¸Þµð¾÷

´ëÇк´¿ø Çѹ溴¿ø
Á¾ÇÕº´¿ø ³ëÀκ´¿ø
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹Á¤º¸
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ëºÐ¾ç¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
¸ÞµðÅå
´ëÇк´¿ø Á¾ÇÕº´¿ø Çѹ溴¿ø Ä¡°úº´¿ø ÇÑÀÇ¿ø ³ëÀÎÀü¹®º´¿ø º¸°Ç¼Ò
¼­¿ï ºÎ»ê ÀÎõ ´ë±¸ ´ëÀü ±¤ÁÖ ¿ï»ê °æ±â °­¿ø ÃæºÏ Ãæ³² °æºÏ °æ³² ÀüºÏ Àü³² Á¦ÁÖ ¼¼Á¾
Ä¡°ú ¾È°ú ÇǺΰú ¼ºÇü¿Ü°ú »êºÎÀΰú ºñ´¢±â°ú ¿Ü°ú ³»°ú Á¤Çü¿Ü°ú À̺ñÀÎÈÄ°ú ¼Ò¾Æ°ú ¾à±¹

¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦

´Þ·¡ÀÇ È¿´É ºÎÀÛ¿ë

ÃßõÇϱâ
°Ç°­Á¤º¸ À̹øÁÖ BEST
 

´Þ·¡ÀÇ È¿´É ºÎÀÛ¿ë

1.Ç÷¾×¼øȯ
´Þ·¡ÀÇ ¸Å¿î¸ÀÀ» ³»´Â ¾Ë¸®½Å ¼ººÐÀº ¸¶´Ã¿¡µµ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â ¼ººÐÀ¸·Î Ç÷¾×¼øȯÀ» ÃËÁø½ÃÄÑ Ç÷°ü °Ç°­ Çâ»ó¿¡ Ź¿ùÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ·¸°Ô Ç÷¾×ÀÇ È帧ÀÌ °³¼±µÊ¿¡ µû¶ó µ¿¸Æ°æÈ­¿Í °°Àº Ç÷°üÁúȯµéÀ» ¿¹¹æÇϴµ¥ È¿°úÀûÀÎ µµ¿òÀ» Áشٰí ÇÕ´Ï´Ù.

2. Àھ簭Àå
´Þ·¡ÀÇ Ç÷¾×¼øȯ ÃËÁø È¿´ÉÀº ¸ö Àüü¿¡ ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ÃËÁø½ÃÅ°´Â µ¥¿¡µµ ¶Ù¾î³­ ÀÛ¿ëÀ» ÇÏ¿© Àھ簭Àå¿¡µµ È¿°ú°¡ Å©´Ù°í Çϴµ¥¿ä. ƯÈ÷ ³²¼ºµéÀÇ Á¤·ÂÀ» °­È­Çϴµ¥µµ È¿°ú°¡ Å©´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.

3. ¸é¿ª·Â °­È­
´Þ·¡¿¡ dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÈ ºñŸ¹ÎA¸¦ ºñ·ÔÇÏ¿© ºñŸ¹ÎB1, B2, C µîÀÌ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÇ¾î Àֱ⿡ ¸é¿ª·ÂÀ» °­È­Çϴµ¥µµ ¶Ù¾î³­ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ƯÈ÷ dzºÎÇÑ ºñŸ¹Î B±º °è¿­Àº ÀÕ¸öº´À̳ª ÀÔ¼úÅÍ Áý µîÀ» °³¼±ÇÏ´Â µ¥¿¡µµ È¿°ú°¡ Å©´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.

4. ºóÇ÷ °³¼±
´Þ·¡¿¡´Â ¹«±âÁú ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇÏÁö¸¸ ±×Áß¿¡¼­µµ öºÐÀÌ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÇ¾îÀִµ¥ ´Þ·¡ 100g¿¡´Â ÇÏ·ç öºÐ ¼·Ãë·®ÀÇ ¾à 6¹è¿¡ ´ÞÇÏ´Â ¾çÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ·¸°Ô dzºÎÇÑ Ã¶ºÐÀÌ Ç÷¾× ³» »ê¼Ò°ø±ÞÀ» ÃËÁøÇÏ´Â ÀûÇ÷±¸ÀÇ »ý¼ºÀ» ÃËÁøÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀ¸·Î ºóÇ÷À» °³¼±Çϴµ¥µµ Å« È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.

5. ÇÇ·Î ÇؼÒ
´Þ·¡¿¡ ´Ù·® µé¾îÀÖ´Â ºñŸ¹ÎC´Â ÇǷθ¦ ȸº¹Çϴµ¥ ¶Ù¾î³­ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í Çϴµ¥¿ä. ƯÈ÷ º½Ã¶ µû¶æÇÑ ³¯¾¾·Î ÀÎÇØ ³ª¸¥ÇØÁ® »ý±â´Â Ãá°ïÁõ¿¡ ´Þ·¡¸¦ ¼·ÃëÇϸé ÁÁÀº È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í Çϳ׿ä. ¶ÇÇÑ ºñŸ¹Î C´Â ¿­·Î ÀÎÇÑ Á¶¸®¸¦ ÇÒ °æ¿ì 70% ÀÌ»óÀÌ Æı«°¡ µÈ´Ù°í ÇÏ´Ï »ýÀ¸·Î ¹«Ãļ­ µå½Ã¸é ÁÁÀº È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.

6. ¿©¼º°Ç°­
´Þ·¡¿¡ dzºÎÇÏ°Ô µé¾îÀִ öºÐ°ú ¿©·¯ ºñŸ¹Î ¼ººÐÀ¸·Î ÇÏ¿©±Ý ¿©¼ºÁúȯ ¹× ¿¹¹æ¿¡µµ È¿°ú°¡ Å©´Ù°í Çϴµ¥¿ä. ƯÈ÷ »ý¸® ºÒ¼øÀ̳ª ÀÚ±ÃÃâÇ÷ µîÀÇ ºÎÀκ´À» °³¼±Çϴµ¥µµ ¸¹Àº µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.

7. ÇǺι̿ë
´Þ·¡¿¡ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÈ ºñŸ¹ÎC ¼ººÐÀÌ È°¼º»ê¼Ò¸¦ ¾ïÁ¦ÇÏ¿© ÇǺÎÀÇ ³ëÈ­¸¦ ¹æÁöÇϴµ¥ µµ¿òÀÌ µÉ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¸á¶ó´Ñ »ö¼Ò¸¦ ¾ïÁ¦½ÃÅ°´Â ÀÛ¿ëÀ¸·Î ÁÖ±Ù±ú¿Í ±â¹Ì¸¦ ¿¹¹æÇϴµ¥µµ ¶Ù¾î³­ È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.

8. Çص¶ÀÛ¿ë
´Þ·¡¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ¾Ë¸®½Å ¼ººÐÀÇ °­·ÂÇÑ »ì±ÕÀÛ¿ëÀ¸·Î ü³» ½×¿©ÀÖ´Â µ¶¼Ò ¹× ³ëÆó¹°À» ¾ø¾ÖÁÖ´Â Çص¶ÀÛ¿ë¿¡µµ ÁÁÀº È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ±×¸®°í dzºÎÇÑ Ä®·ý ¼ººÐÀÌ ¸ö¼Ó ³ªÆ®·ýÀ» ¿ÜºÎ·Î ¹èÃâ½ÃÄÑÁÖ¾î º×±â¸¦ ¿ÏÈ­Çϴµ¥µµ À̷οî ÀÛ¿ëÀ» ÇÑ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.

9. ¼ÒÈ­ÃËÁø
´Þ·¡ÀÇ ¾Ë¸®½Å ¼ººÐÀÌ À§¾×ÀÇ ºÐºñ¸¦ ÃËÁø½ÃÄÑ ¼ÒÈ­ÀÛ¿ëÀ» ÃËÁøÇϴµ¥µµ ÁÁ´Ù°í Çϴµ¥¿ä. ƯÈ÷ º½Ã¶ ÀÔ¸ÀÀÌ ¶³¾îÁ® ½Ä¿åºÎÁøÀÌ »ý±æ ¶§ ´Þ·¡¸¦ ¼·ÃëÇÏ¸é ½Ä¿åÀ» ÁõÁø½ÃÅ°´Âµ¥ È¿°úÀûÀ̶ó°í ÇÕ´Ï´Ù.

¢½.´Þ·¡ÀÇ ºÎÀÛ¿ë
¾Ë¸®½Å ¼ººÐÀÌ ÇÔÀ¯µÈ ´Þ·¡´Â ±âº» ¼ºÁúÀÌ µû¶æÇÑ ½ÄÇ°ÀÔ´Ï´Ù. µû¶ó¼­ Æò¼Ò ¸ö¿¡ ¿­ÀÌ ¸¹À¸½Å ºÐµéÀº üÁú»ó ¸ÂÁö ¾ÊÀ» ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ À§ÀåÀÌ ¾È ÁÁ°Å³ª À§¿° À§±Ë¾çÀÌ ÀÖÀ¸½Å ºÐµéÀÌ °ú´Ù ¼·ÃëÇÏ½Ã¸é ¾Ë¸®½Å ¼ººÐ ¶§¹®¿¡ ¼Ó ¾²¸² Áõ»êÀÌ ³ªÅ¸³¯ ¼ö ÀÖ´Ù°í ÇÏ´Ï ÁÖÀÇÇϽñ⠹ٶø´Ï´Ù.

ÆÄ¿ö¸µÅ© ±¤°íµî·Ï
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
¸Þµð¾÷
" ´Þ·¡ÀÇ È¿´É ºÎÀÛ¿ë""ÀÇ ÀÌ¿ëÈı⳪ Ãßõ´ñ±ÛÀ» ³²°Ü À¯¿ëÇÑ Á¤º¸·Î °øÀ¯ÇսôÙ. ^^
¡å
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
 
¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦
ÀÌÀü±Û ±Ù´ëÀÇ È¿´É
´ÙÀ½±Û ´ç´¢¿¡ ÁÁÀº µÎ¸¨³ª¹«¿Í »Ñ¸®ÀÇ È¿´É
¹øÈ£ Á¦¸ñ Ãßõ Á¶È¸ µî·ÏÀÏ
53 ºÎÁ¤ ±³ÇÕ, ¿Ö »ý±â´Â °É±î? 0 4,327 2012-03-10
52 ½ºÄÉÀϸµ ÈÄ ³ªÅ¸³ª´Â Áõ¼¼¿Í ¿Ã¹Ù¸¥ ÀÌÇØ 0 4,411 2012-03-10
51 °úüÁßÀº Á¤¸» °Ç°­¿¡ À§ÇèÇÑ°¡? 0 3,690 2012-03-10
50 Ãß¼®¿¬ÈÞÀÇ ÈçÇÑ Áõ»ó 0 2,974 2012-03-10
49 »ýÈ° ½À°üÀ» º¯È­½ÃÄÑ ¸¸¼ºÇǷο¡¼­ ¹þ¾î³ªÀÚ! 0 3,939 2012-03-10
48 °¡À»Ã¶ °Ç°­À» À§ÇÑ ¿îµ¿ ¿ä·É 0 2,550 2012-03-10
47 °Ç°­ÀÇ Áø¸® 0 2,556 2012-03-10
46 °¡À»Ã¶ ¿îµ¿¿ä·É, ½ºÆ®·¹ÄªºÎÅÍ 0 2,867 2012-03-10
45 °úÀ½¡¤ÇÇ·Î ¹Ýº¹µÇ¸é, ¸¸¼º°£¿° 0 3,548 2012-03-10
44 ´ã¹èÀÇ ¹«¼­¿î ¼¼°¡Áö Áø½Ç 1 4,058 2012-03-10
43 À½½Ä ¼Ó,¼ûÀº ³ªÆ®·ýÀ» ãÀÚ! 0 3,048 2012-03-10
42 ¼ú°ú ´ã¹èÁß ´õ ÇØ·Î¿î °Í 1 10,938 2012-03-10
41 °Ç°­ÇÑ ¿©¸§³ª±â ¡®8°¡Áö ºñ¹ý¡¯ 0 2,843 2012-03-10
40 žç¾Æ·¡ »ì¾Æ³²´Â ¹æ¹ý! 0 2,282 2012-03-10
39 Àß ¹°¾î¾ß ¡®¾ÏÄ¡·á¡¯À߹޴´٠0 2,830 2012-03-10
38 ¿©¸§Ã¶ À½½Ä, Áø½Ç°ú °ÅÁþ 0 2,918 2012-03-10
37 ¸ð°ø ¾ø¾Ö´Â ¹æ¹ý ¾îµð¾ø³ª? 0 6,758 2012-03-10
36 ´úÇØ·Î¿î ´ã¹è? ±×·±°Ô ¾îµø¾î! 0 3,099 2012-03-10
35 À¯¹æ¾Ï »ç¸ÁÀÚ µþ, »ç¸Á·ü ¡è 0 3,063 2012-03-10
34 ¾Ë·¹¸£±âȯÀÚ ¡®¹Ì¿ë¹®½Å¡¯ À§Çè 0 4,820 2012-03-10
931 | 932 | 933
 
Ä¿¹Â´ÏƼ
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ë¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
º´¿øȨÆäÀÌÁö
¸ÞµðÅå
ÇÑÀÇ¿ø
¼ºÇü¿Ü°ú
Ä¡°ú
¾È°ú
¿©¼ºº´¿ø
³»°ú
Á¤Çü¿Ü°ú
ÇǺΰú
¼Ò¾Æ°ú
À̺ñÀÎÈÄ°ú
ºñ´¢ÀÇÇаú
¿ä¾çº´¿ø
ÀçÈ°ÀÇÇаú
µ¿¹°º´¿ø
±âŸº´ÀÇ¿ø
Ãë¾÷°ü·Ã
Áö¿ø¼­¾ç½Ä
¼­·ù¾ç½Ä
¸Þµð¾÷ ¸ð¹ÙÀÏÀ¥
¸Þµð¾÷