바나나에 들어있는 식이섬유와 지질, 점액다당류가 복합적으로 작용하여 목 안을 촉촉하게 해 통증을 개선하고 기침을 진정시켜 줍니다

 그러므로 감기 초기에 목이 아프고 기침이 날 때는 바나나를 잘 씹어서 먹으면 기침뿐만 아니라 목 안의 염증을 없애줍니다.

또 기관지염 같은 염증이 심해서 체력이 소모되는 증상에 바나나는 즉효성이 있습니다

더욱이 바나나에는 유기산이 없으므로 목안을 자극하지 않고 기관지염을 개선할 수 있습니다

바나나 한 개를 믹서에 갈아서 소량의 우유와 섞어 냉장고에 넣어두면 아이스크림과 비슷한 맛의 바나나쉐이크가 됩니다. 

이것을 아이들의 목앓이나 기침이 그치지 않을 때 먹이면 유용합니다.

바나나 약효
변비로 인하여 피부가 거칠어지고 기미가 있는 사람이 섭취하면 좋다. 정장효과가 있는 펙틴은 비타민 A 상승효과가 있어 거친 피부에 효과적이다. 바나나는 브로멜린(bromelin)이라는 단백질 분해효소가 들어있어 후식으로 이용된다.  스트레스 해소 및 심장, 신장, 간장에 좋다. 장내의 비피더스균을 증가시키는 올리고당을 함유하고 있어 장 운동을 자극하여 변비에 효과가 있다. 단 몸을 차게 하는 성질이 있어 감기 열을 내리게 하지만 위장이 약하고 설사를 자주 하는 사람은 많이 먹지 않도록 한다.