생식다이어트란?

생식 다이어트는 녹색 채소와 과일이 함유한 각종 영양소를 그대로 섭취하는 것으로 피로회복에 좋고 지방의 분해를 도와줌으로써 다이어트에 뛰어난 효과가 있습니다. 또한 피를 맑게 하는 효능으로 당뇨병 및 심혈관질환, 변비, 아토피성 피부염 등 다양한 질병 치유에도 효과적으로 생식다이어트는 건강에 좋습니다.

1.오랜 기간 먹을수록 좋다.
생식은 최소 2~3달은 먹어야 다이어트 효과를 볼 수 있습니다.
단기간 생식을 먹어주면 큰 효과를 볼 수 없고 생식을 멈추게 되면 다시 살이 찔수 있습니다.
오랜기간 먹을수록 생식의 효과는 높아집니다.

2.간식은 과일이 좋다
다이어트 기간 동안 생식만 먹게 되면 냄새가 역하거나 지겨워서 먹기 싫어 질 수있습니다.이럴 떄는 간식으로 야채나 과일을 자주 먹어주면 살이 찌지않으면서 몸에 영양분을 줄 수 있습니다.

3가벼운 운동을 한다.
좀 더 빠른 다이어트 효과를 얻고 싶다면 생식을 먹으면서 유산소 운동을 함꼐 하는 것이 좋습니다.
전신 스트레칭이나 조깅,헬스 등 운동을 하면 빠른 시간 안에 요요 현상 없이 다이어트를 할 수 있습니다.