Àå¾îÀÇ È¿´ÉÁ¤¸®
Àå¾î´Â ¹ìó·³ ±ä ¹°°í±â·Î½á À̸§ ÀÚüµµ ÇÑÀåÀú·Î
±æ(Àå), ¹°°í±â(¾î)·Î ¸» ±×´ë·Î ±ä ¹°°í±â¸¦ ¸»ÇÕ´Ï´Ù.
°í´Ü¹éÁúÀÇ À½½ÄÀ¸·Î ¿ì¸®³ª¶ó´Â ¹°·Ð ÀϺ»°ú Áß±¹,À¯·´¿¡¼µµ
½ºÅ×¹Ì³Ê À½½ÄÀ¸·Î ¸¹ÀººÐµéÀÌ Áñ°Ü ã´Â´Ù°í Çϳ׿ä
±×·³ Áö±ÝºÎÅÍ Àå¾î È¿´É¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾Æº¸µµ·Ï ÇսôÙ.
1. ´« °Ç°
¼Ò°í±âÀÇ 200¹è, ÀÏ¹Ý »ý¼±ÀÇ 150¹è°¡ ³Ñ´Â ºñŸ¹ÎA°¡
ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖÀ¸¸ç ºñŸ¹ÎA´Â ü³»¿¡¼ ·¹Æ¼³î·Î ÀüȯµÇ¾î
¸Á¸·À» º¸È£ÇÏ°í Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇØÁÝ´Ï´Ù.
¶ÇÇÑ ´«ÀÇ ÇǷθ¦ Ç®¾îÁÖ°í ´«À» ¸¼°Ô ÇØÁÖ¸ç ½Ã·ÂÀ»
º¸È£ÇÏ°í ¹é³»Àå,¾È±¸°ÇÁ¶Áõ,¾ß¸ÍÁõ µî ´« °ü·Ã ÁúȯÀ»
¿¹¹æÇϴµ¥ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â Àå¾î È¿´É ÀÖ½À´Ï´Ù.
2. ¼º±â´É °È
ºñŸ¹ÎA,ºñŸ¹ÎB,Ä®½·µî °¢Á¾ ¿µ¾ç¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î
½ÅÁø´ë»ç¸¦ È°¹ßÇÏ°Ô Çϸç Ç÷¾×¼øȯÀ» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇØÁÝ´Ï´Ù.
ƯÈ÷ ¾Æ¸£±â´Ñ ¼ººÐÀº ³²¼ºÈ°·ÂÁ¦·Î¼ Ç÷°üÀ» È®Àå½ÃÅ°°í
Ç÷·ùÀÇ È帧À» ÁÁ°ÔÇÏ¸ç ¸»ÃʼøȯÀ» µµ¿ÍÁÖ¾î ³²¼ºÀÇ ¹ß±â´É·Â °³¼±¿¡ µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù.
¶ÇÇÑ ²öÀûÀÌ´Â Á¡¾× ¹°ÁúÀÎ ¹Â½Å ¼ººÐÀº ³²¼ºÀÇ ¼º±â´ÉÀ»
Çâ»ó ½ÃÅ°¸ç ½ºÅ×¹Ì³Ê ÁõÁø¿¡ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.
3. ±â·Âȸº¹
µ¿ÀǺ¸°¨°ú º»ÃÊ°¸ñ¿¡ Àå¾î´Â ¿ø±âȸº¹À» µ½´Â´Ù°í ±â·ÏµÇ¾î
ÀÖÀ»¸¸Å ¿¾³¯ºÎÅÍ ¿ø±âȸº¹¿¡ °üÇÑ È¿´ÉÀ» ÀÎÁ¤¹Þ¾Æ ¿Ô½À´Ï´Ù.
Àå¾î´Â ´Ü¹éÁú,ºÒÆ÷ÈÁö¹æ»ê.ºñŸ¹ÎAµî °¢Á¾ ¿µ¾ç¼ººÐÀÌ
dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î ±â·ÂÀ» ȸº¹½ÃÅ°°í ½Åü´É·ÂÀ» Çâ»ó½ÃÅ°¸ç
ü·ÂÀ» º¸ÃæÇϴµ¥ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â Àå¾î È¿´É ÀÖ½À´Ï´Ù..
4. À§°Ç°
Àå¾î È¿´É À¸·Î dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÈ ¹Â½Å¼ººÐÀÌ À§º®À» º¸È£ÇÏ°í
´Ü¹éÁúÀÇ ¼Òȸ¦ ÃËÁøÇÏ¸ç ¼ÒȿÀÇ À±È°Á¦ ¿ªÇÒÀ» ÇÏ°í
À§»ê°ú ´Ù¿þ±Ë¾ç Áõ»óÀ» °³¼±Çϴµ¥ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.
5. Ç÷°ü °Ç°
ºñŸ¹ÎE ¼ººÐÀÎ ÅäÄÚÆä·Ñ ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î
Ç÷°ü³» ³ëÆó¹°ÀÌ ÃàÀûµÇÁö ¾Êµµ·Ï ÇÏ°í Ç÷°ü ³»º®À» Æ°Æ°ÇÏ°Ô
À¯Áö½ÃÄÑ Ç÷¾×ÀÇ È帧À» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇØÁÝ´Ï´Ù.
¶ÇÇÑ ¿À¸Þ°¡3 Áö¹æ»ê ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î
Ç÷¾×¼øȯÀ» ¿øÈ°È÷ ÇÏ¸ç ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³·ÃçÁÖ¾î
µ¿¸Æ°æÈ,½É±Ù°æ»öµî Ç÷°ü °ü·ÃÁúȯÀ» ¿¹¹æÇϴµ¥ Àå¾î È¿´ÉÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
6. ÇǺΠ¹Ì¿ë
ºñŸ¹ÎE¿Í ·¹Æ¼³î ¼ººÐÀÌ È°¼º»ê¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇÏ°í
¼¼Æ÷ÀÇ ¼Õ»óÀ» ¸·¾ÆÁÖ¾î ÇǺÎÀÇ ³ëȸ¦ ¹æÁöÇϴµ¥ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.
¶ÇÇÑ Äݶó°Õ ¼ººÐÀÌ ´Ù·® ÇÔÀ¯ µÇ¾î ÀÖ¾î ¼Õ»óµÈ ÇǺμ¼Æ÷¸¦ Àç»ý½ÃÅ°°í
ÁÖ¸§À» ¹æÁöÇϸç ź·ÂÀÖ°í °Ç°ÇÑ ÇǺθ¦ À¯ÁöÇϴµ¥ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.
7. ³ú°Ç°
Àå¾î È¿´É À¸·Î DHA,EPA,·¹½Ãƾ ¼ººÐÀÌ ³ú±â´É È°¼ºÈ ½ÃÄÑÁÖ¾î
¼ºÀå±â ¾î¸°ÀÌÀÇ µÎ³ú¹ß´Þ ¹× ¾î¸£½ÅµéÀÇ Ä¡¸Å¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.
8. Ç×¾ÏÈ¿°ú
Àå¾î¿¡ dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÈ ºñŸ¹ÎE ¼ººÐÀÇ Ç×»êÈ ÀÛ¿ëÀ¸·Î
¾ÏÀ¯¹ßÀÇ ¿øÀÎÀÎ È°¼º»ê¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇÏ°í ¾Ï¼¼Æ÷ÀÇ Áõ½Ä°ú ÀüÀ̸¦
¸·¾ÆÁÖ¾î ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇϴµ¥ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â Àå¾î È¿´ÉÀÌÀÖ½À´Ï´Ù.
¶ÇÇÑ °¢Á¾ ºñŸ¹Îµî ¿µ¾ç¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇÏ¿© ½Åü ¿µ¾çºÒ±ÕÇüÀ»
¹Ù·Î Àâ°í ½Åü ¸é¿ª·ÂÀ» ³ôÀ̴µ¥ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù