방귀냄새 지독 음식섭취 조절해야

방귀가 나는 것은 자연스런 생리 현상이지만

여러 사람이 있는 곳에서 방귀를 자주 끼거나

냄새가 고약한 경우엔

민망한 일이 발생할 수 있기 때문에

조심스러울 수 밖에 없습니다.

방귀가 나오는 원인

섭취한 음식물이 장에서 발효될 때 가스가생성되고

호흡한 공기와 함께 섞여 배출되는 게 방귀입니다.

성인의 경우 하루에 10~25회 정도 방귀를 뀌는데

흡입 공기가 많을수록,

식사를 빨리 할수록,

식후 빨리 누울수록 방귀가 잦습니다.

방귀의 양을 줄이려면

식사를 천천히,

식후에는 1시간 이후로 늦게 눕는 게 좋겠습니다.

방귀냄새 지독한 이유

섭취한 음식 정도에 따라 냄새가 달라지는데

채식보다 육류 섭취가 많을수록

방귀 냄새가 심한 편이며

단백질의 이상 분해로 인한 가스 발생으로

방귀에 냄새가 나는데

장내에서 음식이 발효 되면서

다량의 암모니아, 황화수소가 발생하기 때문입니다.

과식이나 소화불량 등으로 인해 충분히 소화가되지 않아도

방귀냄새가 많이 날 수 있습니다

 방귀가 자주 나오거나 방귀 양이 많다고해서

질병이 있다고 판단할 순 없고

메스꺼움,구토, 체중감소, 혈변 등의 증상을 동반하면서

가스양이 증가한다면, 병원에 가봐야 합니다.

유산소 운동으로 장을 건강하게 유지하고

요구르트 같은 유산균 섭취

술을 삼가 하는 것도

지독한 방귀냄새를 막는데

도움이 됩니다.