건강하게 다이어트하는 방법에는

먼저 헬스 다이어트의 방식을 소개할께요.

헬스 다이어트를 하실때는 돈은 많이 들지만

개인트레이너에게 직접 지도를

받으시는게 가장 좋구요 ( 월 40~50만원입니다 ㅡ_-)

 PT가 부담스러우신분들은 이글을 참조하시면 되겠죠.

 헬스 다이어트는 부위별 지방들이 빠지고 그 자리에 근육이 자리를 잡게 되므로

 일반적인 다이어트보다 훨씬 요요현상이 적은편입니다.

-------------★ 다이어트에 효과적인 헬스 운동 ★------------ ?

유산소 운동 : 줄넘기, 런닝머신, 스탬퍼, 사이클

 근력 운동 기구 : 스쿼트, 프레스기구들, 바벨

이정도가 되는데요.

 남/여간에도 차이가 있고 자신의 몸무게와 키에 따라서도 차이가 있습니다.