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1.    ¿ì¼± ½É¸®Àû »óÇ׿¡ ÀÇÇØ À¯¹ßµÈ °ÍÀÓÀ» ÀÚ°¢ÇÏ°í »ýÈ°¿¡ ´ëÇÑ ½É¸®Àû ´ëÀÀÀ» ¹Ù²î¾î¾ß ÇÑ´Ù.Åë»ó À°Ã¼Àû ÇǷκ¸´Ù´Â ÁÖº¯¿¡ ´ëÇÑ °ÆÁ¤°ú ¿ì·Á¿Í °°Àº ºÎÁ¤Àû »ý°¢À¸·Î Àڱ⠳»¸éÀû °¥µî¿¡ ÀÇÇÑ ¼Ò¸ðÀû ÇǷΰ¡ ÈξÀ ´õ Å©´Ù.¼º°æ¿¡¼­µµ ³ªÀÇ Á˸¦ ¿ë¼­¹Þ±â Àü¿¡ ³ª¿¡°Ô ÁË ÁöÀºÀÚ¸¦ ¿ë¼­Ç϶ó°í ÇÏ¿´´Ù.³»°¡ ½ÇÁ¦·Î ÇàÇÑ ÀÏ¿¡ ÀÇÇÑ ÇǷκ¸´Ù´Â ³² ¶Ç´Â ÁÖº¯¿¡ ´ëÇÑ ³»¸éÀÇ ºÎÁ¤Àû °¥µîÀÌ ´õ¿í ½ÉÇÑ ÇÇ·Î ¿øÀÎÀÌ µÈ´Ù´Â ¶æÀ¸·Î ÀÌÇØÇÑ´Ù.
¸¶À½Àº °ÑÀ¸·Î µå·¯³ª ÀÖ´Â ³ª ÀÚ½ÅÀÇ À°Ã¼¿¡ ±¼°îÀ» ¸¸µé¸ç ÀÌ¿Í °°ÀÌ ÀÌ¹Ì ±Á¾î ¹ö¸° ¸öÀº ¶ÇÇÑ ¿ì¸®ÀÇ ¸¶À½¿¡ ±íÀº °í¶ûÀ» ¸¸µé¾î ÀλýÀÇ Ç׷θ¦ ¹Ù²Ù¾î ³õ´Â´Ù.ÀÌÁ¦ ±Á¾îÁø ¸öÀ» °È±â¿Í ½ºÆ®·¹Äª,°æÇ÷ ¸¶»çÁö·Î Ç®¾î ÇìÃÄ ÀÌ¹Ì ¹¶ÃÄ ÀÖ´Â ¸¶À½ÀÇ ÀÀ¾î¸®µµ Ç®¾î ³»¾î¾ß ÇÑ´Ù.

 

2.    ¿À½Ê°ß(»ç½Ê°ß,»ï½Ê°ß,À̽ʰß)

¿ì¼± ¹è¸¶»çÁö¸¦ ÇÑ´Ù.¹è²Å ÁÖÀ§ÀÇ ¼ÒÀå¿¡ ¹¶Ä£ ÀÀ¾î¸®¸¦ Ç®¾î ÁÖ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù.¿ì¸® ¸öÀº ³»ÀåÀÇ °Ç°­ »óÅ°¡ ±×´ë·Î »çÁö °üÀý°ú ±ÙÀ°¿¡ ¹Ý¿µµÇ¹Ç·Î ¾î±ú°¡ ±»¾î ÀÖ´Ù´Â °Í(freeze shoulder-µ¿°á°ß)Àº ³»ÀåÀÌ ¹¶ÃÄ ±»¾îÁø ºÎºÐÀÌ ÀÖ´Ù´Â ÀǹÌÀÌ°í ƯÈ÷ ¼ÒÀå¿¡ ±× Çö»óÀÌ Áý¾àµÇ¹Ç·Î ¹«¸­À» ±¸ºÎ¸®°í Æí¾ÈÈ÷ ´©¿î »óÅ¿¡¼­ ±×¸²°ú °°ÀÌ ¹è¸¦ µÎ ¼ÕÀ¸·Î 10ºÐ Á¤µµ ¾Æħ Àú³áÀ¸·Î ¸¶»çÁöÇϽʽÿÀ.¿¹Àü ÇҸӴϵéÀÌ ³» ¼ÕÀº ¾à¼ÕÀÌ´Ù ÇÏ¸ç ¼ÕÀÚµé ¹è ¹®Áö¸£µí ÇÏ¸ç µË´Ï´Ù.ÅëÁõÀ» ´À³¢´Â ¹¶Ä£ ºÎºÐÀÌ ÀÖ´Ù¸é ±× ºÎÀ§´Â ´õ¿í ½Å°æÀ» ½á¼­ °ü¸®ÇϽʽÿÀ.

ÆÄ¿ö¸µÅ© ±¤°íµî·Ï
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ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
 
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13 ÀÓ»êºÎ,ÀÌ·²¶§´Â Áï½Ã º´¿øÇà 0 5,062 2012-03-09
12 Àü·«ÀûÀÎ ¾î¸°ÀÌ ºñ¸¸¿¹¹æ¹ý 1 4,554 2012-03-09
11 ³ªÆ®·ý,¾îµð¿¡ ¸¹À̵é¾úÀ»±î? 0 4,121 2012-03-09
10 ÀúÄ®·Î¸®À½·á¿Í ÀϹÝÀ½·á ºñ±³ 1 5,102 2012-03-09
9 µ¹¿¬º¯À̽ÄÇ°ÀÇ ½ÄŹÁ¡·É ¹Ý´ë 0 3,951 2012-03-09
8 ´ÙÀ̾îÆ®,±âº»Áö½ÄÀÌ ¼º°øºñ°á 0 4,583 2012-03-09
7 ¿µ¾ç¼Òº°·Î ³ª´²¸Ô´Â ½ÄÀÌ¿ä¹ý 0 4,052 2012-03-09
6 ³ìȲ»ö¾ßä´Â Áö¹æ°ú ÇÔ²² ¼·Ãë 0 5,543 2012-03-09
5 Àâ°î¹äÀº ¸¸º¹°¨À» ³ô¿©ÁØ´ë¿ä 0 6,514 2012-03-09
4 °øº¹°¨ ÇØ°á, ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ Çʼö! 0 9,365 2012-03-09
3 'À½½ÄÀÌ ¼¼»óÀ» ¹Ù²Û´Ù' °Ç°­ÇÑ ½Ä´Ü ÀÛ¼º¿ä·É 10°¡Áö(³ì»ö¿¬ÇÕ) 0 8,467 2012-03-09
2 Åëdz¿¡ °üÇÏ¿© 2 10,153 2012-03-09
1 ¾ÏÀÇ ÀϹÝÀûÀÎ Ä¡·á ¿øÄ¢ 2 9,288 2012-03-09
931 | 932 | 933
 
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