강낭콩 효능 5가지

강낭콩은 어렸을때부터 많이 들어보셨을거에요.
직접 키우기도 하고 그런 분들도 있을텐데요.
강낭콩 효능에 대해서 말씀드려 보겠습니다.

강낭콩 효능 1 - 당뇨

강낭콩에는 아연 성분이 함유가 되어 있습니다.
이 아연은 혈당을 조절하는 인슐린의 원료이며, 아연이 인슐린의 원료가 되어서 혈당을 조절하는 역할을 하는데, 당뇨로 고생하시는 분들의 경우 강낭콩을 섭취하면서 혈당 조절에 힘쓸 수 있습니다.

강낭콩 효능 2 - 혈액 순환

강낭콩에는 레시틴이라는 성분이 있습니다.
이 레시틴이라는 성분은 혈관이나 혈액 속 콜레스테롤 수치를 낮춰서 피를 맑게 해줍니다.

강낭콩을 섭취하면 고지혈증 뿐 아니라 각종 혈관 질환 질병 예방 및 개선에 도움이 됩니다.
고지혈증의 경우에는 바로 통증을 유발하는 질병은 아닙니다.
그렇지만 동맥경화나 고혈압 같은 합병증을 일으킬 수 있으니 꼭 혈액순환에 도움이 되게끔 해주셔야 합니다.

강낭콩 효능 3 - 갱년기 증상 완화

강낭콩은 여성호르몬인 에스트로겐과 비슷한 작용을 하는 이소플라본 성분이 함유가 되어있습니다.
여성 호르몬 분비가 줄어들어서 초조와 불안, 불면증, 긴장감, 안면 홍조증으로 고생하는 여성 갱년기라면 도움이 될 겁니다.

강낭콩 효능 4 - 피로 해소

강낭콩에는 단백질 성분이 풍부하게 함유가 되어 있습니다.
강낭콩에는 비타민B 군 계열 성분이 함유가 되어 있어서 이 성분은 기력을 보충해줄 뿐만이 아니라 피로를 회복하는데도 효과적입니다.

강낭콩 효능 5 - 신경 안정

강낭콩의 효능 중 하나가 신경 안정 효과인데 체질이 원래 불안하거나 긴장을 하게 되면 강낭콤 섭취로 불안을 완화할 수 있습니다.
신경이 예민해 잠을 잘 못잔다면은 강낭콩을 섭취해서 증상을 개선하면 좋습니다.