|
|
´ç½Å¿¡°Ô ÈǸ¢ÇÑ ÀÇ»ç¿Í ¾à
|
|
|
|
|
|
|
´ç½Å¿¡°Ô ÈǸ¢ÇÑ ÀÇ»ç¿Í ¾à »ì¾Æ°¡¸é¼ Àܺ´Ä¡·¹ÇÏ°í ¸¹ÀÌ Èûµé¶§°¡ ÀÖÁö¿ä? ¹«·á·Î ´ç½ÅÀ» Àß µ¹º¼ ¼ö ÀÖ´Â ÀÌ ¼¼»ó¿¡¼ °¡Àå ÈǸ¢ÇÑ ÀÇ»ç 3¸íÀ» ¼Ò°³ÇÒ°Ô¿ä. ¼±ÅÃÀº ´ç½ÅÀÇ ÀÚÀ¯ÀÔ´Ï´Ù!!! 3¸íÀÇ Àǻ縦 ¼Ò°³ÇÕ´Ï´Ù.!!! "À½½Ä(Food)ÀÇ»ç ¼±»ý´Ô" "¼ö¸é(Sleeping)ÀÇ»ç ¼±»ý´Ô" "¿îµ¿(Exercise)ÀÇ»ç ¼±»ý´Ô" 1. À½½Ä(Food)ÀÇ»ç ¼±»ý´Ô À½½ÄÀº À§(¹äÅë)ÀÇ 75%¸¸ ä¿ì°í Àý´ë·Î °ú½ÄÇÏÁö ¸¶½Ê½Ã¿À!! 2. ¼ö¸é(Sleeping)ÀÇ»ç ¼±»ý´Ô ¼ö¸éÀº ¹ã 23:00 ÀÌÀü¿¡ ÀáÀ» ÀÚ°í ¾Æħ 06:00 ÇØ°¡ ¶ß±â Àü¿¡ ÀϾ½Ê½Ã¿À. 3. ¿îµ¿(Exercise)ÀÇ»ç ¼±»ý´Ô ¿îµ¿Àº ¾î·ÆÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ¿½ÉÈ÷ °È´Ù º¸¸é À¢¸¸ÇÑ º´Àº ´Ù ³ªÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×·±µ¥ À°Ã¼¸¸ °Ç°ÇÑ °ÍÀº ¹ÝÂÊ °Ç°ÀÔ´Ï´Ù. À°Ã¼ÀÇ °Ç°°ú ´õºÒ¾î ¸¶À½°ú ¿µÈ¥ÀÇ °Ç°À» À§ÇØ ´ÙÀ½ µÎ °¡Áö ¾àÀ» ÇÔ²² º¹¿ëÇØ º¸¼¼¿ä. ±× º¸¾àÀÇ À̸§Àº "¿ôÀ½(Laughter)" °ú "»ç¶û(Love)"ÀÔ´Ï´Ù. 1. ¿ôÀ½(Laughter) ¿ôÀ½Àº ºÎÀÛ¿ëÀÌ ¾ø´Â "¸¸º´ÅëÄ¡" ¾à ÀÔ´Ï´Ù. ¾È ÁÁÀº ÀÏÀÌ ÀÖÀ» ¶§´Â ´õ ¸¹ÀÌ º¹¿ëÇصµ µË´Ï´Ù. Æò»ý ²ÙÁØÈ÷ µå¼¼¿ä. 2. »ç¶û(Love) "»ç¶û"Àº °¡Àå Áß¿äÇÑ ºñ»ó¾àÀ¸·Î Ç×»ó ºñÄ¡ÇØ ¼ö½Ã º¹¿ëÇÏ¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ½±Áö¿ä? À½½Ä, ¼ö¸é, ¿îµ¿À» °ü¸®ÇÏ¸ç ¸ÅÀÏ ¿ôÀ½°ú »ç¶ûÀ» ÀÒÁö ¾Ê´Â´Ù¸é ´ç½ÅÀº ºÐ¸íÈ÷ À°Ã¼¿Í ¸¶À½ ±×¸®°í ¿µÈ¥ÀÌ °Ç°ÇØÁö°í ÇູÇÑ »îÀ» ´©¸± °Í ÀÔ´Ï´Ù.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
¹øÈ£ |
Á¦¸ñ |
̵̧ |
Á¶È¸ |
µî·ÏÀÏ |
|
|
|
8159 |
ÁøÁ¤ÇÑ Ä£±¸¿¡°Ô Çؼ´Â ¾È µÉ 10°¡Áö Çൿ |
0 |
1,743 |
2019-07-17 |
|
|
|
8158 |
ƽ³´ÇÑ ½º´ÔÀÇ ÃµÃµÈ÷ °¡´Â »î 17°è¸í |
0 |
2,060 |
2019-07-17 |
|
|
|
8157 |
¶ËÀÌ ¹æ¿¡ ÀÖÀ¸¸é ¿À¹°À̶ó°í ÇÏ°í |
0 |
1,544 |
2019-07-17 |
|
|
|
8156 |
ÇູÇØÁö´Â °ÅÁþ¸» |
0 |
2,180 |
2019-07-17 |
|
|
|
8155 |
¾î¼¸é ÁÁÀ»±î |
0 |
1,430 |
2019-07-17 |
|
|
|
8154 |
Áß¿äÇÑ ÀÏÀ» ¹Ì·ç´Â °ÍÀº |
0 |
1,451 |
2019-07-17 |
|
|
|
8153 |
»óó ¾ø´Â µ¶¼ö¸® |
0 |
1,418 |
2019-07-17 |
|
|
|
8152 |
ÇູÀÇ ÁÖ¸Ó´Ï 3°³ |
0 |
1,401 |
2019-07-16 |
|
|
|
8151 |
´ç½ÅÀ» À§ÇÑ Çà¿îÆíÁö |
0 |
1,250 |
2019-07-16 |
|
|
|
8150 |
³ªµµ ¸ð¸£´Â ¸¶À½ÀÔ´Ï´Ù |
0 |
1,422 |
2019-07-03 |
|
|
|
8149 |
7°¡Áö »îÀÇ ÁöÇý |
0 |
1,750 |
2019-07-03 |
|
|
|
8148 |
³ª¸¦ ¾Æ¸§´ä°Ô ÇØÁÖ¼¼¿ä |
0 |
1,517 |
2019-07-03 |
|
|
|
8147 |
º¹ ¹Þ°í »ì¾Æ°¡´Â 25°¡Áö ¹æ¹ý |
1 |
1,568 |
2019-07-03 |
|
|
|
8146 |
¸¹ÀÌ ´ã´Â´Ù°í Çؼ ¸¶À½ÀÌ ³Ë³ËÇØÁö´Â °ÍÀº ¾Æ´Õ´Ï´Ù |
1 |
1,699 |
2019-07-03 |
|
|
|
8145 |
°¡Áö ¾ÊÀº ±æ |
0 |
1,551 |
2019-07-03 |
|
|
|
8144 |
¿À´Ãµµ ¸ðµç »ç¶÷µéÀÌ |
1 |
1,573 |
2019-06-26 |
|
|
|
8143 |
ä¿öµÑ ¼ö ÀÖ´Â °í¿î¸¶À½ |
0 |
1,310 |
2019-06-26 |
|
|
|
8142 |
¾Æ¸§´ä°Ô ´Ä´Â´Ù |
0 |
1,943 |
2019-06-26 |
|
|
|
8141 |
¼ú °íÇ ³¯ |
0 |
1,581 |
2019-06-26 |
|
|
|
8140 |
°¡½¿ÀÇ ¾ð¾î |
0 |
1,529 |
2019-06-26 |
|
|
|
|
|
|
|