|
|
´ç½Å¿¡°Ô ÈǸ¢ÇÑ ÀÇ»ç¿Í ¾à
|
|
|
|
|
|
|
´ç½Å¿¡°Ô ÈǸ¢ÇÑ ÀÇ»ç¿Í ¾à »ì¾Æ°¡¸é¼ Àܺ´Ä¡·¹ÇÏ°í ¸¹ÀÌ Èûµé¶§°¡ ÀÖÁö¿ä? ¹«·á·Î ´ç½ÅÀ» Àß µ¹º¼ ¼ö ÀÖ´Â ÀÌ ¼¼»ó¿¡¼ °¡Àå ÈǸ¢ÇÑ ÀÇ»ç 3¸íÀ» ¼Ò°³ÇÒ°Ô¿ä. ¼±ÅÃÀº ´ç½ÅÀÇ ÀÚÀ¯ÀÔ´Ï´Ù!!! 3¸íÀÇ Àǻ縦 ¼Ò°³ÇÕ´Ï´Ù.!!! "À½½Ä(Food)ÀÇ»ç ¼±»ý´Ô" "¼ö¸é(Sleeping)ÀÇ»ç ¼±»ý´Ô" "¿îµ¿(Exercise)ÀÇ»ç ¼±»ý´Ô" 1. À½½Ä(Food)ÀÇ»ç ¼±»ý´Ô À½½ÄÀº À§(¹äÅë)ÀÇ 75%¸¸ ä¿ì°í Àý´ë·Î °ú½ÄÇÏÁö ¸¶½Ê½Ã¿À!! 2. ¼ö¸é(Sleeping)ÀÇ»ç ¼±»ý´Ô ¼ö¸éÀº ¹ã 23:00 ÀÌÀü¿¡ ÀáÀ» ÀÚ°í ¾Æħ 06:00 ÇØ°¡ ¶ß±â Àü¿¡ ÀϾ½Ê½Ã¿À. 3. ¿îµ¿(Exercise)ÀÇ»ç ¼±»ý´Ô ¿îµ¿Àº ¾î·ÆÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ¿½ÉÈ÷ °È´Ù º¸¸é À¢¸¸ÇÑ º´Àº ´Ù ³ªÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×·±µ¥ À°Ã¼¸¸ °Ç°ÇÑ °ÍÀº ¹ÝÂÊ °Ç°ÀÔ´Ï´Ù. À°Ã¼ÀÇ °Ç°°ú ´õºÒ¾î ¸¶À½°ú ¿µÈ¥ÀÇ °Ç°À» À§ÇØ ´ÙÀ½ µÎ °¡Áö ¾àÀ» ÇÔ²² º¹¿ëÇØ º¸¼¼¿ä. ±× º¸¾àÀÇ À̸§Àº "¿ôÀ½(Laughter)" °ú "»ç¶û(Love)"ÀÔ´Ï´Ù. 1. ¿ôÀ½(Laughter) ¿ôÀ½Àº ºÎÀÛ¿ëÀÌ ¾ø´Â "¸¸º´ÅëÄ¡" ¾à ÀÔ´Ï´Ù. ¾È ÁÁÀº ÀÏÀÌ ÀÖÀ» ¶§´Â ´õ ¸¹ÀÌ º¹¿ëÇصµ µË´Ï´Ù. Æò»ý ²ÙÁØÈ÷ µå¼¼¿ä. 2. »ç¶û(Love) "»ç¶û"Àº °¡Àå Áß¿äÇÑ ºñ»ó¾àÀ¸·Î Ç×»ó ºñÄ¡ÇØ ¼ö½Ã º¹¿ëÇÏ¼Å¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ½±Áö¿ä? À½½Ä, ¼ö¸é, ¿îµ¿À» °ü¸®ÇÏ¸ç ¸ÅÀÏ ¿ôÀ½°ú »ç¶ûÀ» ÀÒÁö ¾Ê´Â´Ù¸é ´ç½ÅÀº ºÐ¸íÈ÷ À°Ã¼¿Í ¸¶À½ ±×¸®°í ¿µÈ¥ÀÌ °Ç°ÇØÁö°í ÇູÇÑ »îÀ» ´©¸± °Í ÀÔ´Ï´Ù.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
¹øÈ£ |
Á¦¸ñ |
̵̧ |
Á¶È¸ |
µî·ÏÀÏ |
|
|
|
8219 |
ÀÛÀº ÀǹÌÀÇ Çູ |
0 |
1,359 |
2020-03-07 |
|
|
|
8218 |
Áö±Ý ³» °ç¿¡ ÀÖ´Â ½¢ÇÑ Çູ |
0 |
1,255 |
2020-03-02 |
|
|
|
8217 |
´©±¸³ª ÁÁ¾ÆÇÏ´Â »ç¶÷. |
0 |
1,324 |
2020-03-02 |
|
|
|
8216 |
°¡º¿î °ÉÀ½À¸·Î ¿À¼¼¿ä. |
0 |
1,225 |
2020-03-02 |
|
|
|
8215 |
ºñ¿öµÑ¼ö ÀÖ´Â ¸¶À½.... |
0 |
1,169 |
2020-02-29 |
|
|
|
8214 |
¼¼»ó¿¡¼ °¡Àå Áß¿äÇÑ ¿©¼¸ ´Ü¾î |
0 |
1,283 |
2020-02-28 |
|
|
|
8213 |
º» ÀûÀÌ ¾ø¾îµµ ÇູÀ» ÁÖ´Â »ç¶÷ |
0 |
1,175 |
2020-02-26 |
|
|
|
8212 |
³²ÀÌ Çϸé...³»°¡ Çϸé. |
0 |
1,267 |
2020-02-24 |
|
|
|
8211 |
µ¹¾Æ¿ÀÁö ¾Ê´Â ¼¼°¡Áö |
0 |
1,369 |
2020-02-23 |
|
|
|
8210 |
±Ù½ÉÀ» ¾Ë°í³ª¸é Çã¼ö¾ÆºñÀÌ´Ù *¢½ |
0 |
1,477 |
2020-02-22 |
|
|
|
8209 |
»ì¸é¼ ³õÄ¡°í ½ÍÁö ¾ÊÀº »ç¶÷ |
0 |
1,217 |
2020-02-22 |
|
|
|
8208 |
ÀλýÀ» ¹è¿ì´Â ¸¶À½ |
0 |
1,688 |
2020-02-22 |
|
|
|
8207 |
´Ù½Ã ½ÃÀÛ |
0 |
1,659 |
2020-02-06 |
|
|
|
8206 |
´ëÀιèÀÇ °¨Á¤°ü¸® 7´Ü°è |
0 |
1,602 |
2020-02-06 |
|
|
|
8205 |
Àß »ç´Â »ç¶÷ÀÌ µÇ¾î¾ß ÇÑ´Ù |
0 |
1,692 |
2020-02-06 |
|
|
|
8204 |
²ö°ú Àΰ£°ü°è |
0 |
1,963 |
2020-02-06 |
|
|
|
8203 |
¸¶´çÀ» ¾µ¾ú½À´Ï´Ù |
2 |
2,160 |
2019-11-22 |
|
|
|
8202 |
½Ã°£ÀÌ ÀλýÀÌ´Ù |
0 |
1,793 |
2019-11-22 |
|
|
|
8201 |
»ý°¢ÀÌ ¾Æ¸§´Ù¿î 5°¡Áö À̾߱â |
0 |
1,588 |
2019-11-22 |
|
|
|
8200 |
°í¿î »ç¶÷À¸·Î |
0 |
1,491 |
2019-11-22 |
|
|
|
|
|
|
|