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´ç½Å¿¡°Ô ÈǸ¢ÇÑ ÀÇ»ç¿Í ¾à »ì¾Æ°¡¸é¼ Àܺ´Ä¡·¹ÇÏ°í ¸¹ÀÌ Èûµé¶§°¡ ÀÖÁö¿ä? ¹«·á·Î ´ç½ÅÀ» Àß µ¹º¼ ¼ö ÀÖ´Â ÀÌ ¼¼»ó¿¡¼ °¡Àå ÈǸ¢ÇÑ ÀÇ»ç 3¸íÀ» ¼Ò°³ÇÒ°Ô¿ä. ¼±ÅÃÀº ´ç½ÅÀÇ ÀÚÀ¯ÀÔ´Ï´Ù!!! 3¸íÀÇ Àǻ縦 ¼Ò°³ÇÕ´Ï´Ù.!!! "À½½Ä(Food)ÀÇ»ç ¼±»ý´Ô" "¼ö¸é(Sleeping)ÀÇ»ç ¼±»ý´Ô" "¿îµ¿(Exercise)ÀÇ»ç ¼±»ý´Ô" 1. À½½Ä(Food)ÀÇ»ç ¼±»ý´Ô À½½ÄÀº À§(¹äÅë)ÀÇ 75%¸¸ ä¿ì°í Àý´ë·Î °ú½ÄÇÏÁö ¸¶½Ê½Ã¿À!! 2. ¼ö¸é(Sleeping)ÀÇ»ç ¼±»ý´Ô ¼ö¸éÀº ¹ã 23:00 ÀÌÀü¿¡ ÀáÀ» ÀÚ°í ¾Æħ 06:00 ÇØ°¡ ¶ß±â Àü¿¡ ÀϾ½Ê½Ã¿À. 3. ¿îµ¿(Exercise)ÀÇ»ç ¼±»ý´Ô ¿îµ¿Àº ¾î·ÆÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ¿½ÉÈ÷ °È´Ù º¸¸é À¢¸¸ÇÑ º´Àº ´Ù ³ªÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×·±µ¥ À°Ã¼¸¸ °Ç°ÇÑ °ÍÀº ¹ÝÂÊ °Ç°ÀÔ´Ï´Ù. À°Ã¼ÀÇ °Ç°°ú ´õºÒ¾î ¸¶À½°ú ¿µÈ¥ÀÇ °Ç°À» À§ÇØ ´ÙÀ½ µÎ °¡Áö ¾àÀ» ÇÔ²² º¹¿ëÇØ º¸¼¼¿ä. ±× º¸¾àÀÇ À̸§Àº "¿ôÀ½(Laughter)" °ú "»ç¶û(Love)"ÀÔ´Ï´Ù. 1. ¿ôÀ½(Laughter) ¿ôÀ½Àº ºÎÀÛ¿ëÀÌ ¾ø´Â "¸¸º´ÅëÄ¡" ¾à ÀÔ´Ï´Ù. ¾È ÁÁÀº ÀÏÀÌ ÀÖÀ» ¶§´Â ´õ ¸¹ÀÌ º¹¿ëÇصµ µË´Ï´Ù. Æò»ý ²ÙÁØÈ÷ µå¼¼¿ä. 2. »ç¶û(Love) "»ç¶û"Àº °¡Àå Áß¿äÇÑ ºñ»ó¾àÀ¸·Î Ç×»ó ºñÄ¡ÇØ ¼ö½Ã º¹¿ëÇÏ¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ½±Áö¿ä? À½½Ä, ¼ö¸é, ¿îµ¿À» °ü¸®ÇÏ¸ç ¸ÅÀÏ ¿ôÀ½°ú »ç¶ûÀ» ÀÒÁö ¾Ê´Â´Ù¸é ´ç½ÅÀº ºÐ¸íÈ÷ À°Ã¼¿Í ¸¶À½ ±×¸®°í ¿µÈ¥ÀÌ °Ç°ÇØÁö°í ÇູÇÑ »îÀ» ´©¸± °Í ÀÔ´Ï´Ù.
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8179 |
Æí¾ÈÇØÁö´Â ¹æ¹ý 11°¡Áö |
0 |
1,983 |
2019-08-01 |
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8178 |
»ç¶ûÇÒ ¶§ ¾Ë¾Æ¾ß ÇÒ °Íµé |
0 |
2,150 |
2019-08-01 |
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8177 |
Àο¬À» ¼ÒÁßÇÏ°í ¾Æ¸§´ä°Ô |
0 |
2,012 |
2019-08-01 |
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8176 |
²Éº¸´Ù ¾Æ¸§´Ù¿î »ç¶÷ |
0 |
1,645 |
2019-08-01 |
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8175 |
ÇູÇÑ °¡Á¤À» À§ÇØ ²À ÀÖ¾î¾ß ÇÒ 10°¡Áö |
0 |
1,751 |
2019-08-01 |
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8174 |
°¡½¿¿¡ ´ã¾Æ µÎ°íÇ ÁÁÀº±Û |
0 |
1,746 |
2019-08-01 |
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8173 |
Àο¬À̶õ ÀÌ·±°Å·¡¿ä |
1 |
2,367 |
2019-07-24 |
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8172 |
Áñ°Å¿ü´ø ÀÏÀ» ȸ»óÇ϶ó |
0 |
1,832 |
2019-07-24 |
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8171 |
°¨Á¤Àû »óó¿¡ ¸Â¼´Â »ý°¢¹ý |
0 |
1,967 |
2019-07-24 |
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8170 |
ÀºÇý¸¦ °±´Â ÀÏ |
0 |
1,487 |
2019-07-24 |
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8169 |
ÀÎÇüÀÇ Áý¿¡¼ ÀÚÀ¯·Î¿ö¶ó |
0 |
1,431 |
2019-07-24 |
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8168 |
»ç¶ûÇϱâ·Î ¸¶À½ ¸Ô´Â ÀÏ |
0 |
1,904 |
2019-07-24 |
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8167 |
ÁÁÀº »ç¶÷ÀÌ µÇ·Á°í |
0 |
1,601 |
2019-07-24 |
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8166 |
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0 |
1,704 |
2019-07-24 |
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8165 |
½À°üÀÌ ³ª¸¦ ºÒÆíÇÏ°Ô ÇÑ´Ù |
0 |
1,479 |
2019-07-24 |
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8164 |
»óÄèÇÑ ¾Æħ ´ç½Å²² µå¸®´Â ±Û |
0 |
1,747 |
2019-07-24 |
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8163 |
ÁýÁß·Â ³ôÀÌ´Â ¹æ¹ý 6°¡Áö |
0 |
4,101 |
2019-07-24 |
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8162 |
°¨»çÇÒ ÁÙ ¾Æ´Â »ç¶÷ÀÌ ÇູÇÏ´Ù |
0 |
1,575 |
2019-07-24 |
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8161 |
°í¹ÎÀº 10ºÐÀ» ³Ñ±âÁö¸¦ ¸¶¶ó |
0 |
1,672 |
2019-07-17 |
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8160 |
ÇÑ»ç¶÷À» ¿ÏÀüÈ÷ ÀÌÇØÇÑ´Ù´Â °Í |
0 |
1,417 |
2019-07-17 |
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