우유의 효능 - 성장발육, 골다공증 및 골연화증 예방, 피부미용, 두뇌발달, 충치예방 등

1. 성장발육

우유에는 성장촉진성 비타민이라 불리는 비타민B2와 칼슘이 풍부하게 함유되어 있어 성장기 어린이의 성장발육에 좋습니다.

2. 골다공증 및 골연화증 예방

우유에는 칼슘이 풍부할뿐 아니라 흡수가 쉬운형태로 존재하기에 골다공증, 골연화증 예방에 좋습니다.

3. 피부미용

우유에 함유되어 있는 단백질은 피부의 조직을 재생시키는 효과가 뛰어나 피부에 탄력과 윤기를 주는 효능이 있고, 칼슘성분은 피부가 거칠어지는 것을 예방하는 효능이 있으며, 철분성분은 피부의 신진대사를 활발하게 해주어 기미, 주근깨등을 예방해주어 우유는 피부미용에 좋습니다.

4. 불면증, 스트레스해소

우유에는 신경을 이완시켜주는 트립토판성분이 풍부하게 함유되어 있어 스트레스 해소는 물론 불면증에 좋습니다.

5. 고혈압

우유중의 인지질 성분에 의하여 혈압을 낮게 해주는 효능이 있습니다.

6. 두뇌발달

우유에는 뇌의 구성성분의 일종인 갈락토스가 풍부하게 함유되어 있어 두뇌발달에 좋습니다.

7. 충치예방

우유에 함유되어 있는 칼슘과 카제인 성분은 충치를 예방해주는 효능이 있습니다.