타우린 효능 피로회복에 도움

이제 곧 장마가 끝나면

본격적인 여름 무더위가 시작되고

열대야가 이어지면 숙면을 취하기 어려워 지면서

피곤함을 호소하는 일이 많아 질 것으로 예상됩니다.

피로회복하면 떠오르는 음료로는

자양강장제로 널리 알려진 박*스가 있는데요.

이 음료의 주요성분 중 하나가 타우린으로

타우린은 근육의 생성과 회복에 도움을 준다고 합니다.

타우린 효능

타우린은 콜레스테롤을 낮추어

심혈관질환을 예방할 뿐 아니라

지구력을 향상시키고,

피로회복을 도와주는 효과를 나타냅니다.

타우린은 많이 섭취해도

몸에 쌓이거나 독성을 유발하지 않아,

많이 먹어도 문제가 없습니다.

타우린의 효능을 체험하기 위해선

타우린이 풍부한 음식을 섭취하는 것이 도움이 되기 때문에

어떤 음식에 타우린이 많이 함유되어 있는지 알아보도록 하겠습니다.

타우린이 풍부한 음식

타우린은 아미노산의 일종으로

갑각류나 연체동물에 많이 들어 있습니다.

새우, 오징어, 조개, 문어, 낙지 등이 대표적입니다.

단 민물에서 나는 쏘가리, 메기 등의 어류에는

타우린 함량이 매우 낮습니다.

오징어는 타우린 함량이 많아

심장병과 고혈압, 당뇨병, 동맥경화예방에 탁월하고

간장 해독 및 시력 회복에도 좋은데다,

성인병을 억제하는 EPA, DHA, 핵산,셀레늄 등이 함유돼 있어

건강에 도움이 됩니다.

타우린 효능이 높은 오징어, 낙지 등의 섭취로

여름철 피로회복에 도움이 되시기 바랍니다.