|
|
´ç½Å¿¡°Ô ÈǸ¢ÇÑ ÀÇ»ç¿Í ¾à
|
|
|
|
|
|
|
´ç½Å¿¡°Ô ÈǸ¢ÇÑ ÀÇ»ç¿Í ¾à »ì¾Æ°¡¸é¼ Àܺ´Ä¡·¹ÇÏ°í ¸¹ÀÌ Èûµé¶§°¡ ÀÖÁö¿ä? ¹«·á·Î ´ç½ÅÀ» Àß µ¹º¼ ¼ö ÀÖ´Â ÀÌ ¼¼»ó¿¡¼ °¡Àå ÈǸ¢ÇÑ ÀÇ»ç 3¸íÀ» ¼Ò°³ÇÒ°Ô¿ä. ¼±ÅÃÀº ´ç½ÅÀÇ ÀÚÀ¯ÀÔ´Ï´Ù!!! 3¸íÀÇ Àǻ縦 ¼Ò°³ÇÕ´Ï´Ù.!!! "À½½Ä(Food)ÀÇ»ç ¼±»ý´Ô" "¼ö¸é(Sleeping)ÀÇ»ç ¼±»ý´Ô" "¿îµ¿(Exercise)ÀÇ»ç ¼±»ý´Ô" 1. À½½Ä(Food)ÀÇ»ç ¼±»ý´Ô À½½ÄÀº À§(¹äÅë)ÀÇ 75%¸¸ ä¿ì°í Àý´ë·Î °ú½ÄÇÏÁö ¸¶½Ê½Ã¿À!! 2. ¼ö¸é(Sleeping)ÀÇ»ç ¼±»ý´Ô ¼ö¸éÀº ¹ã 23:00 ÀÌÀü¿¡ ÀáÀ» ÀÚ°í ¾Æħ 06:00 ÇØ°¡ ¶ß±â Àü¿¡ ÀϾ½Ê½Ã¿À. 3. ¿îµ¿(Exercise)ÀÇ»ç ¼±»ý´Ô ¿îµ¿Àº ¾î·ÆÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ¿½ÉÈ÷ °È´Ù º¸¸é À¢¸¸ÇÑ º´Àº ´Ù ³ªÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×·±µ¥ À°Ã¼¸¸ °Ç°ÇÑ °ÍÀº ¹ÝÂÊ °Ç°ÀÔ´Ï´Ù. À°Ã¼ÀÇ °Ç°°ú ´õºÒ¾î ¸¶À½°ú ¿µÈ¥ÀÇ °Ç°À» À§ÇØ ´ÙÀ½ µÎ °¡Áö ¾àÀ» ÇÔ²² º¹¿ëÇØ º¸¼¼¿ä. ±× º¸¾àÀÇ À̸§Àº "¿ôÀ½(Laughter)" °ú "»ç¶û(Love)"ÀÔ´Ï´Ù. 1. ¿ôÀ½(Laughter) ¿ôÀ½Àº ºÎÀÛ¿ëÀÌ ¾ø´Â "¸¸º´ÅëÄ¡" ¾à ÀÔ´Ï´Ù. ¾È ÁÁÀº ÀÏÀÌ ÀÖÀ» ¶§´Â ´õ ¸¹ÀÌ º¹¿ëÇصµ µË´Ï´Ù. Æò»ý ²ÙÁØÈ÷ µå¼¼¿ä. 2. »ç¶û(Love) "»ç¶û"Àº °¡Àå Áß¿äÇÑ ºñ»ó¾àÀ¸·Î Ç×»ó ºñÄ¡ÇØ ¼ö½Ã º¹¿ëÇÏ¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ½±Áö¿ä? À½½Ä, ¼ö¸é, ¿îµ¿À» °ü¸®ÇÏ¸ç ¸ÅÀÏ ¿ôÀ½°ú »ç¶ûÀ» ÀÒÁö ¾Ê´Â´Ù¸é ´ç½ÅÀº ºÐ¸íÈ÷ À°Ã¼¿Í ¸¶À½ ±×¸®°í ¿µÈ¥ÀÌ °Ç°ÇØÁö°í ÇູÇÑ »îÀ» ´©¸± °Í ÀÔ´Ï´Ù.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
¹øÈ£ |
Á¦¸ñ |
̵̧ |
Á¶È¸ |
µî·ÏÀÏ |
|
|
|
19 |
¸» ÇѸ¶µðÀÇ Èû |
0 |
1,447 |
2015-07-09 |
|
|
|
18 |
²¨º¡ÀÌ ³²ÆíÀÇ Àϱâ |
1 |
1,489 |
2015-07-09 |
|
|
|
17 |
¿ì¸® Àλý¿¡ ÇÊ¿äÇÑ 12°¡Áö ÀÚº» |
0 |
1,380 |
2015-07-09 |
|
|
|
16 |
ÀλýÀÇ ÁüÀ» ÇԺηΠ³»·Á³õÁö ¸¶¶ó |
0 |
2,023 |
2015-07-09 |
|
|
|
15 |
Àλý»ç ¸ðµÎ ºó¼ÕÀ¸·Î ¿Ô´Ù°¡ ºó ¼ÕÀ¸·Î °¡´Â °ÍÀ» |
0 |
2,606 |
2015-07-09 |
|
|
|
14 |
ÀλýÀº ±âÂ÷¿©Çà°ú °°½À´Ï´Ù |
0 |
3,583 |
2015-07-09 |
|
|
|
13 |
ÀÌ ¼¼»ó¿¡ ³» °ÍÀº Çϳªµµ ¾ø´Ù |
2 |
3,007 |
2015-07-09 |
|
|
|
12 |
»õÇظ¦ ¿©´Â À̾î·É´ÔÀÇ ±âµµ¹®ÀÔ´Ï´Ù. |
1 |
4,118 |
2015-07-09 |
|
|
|
11 |
»ý°¢ÇÏ´Â ´ë·Î »ìÁö ¾ÊÀ¸¸é »ç´Â ´ë·Î »ý°¢ÇÏ°Ô µÈ´Ù. |
0 |
3,226 |
2015-07-09 |
|
|
|
10 |
¿©À¯·Î¿òÀ» °¡Áö¼¼¿ä |
1 |
1,963 |
2015-07-09 |
|
|
|
9 |
¿ì¸® ¼·Î ¸¶ÁÖº¸´Â ÂþÀÜÀÌ µÇÀÚ |
0 |
1,802 |
2015-07-09 |
|
|
|
8 |
°øÁÖº´ ¾ö¸¶¿Í Á¤´ä ¾Æµé |
0 |
1,884 |
2015-07-09 |
|
|
|
7 |
ÇÑ È¹ÀÇ ±âÀû |
0 |
2,393 |
2015-07-09 |
|
|
|
6 |
ÇູÀ» ´À³¢¸ç »ç´Â ¹æ¹ý |
0 |
2,089 |
2015-07-09 |
|
|
|
5 |
¹Ì¿î»ç¶÷ Á×À̱â |
0 |
2,039 |
2015-07-09 |
|
|
|
4 |
¸Ó¸® Ä«¶ôÀÌ »¡°£ ÀÌÀ¯~^^ |
1 |
2,981 |
2015-07-09 |
|
|
|
3 |
ÈûÀÌ µé¼ö·Ï ¿ô°í »ð½Ã´Ù |
2 |
2,934 |
2015-07-09 |
|
|
|
2 |
¸¸³²ÀÇ Áø¼ÖÇÑ Çâ±â |
2 |
3,228 |
2015-07-09 |
|
|
|
1 |
»ìÀκ¸´Ù À§ÇèÇÑ ¸»ÀÇ Èû |
4 |
4,335 |
2015-07-09 |
|
|
|
|
|
|
|