Ä®·ýÀÌ ¸¹Àº À½½Ä ´Ù½Ã¸¶ ¿Ü
¿äÁòÀº Áý¹ä º¸´Ù ¿Ü½Ä ÀÌ¿ëÀÌ ¸¹¾Æ Áö¸é¼
ÀϹݱ¹¹ÎµéÀÇ ³ªÆ®·ý ¼·Ãë·®µµ Áõ°¡ÇÏ°í ÀÖ´Ù°íÇÕ´Ï´Ù.
±×·¯³ª ³ªÆ®·ýÀ» °ú´ÙÇÏ°Ô ¼·ÃëÇÒ °æ¿ì
°íÇ÷¾ÐÀ̳ª ³úÁ¹Áß, ½ÅÀ庴, À§¾Ï, °ñ´Ù°øÁõµî
ÇÕº´ÁõÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼ö Àֱ⠶§¹®¿¡
¼·ÃëÇÑ ³ªÆ®·ýÀ» ü¿Ü·Î ¹èÃâÇÏ´Â °Í¿¡µµ
°ü½ÉÀ» °¡Á®¾ß Çϴµ¥¿ä.
°íÇ÷¾Ð ¿¹¹æÀ» À§ÇØ
³ªÆ®·ýÀÌ ÀûÀº À½½ÄÀ» ¸Ô´Â °Íµµ ÁÁ°ÚÁö¸¸
³ªÆ®·ý ¹èÃâÀ» µ½´Â
Ä®·ýÀÌ ¸¹Àº À½½ÄÀ» ¼·ÃëÇÏ´Â °Íµµ ÁÁÀº¹æ¹ýÀÔ´Ï´Ù.
¼¼°èº¸°Ç±â±¸(WHO)¿¡¼ Á¤ÇÑ
1ÀϱÇÀå ³ªÆ®·ý ¼·Ãë·®Àº 2,000mg ÀÌÁö¸¸
¿ì¸®³ª¶óÀÇ Æò±Õ 1ÀÏ ³ªÆ®·ý ¼·Ãë·®Àº
¹«·Á4,831mg À̶ó°í ÇÕ´Ï´Ù.
°áÄÚ ÀûÀº ¾çÀÌ ¾Æ´Õ´Ï´Ù.
°íÇ÷¾Ð ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â
Ä®·ýÀÌ ¸¹Àº À½½ÄÀ» ¾Ë¾Æº¼²²¿ä.
¹Ù³ª³ªÀÇ100g´ç Ä®·ý ÇÔÀ¯·®Àº 340mgÀ¸·Î
½ÄÀü ¹Ù³ª³ª ¼·Ãë´Â ½Ä»ç·®µµ ÁÙÀÏ ¼ö ÀÖ´ÂÀåÁ¡ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
°¨ÀÚÀÇ100g´ç Ä®·ý ÇÔÀ¯·®Àº 540mgÀ¸·Î
¿äÁòÀº °¨ÀÚ ÀÚü¸¸À¸·Îµµ ¸ÀÀÖ´Â °¨ÀÚ°¡¸¹±â ¶§¹®¿¡
½Ä»ç´ë¿ëÀ¸·Îµµ ÁÁÀº À½½ÄÀÔ´Ï´Ù.
ºê·ÎÄݸ®ÀÇ 100g´ç Ä®·ý ÇÔÀ¯·®Àº 300mgÀ¸·Î
½´ÆÛǪµå·Î ºÒ¸®¿ì´Â ÀÌÀ¯°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
ÀÌ ¿Ü¿¡µµ 100g ´ç
´Ù½Ã¸¶1242mg, °ËÀºÄá 1240mg,
¾çÆÄ396mgµµ Ä®·ýÀÌ ¸¹Àº À½½ÄÀÔ´Ï´Ù.
±¹À̳ª Âî°Ô¸¦ ¿ä¸®ÇÒ ¶§
¼Ò±ÝÀ¸·Î °£ÇÏ´Â °ÍÀ» ÁÙÀÌ°í
´Ù½Ã¸¶,¸êÄ¡, »õ¿ì, ¹ö¼¸µîÀ» ÀÌ¿ëÇؼ ±¹¹°À» ³»¸é
¸À°ú ¿µ¾çÀ» ³ôÀÌ´Â °ÍÀº ¹°·Ð
³ªÆ®·ýµµ Àû°Ô ¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ¾î¼
1¼®2Á¶ÀÇ È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
±âÈ£¿¡ ¸Â°Ô ´Ù½Ã¸¶, ¸êÄ¡ µîÀ»
°¡·ç·Î ³»¼ ¿ä¸®¿¡ ¸Â°Ô
³Ö¾î ÁÖ´Â °Íµµ ÁÁ½À´Ï´Ù.