. »ç¶û(Love) "»ç¶û"Àº °¡Àå Áß¿äÇÑ ºñ»ó¾àÀ¸·Î Ç×»ó ºñÄ¡ÇØ ¼ö½Ã º¹¿ëÇÏ¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ½±Áö¿ä? À½½Ä, ¼ö¸é, ¿îµ¿À» °ü¸®ÇÏ¸ç ¸ÅÀÏ ¿ôÀ½°ú »ç¶ûÀ» ÀÒÁö ¾Ê´Â´Ù¸é ´ç½ÅÀº ºÐ¸íÈ÷ À°Ã¼¿Í ¸¶À½ ±×¸®°í ¿µÈ¥ÀÌ °Ç°ÇØÁö°í ÇູÇÑ »îÀ» ´©¸± °Í ÀÔ´Ï´Ù.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
¹øÈ£ |
Á¦¸ñ |
̵̧ |
Á¶È¸ |
µî·ÏÀÏ |
|
|
|
8259 |
ÇѹøÀÇ ½ÇÆÐ¿Í ¿µ¿øÇÑ ½ÇÆи¦ È¥µ¿ÇÏÁö |
0 |
1,206 |
2020-06-30 |
|
|
|
8258 |
-¸¶Å© Æ®¿þÀÎ °¡³Àº °¡³ÇÏ´Ù°í ´À³¢´Â |
0 |
1,198 |
2020-06-26 |
|
|
|
8257 |
³»°¡ »ç¶ûÇÏ´Â °Í¸¸ Å »ç¶û |
0 |
1,298 |
2020-06-25 |
|
|
|
8256 |
ÈûÀÌ µå´Â°¡? ¿À´Ã °ÈÁö ¾ÊÀ¸¸é |
0 |
1,382 |
2020-06-24 |
|
|
|
8255 |
»ç¶ûÀÇ °úÁ¤Àº °áÄÚ ¼øÁ¶·Ó°Ô ÁøÇàµÇÁö |
0 |
1,167 |
2020-06-22 |
|
|
|
8254 |
¿øÁֹο¡ ´ëÇÏ¿© ¼±¿øÀº ½Å»çÀûÀÌÁö ¾ÊÀ¸¸é |
0 |
1,326 |
2020-06-17 |
|
|
|
8253 |
°¡Àå °¨¹Ì·Î¿î °ÍÀ¸·Î »ý°¢ÇÏ´Â °ÍÀº, |
0 |
1,105 |
2020-06-15 |
|
|
|
8252 |
°°´Ù. ¾ÕÀº Àå¹Ì·Î º¸ÀÌ°í, µÚ´Â |
0 |
1,406 |
2020-06-12 |
|
|
|
8251 |
°í³ú¿Í Àγ»¿¡¼ ¾ó¸¶¸¸Å °ßµô ¼ö |
0 |
1,275 |
2020-06-11 |
|
|
|
8250 |
. ½Ã°£ÀÇ Á߿伺À» ÀÌÇØÇÏ°í ¸Å¼ø°£À» |
0 |
1,239 |
2020-06-10 |
|
|
|
8249 |
ÀÏÇÏ´Â ½Ã°£°ú ³ë´Â ½Ã°£À» |
0 |
1,096 |
2020-06-09 |
|
|
|
8248 |
¾î¶² »óÅ¿¡ ÀÖ´õ¶óµµ ³ª´Â ±×¼Ó¿¡¼ |
0 |
1,101 |
2020-06-05 |
|
|
|
8247 |
¼ø°£ÀÇ ÀÖÀ½ÀÌ´Ù ÀáÀÚ´Â ÀÚ´Â ²ÞÀ» |
0 |
1,087 |
2020-06-04 |
|
|
|
8246 |
ÇÍÁ¦¶öµå »ç¶÷µéÀº |
0 |
1,097 |
2020-06-03 |
|
|
|
8245 |
Á¤¸»·Î Áß¿äÇÏ´Ù°í »ý°¢ÇϽʴϱî? ´©±¸µµ |
0 |
1,105 |
2020-06-02 |
|
|
|
8244 |
- Ä«³×±â ´Ù¸¥ ¾î¶² ½Å¾ÓÀÌ |
0 |
1,211 |
2020-05-29 |
|
|
|
8243 |
¸»ÀÇ ±Ùº»ÀÌ´Ù. - ¼øÀÚ °¡´Â |
0 |
1,098 |
2020-05-29 |
|
|
|
8242 |
¼º°øÇÏ´Â ºñ°áÀº ´Ü Çϳª, °á´ÜÄÚ |
0 |
1,180 |
2020-05-22 |
|
|
|
8241 |
ÀÖ½À´Ï´Ù. ¼º°øÀ» È®½ÅÇÏ´Â °ÍÀÌ ¼º°ø¿¡ÀÇ |
0 |
1,112 |
2020-05-15 |
|
|
|
8240 |
Áß¿¡¼ »ç¶ûÀ» |
0 |
1,330 |
2020-05-14 |
|
|
|
|
|
|
|