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´ç½Å¿¡°Ô ÈǸ¢ÇÑ ÀÇ»ç¿Í ¾à »ì¾Æ°¡¸é¼ Àܺ´Ä¡·¹ÇÏ°í ¸¹ÀÌ Èûµé¶§°¡ ÀÖÁö¿ä? ¹«·á·Î ´ç½ÅÀ» Àß µ¹º¼ ¼ö ÀÖ´Â ÀÌ ¼¼»ó¿¡¼ °¡Àå ÈǸ¢ÇÑ ÀÇ»ç 3¸íÀ» ¼Ò°³ÇÒ°Ô¿ä. ¼±ÅÃÀº ´ç½ÅÀÇ ÀÚÀ¯ÀÔ´Ï´Ù!!! 3¸íÀÇ Àǻ縦 ¼Ò°³ÇÕ´Ï´Ù.!!! "À½½Ä(Food)ÀÇ»ç ¼±»ý´Ô" "¼ö¸é(Sleeping)ÀÇ»ç ¼±»ý´Ô" "¿îµ¿(Exercise)ÀÇ»ç ¼±»ý´Ô" 1. À½½Ä(Food)ÀÇ»ç ¼±»ý´Ô À½½ÄÀº À§(¹äÅë)ÀÇ 75%¸¸ ä¿ì°í Àý´ë·Î °ú½ÄÇÏÁö ¸¶½Ê½Ã¿À!! 2. ¼ö¸é(Sleeping)ÀÇ»ç ¼±»ý´Ô ¼ö¸éÀº ¹ã 23:00 ÀÌÀü¿¡ ÀáÀ» ÀÚ°í ¾Æħ 06:00 ÇØ°¡ ¶ß±â Àü¿¡ ÀϾ½Ê½Ã¿À. 3. ¿îµ¿(Exercise)ÀÇ»ç ¼±»ý´Ô ¿îµ¿Àº ¾î·ÆÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ¿½ÉÈ÷ °È´Ù º¸¸é À¢¸¸ÇÑ º´Àº ´Ù ³ªÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×·±µ¥ À°Ã¼¸¸ °Ç°ÇÑ °ÍÀº ¹ÝÂÊ °Ç°ÀÔ´Ï´Ù. À°Ã¼ÀÇ °Ç°°ú ´õºÒ¾î ¸¶À½°ú ¿µÈ¥ÀÇ °Ç°À» À§ÇØ ´ÙÀ½ µÎ °¡Áö ¾àÀ» ÇÔ²² º¹¿ëÇØ º¸¼¼¿ä. ±× º¸¾àÀÇ À̸§Àº "¿ôÀ½(Laughter)" °ú "»ç¶û(Love)"ÀÔ´Ï´Ù. 1. ¿ôÀ½(Laughter) ¿ôÀ½Àº ºÎÀÛ¿ëÀÌ ¾ø´Â "¸¸º´ÅëÄ¡" ¾à ÀÔ´Ï´Ù. ¾È ÁÁÀº ÀÏÀÌ ÀÖÀ» ¶§´Â ´õ ¸¹ÀÌ º¹¿ëÇصµ µË´Ï´Ù. Æò»ý ²ÙÁØÈ÷ µå¼¼¿ä. 2. »ç¶û(Love) "»ç¶û"Àº °¡Àå Áß¿äÇÑ ºñ»ó¾àÀ¸·Î Ç×»ó ºñÄ¡ÇØ ¼ö½Ã º¹¿ëÇÏ¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ½±Áö¿ä? À½½Ä, ¼ö¸é, ¿îµ¿À» °ü¸®ÇÏ¸ç ¸ÅÀÏ ¿ôÀ½°ú »ç¶ûÀ» ÀÒÁö ¾Ê´Â´Ù¸é ´ç½ÅÀº ºÐ¸íÈ÷ À°Ã¼¿Í ¸¶À½ ±×¸®°í ¿µÈ¥ÀÌ °Ç°ÇØÁö°í ÇູÇÑ »îÀ» ´©¸± °Í ÀÔ´Ï´Ù.
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8119 |
ÀÌ·¸°Ô ºñ°¡¿À´Â ³¯ÀÌ¸é ¹®µæ |
1 |
1,704 |
2019-06-08 |
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8118 |
´«¹°ÀÌ ¶¥À¸·Î ¶³¾îÁö´Â ÀÌÀ¯ |
0 |
1,450 |
2019-06-08 |
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8117 |
¼ÒÁßÇÑ ½Ã°£ |
0 |
1,658 |
2019-06-08 |
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8116 |
°¡±î¿î »ç¶÷Àϼö·Ï |
0 |
1,402 |
2019-06-08 |
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8115 |
¶°³ª°£ ÀÓ |
0 |
1,488 |
2019-05-30 |
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8114 |
³²ÀÚÀÇ Áø½ÉÀ» »ç·ÎÀâ´Â ¿©ÀÚ´Â |
0 |
2,292 |
2019-05-30 |
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8113 |
Áö³ª¿Â ÀλýÀ» µ¹¾Æº¸´Ï |
0 |
1,866 |
2019-05-30 |
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8112 |
³ª´Â ½Å¿¡°Ô ±âµµÇß´Ù |
1 |
1,680 |
2019-05-30 |
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8111 |
¼º°øÀÇ ¹Ý´ë¸»Àº ½ÇÆа¡ ¾Æ´Ï¶ó Æ÷±â´Ù |
1 |
1,803 |
2019-05-30 |
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8110 |
ÈÞ½Ä °°Àº »ç¶û |
0 |
1,548 |
2019-05-30 |
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8109 |
±×´ë¸¦ ±×¸³´Ï´Ù |
0 |
1,951 |
2019-05-30 |
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8108 |
¸ÅµìÀº ¹Ýµå½Ã Ç®°í °¡½Ê½Ã¿À |
0 |
1,396 |
2019-05-30 |
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8107 |
¾Æ¸§´Ù¿î ´ç½ÅÀÇ Çâ±â |
0 |
1,495 |
2019-05-23 |
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8106 |
¿ë¼ÀÇ ²É |
0 |
1,259 |
2019-05-23 |
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8105 |
´©±¸¿¡°Ô³ª ½Ã°£Àº ´Ü ÇÑ ¹ø»ÓÀÔ´Ï´Ù |
0 |
1,326 |
2019-05-23 |
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8104 |
°èÀýÀÇ º¸¹° |
0 |
1,454 |
2019-05-23 |
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8103 |
ÀúÀåÇؾßÇÒ Àλý ¸í½Éº¸°¨ |
0 |
1,323 |
2019-05-23 |
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8102 |
¼Ó ½Ã²ô·¯¿ö¿ä? |
0 |
1,336 |
2019-05-23 |
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8101 |
°¡±î¿î »ç¶÷°úÀÇ ¾Ç¿¬ |
0 |
1,478 |
2019-05-23 |
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8100 |
¹Ì¿òÀÌ ¾ø´Â ¸¶À½À¸·Î |
0 |
1,572 |
2019-05-23 |
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