|
|
¹° Àû°Ô ¸¶½Ã¸é À§ÇèÇÑ Áúº´
|
|
|
|
|
|
|
¹° Àû°Ô ¸¶½Ã¸é À§ÇèÇÑ Áúº´ 1) ÄáÆÏ °á¼® Áß±¹ ±¤Àú¿ì¿¡¼ ½Ç½ÃÇÑ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ³²ÀÚÀÇ °æ¿ì ÇÏ·ç 500mL ¹Ì¸¸ÀÇ ¼öºÐ(¹°, À½·á¼ö µî)À» ¼·ÃëÇÑ ±×·ìÀÌ 2000mL ÀÌ»óÀÇ ¼öºÐÀ» ¼·Ã븦 ÇÑ ±×·ì¿¡ ºñÇØ ÄáÆÏ °á¼®ÀÌ ¸¹¾Ò´Ù. ü³» ¼öºÐÀÌ Àû¾î ¼Òº¯ÀÌ ³óÃàµÇ¸é ¼Òº¯ ¼Ó¿¡ ÀÖ´Â Ä®½·¡¤¿ä»ê µîÀÌ ¹¶ÃÄÁ®¼ °á¼®ÀÌ Àß ¹ßº´ÇÑ´Ù. 2) ºñ¸¸¡¤´ç´¢º´ ¹Ì±¹ ±¹¹Î°Ç°¿µ¾çÁ¶»ç ÀڷḦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î Á¶»çµÈ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ¹°À» ÇÏ·ç Æò±Õ 1.53L ¸¶½Ã´Â »ç¶÷Àº ±×·¸Áö ¾ÊÀº »ç¶÷º¸´Ù ÇÏ·ç 194kcal¸¦ Àû°Ô ¼·ÃëÇß´Ù. ¹°À» ¼·ÃëÇϸé Æ÷¸¸°¨ÀÌ Áõ°¡ÇÏ°í, À½½Ä ¼·Ãë·®ÀÌ ÁÙ¾îµé¾î ºñ¸¸ ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù. ÇÁ¶û½º¿¡¼ Á߳⠳²³à 3615¸íÀ» ´ë»óÀ¸·Î Á¶»çÇÑ °á°ú, ÇÏ·ç¿¡ 500mL ¹Ì¸¸À¸·Î ¹°À» ¸¶½Ã´Â ±×·ì°ú ºñ±³ÇØ ¹°À» 500~1,000mL ¹Ì¸¸ ¸¶½Ã´Â ±×·ìÀº °íÇ÷´çÁõ ¹ßº´ À§ÇèÀÌ 68% °¨¼Ò, 1,000mL ÀÌ»ó ¼·ÃëÇϸé 79% °¨¼ÒÇß´Ù. ¼öºÐ ¼·Ãë°¡ ºÎÁ·Çϸé Ç÷Áß Æ÷µµ´ç ³óµµ°¡ Áõ°¡ÇØ °íÇ÷´çÁõ À§ÇèÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù. 3) ¹æ±¤¾Ï¡¤´ëÀå¾Ï ¼öºÐ ¼·Ãë°¡ °¨¼ÒÇÏ¸é ¼Òº¯ ¼Ó ¹ß¾Ï¹°Áú ³óµµ°¡ ³ô¾ÆÁö°í Àå½Ã°£ ¹æ±¤ Á¡¸·°ú Á¢Ã˵Š¹æ±¤¾Ï À§ÇèÀÌ ³ô¾ÆÁø´Ù´Â ¿¬±¸°¡ ÀÖ´Ù. ´ëÀå¾Ïµµ ¸¶Âù°¡ÁöÀÌ´Ù. ¹°À» ÃæºÐÈ÷ ¸¶½Ã¸é ´ëº¯ÀÇ ´ëÀå Åë°ú ½Ã°£À» °¨¼Ò½ÃÄÑ ´ëÀå¾Ï ¹ßº´¿¡ ´ëÇÑ º¸È£ È¿°ú¸¦ ±â´ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. 4) ÀÎÁö±â´É °¡º¿î Å»¼ö »óÅ´ ÁýÁß¡¤°¢¼º¡¤´Ü±â ±â¾ï°ú °°Àº ´Ù¾çÇÑ ÀÎÁö±â´É º¯È¸¦ À¯¹ßÇÑ´Ù´Â ¿¬±¸°¡ ÀÖ´Ù. ¸ö¿¡ Å»¼ö°¡ Áö¼ÓµÇ¸é ½ºÆ®·¹½º È£¸£¸óÀÎ ÄÚƼ¼Ö ³óµµ°¡ ³ô¾ÆÁ® ±â¾ï·Â µî ÀÎÁö´É·ÂÀÇ ÀúÇϸ¦ ÃÊ·¡ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ü³» ¼öºÐÀÌ ºÎÁ·ÇÏ¸é °¥ÁõÀ» ´À³¤´Ù. Æò¼Ò¿¡ °¥ÁõÀ» Àß ¸ø ´À³¢´Â »ç¶÷µµ ¸¹Àºµ¥, ¼Òº¯»öÀÌ ÁøÇØÁ³´ÂÁö, ÀÔÀÌ ÀÚ²Ù ¸¶¸£´ÂÁö È®ÀÎÇغ¸´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ü³» ¼öºÐÀÌ ºÎÁ·ÇÏ¸é ¼Òº¯·®À̳ª ¶¡ÀÇ ¾çµµ ÁÙ¾îµé±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ÇǺθ¦ ²¿Áý¾úÀ» ¶§ ÇǺΰ¡ »¡¸® Á¦ÀÚ¸®¿¡ µ¹¾Æ¿À´Â ÇǺΠ±äÀåµµ°¡ ¶³¾îÁ® ÀÖÀ¸¸é ü³» ¼öºÐÀÌ ºÎÁ·ÇÑ °ÍÀÌ´Ù. ³ëÀÎÀº ü³» ¼öºÐ·®ÀÌ ÁÙ¸é Ç÷¾×·®ÀÌ ÁÙ¸é¼ ÀϾÀ» ¶§ ¾îÁö·³ÁõÀ» ´À³¢´Â ±â¸³¼º ÀúÇ÷¾ÐÀÌ Àß »ý±æ ¼ö ÀÖ´Ù. Çѱ¹Àοµ¾ç¼·Ãë±âÁØ¿¡ µû¸£¸é 19~29¼¼ ¼ºÀÎ ³²ÀÚÀÇ °æ¿ì ÇÏ·ç¿¡ ÃÑ ¼öºÐ ¼·Ãë±âÁØÀÌ 2600 mLÀÌ´Ù. ¸ðµÎ ¹°·Î ¸¶¼Å¾ß ÇÏ´Â ¾çÀº ¾Æ´Ï´Ù. º¸Åë 1,400 mL´Â ±¹¹°, °úÀÏ µî À½½ÄÀ¸·Î ¼·ÃëÇÏ°í, ³ª¸ÓÁö 1,200 mLÀ» ¹° µî ¾×ü·Î ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¾×ü´Â ¿ìÀ¯ 200 mL(1ÄÅ)¿Í ÇÔ²² ´ç·ù, Ä«ÆäÀÎ, ¿°·ù, »ê¼º¼ººÐ, ¾ËÄÚ¿Ã µîÀÌ µé¾î ÀÖÁö ¾ÊÀ¸¸ç ÀÎü¿¡ ÇØ·Î¿î º´¿ø±ÕÀÌ µé¾î ÀÖÁö ¾ÊÀº ¼ø¼öÇÏ°í ±ú²ýÇÑ ¹°·Î 1000 mL(5ÄÅ) ÀÌ»óÀ» ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ °Ç°¿¡ ÁÁ´Ù. À½·á¼ö·Î ¼öºÐ ¼·Ã븦 Çϸé À½·á¼ö¿¡ µé¾î ÀÖ´Â ´Ù·®ÀÇ ´ç·ù¿Í ¿°·ù µîÀº Ç÷Àå ³óµµ¸¦ ³ô¿© °¥ÁõÀ» ÀÏÀ¸Å°¹Ç·Î °¥Áõ Çؼҿ¡ µµ¿òÀÌ µÇÁö ¾Ê´Â´Ù. ¶ÇÇÑ Äݶó µîÀÇ À½·á¼ö´Â ÀÎÀÌ Ä®½· Èí¼ö¸¦ ¹æÇØÇØ Ä®½· ¿µ¾ç »óŸ¦ ³ª»Ú°Ô ¸¸µç´Ù. ź»êÀ½·á¿Í ź»ê¼ö¿¡ µé¾î ÀÖ´Â »ê¼º ¼ººÐÀº PH°¡ ³·¾Æ Ä¡¾Æ¸¦ ¼Õ»ó½ÃÅ°±âµµ ÇÑ´Ù. À½·á¼ö¿¡ ¸¹Àº ´ç·ù´Â Ç÷´ç°ú ¿·®À» Áõ°¡½ÃÄÑ ´ç´¢º´À̳ª ºñ¸¸ÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù. ÃÖ±Ù¿¡´Â Ä¿ÇǸ¦ ÅëÇØ ¼öºÐ ¼·Ã븦 ´ë½ÅÇÏ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹Àºµ¥, ÀÌ´Â À߸øÀÌ´Ù. Ä¿ÇǸ¦ ¸¶½Ã¸é Ä¿ÇÇ ¼Ó Ä«ÆäÀÎÀÌ Ç×ÀÌ´¢È£¸£¸ó ºÐºñ¸¦ ¾ïÁ¦ÇØ ÀÌ´¢ÀÛ¿ëÀ» ºÎÃß±â¹Ç·Î ¼Òº¯ ¹è¼³·®À» Áõ°¡ÇØ ¿ÀÈ÷·Á ¼öºÐ º¸Ãæ¿¡ ¹æÇØ°¡ µÈ´Ù. ü³» ¼öºÐÀ» ÀÒ°Ô µÇ¾î °¥ÁõÀÌ ÀϾ ¼ö ÀÖ´Ù. ¼úµµ Ä«ÆäÀΰú ¸¶Âù°¡Áö·Î ÀÌ´¢ÀÛ¿ëÀ» È°¹ßÇÏ°Ô ¸¸µé¾î ¹®Á¦°¡ µÈ´Ù. µû¶ó¼ ¼öºÐ °ø±ÞÀ» À§ÇØ ´ç·ù, Ä«ÆäÀÎ, ¾ËÄÚ¿Ã µîÀÌ µé¾î ÀÖÁö ¾ÊÀº ¼ø¼öÇÑ ¹°À» ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ °Ç°¿¡ ÁÁ´Ù. ¹°Àº °¥ÁõÀ» ´À³¢Áö ¾Ê¾Æµµ Æ´Æ´ÀÌ ¸¶¼Å¾ß ÇÑ´Ù. °¥ÁõÀ» ´À²¼À» ¶§ ¹°À» ¸¶½Å´Ù¸é ÀÌ¹Ì Ã¼³»¿¡ ¹°ÀÌ ºÎÁ·ÇÑ »óÅ¿¡¼ ¸¶½Ã°Ô µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ·± ½À°üÀÌ °è¼ÓµÈ´Ù¸é ü³» ¹° ºÎÁ· »óÅ°¡ Áö¼ÓµÇ°Ô µÈ´Ù. ¹°Àº Àû´çÇÑ ¾çÀ» õõÈ÷ ¸¶½Ã´Â ½À°üÀ» µéÀÌÀÚ. ¹°À» ±ÞÇÏ°Ô °ú·®À¸·Î ¸¶½Ã¸é Àú³ªÆ®·ýÇ÷ÁõÀÌ À¯¹ßµÅ µÎÅë, ±¸¿ªÁúÀÌ ³ªÅ¸³ª°í ½ÉÇÏ¸é ¹°Áßµ¶À¸·Î »ç¸ÁÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
¹øÈ£ |
Á¦¸ñ |
̵̧ |
Á¶È¸ |
µî·ÏÀÏ |
|
|
|
13 |
ÀÓ»êºÎ,ÀÌ·²¶§´Â Áï½Ã º´¿øÇà |
0 |
5,150 |
2012-03-09 |
|
|
|
12 |
Àü·«ÀûÀÎ ¾î¸°ÀÌ ºñ¸¸¿¹¹æ¹ý |
1 |
4,662 |
2012-03-09 |
|
|
|
11 |
³ªÆ®·ý,¾îµð¿¡ ¸¹À̵é¾úÀ»±î? |
0 |
4,204 |
2012-03-09 |
|
|
|
10 |
ÀúÄ®·Î¸®À½·á¿Í ÀϹÝÀ½·á ºñ±³ |
1 |
5,162 |
2012-03-09 |
|
|
|
9 |
µ¹¿¬º¯À̽ÄÇ°ÀÇ ½ÄŹÁ¡·É ¹Ý´ë |
0 |
4,034 |
2012-03-09 |
|
|
|
8 |
´ÙÀ̾îÆ®,±âº»Áö½ÄÀÌ ¼º°øºñ°á |
0 |
4,661 |
2012-03-09 |
|
|
|
7 |
¿µ¾ç¼Òº°·Î ³ª´²¸Ô´Â ½ÄÀÌ¿ä¹ý |
0 |
4,141 |
2012-03-09 |
|
|
|
6 |
³ìȲ»ö¾ßä´Â Áö¹æ°ú ÇÔ²² ¼·Ãë |
0 |
5,642 |
2012-03-09 |
|
|
|
5 |
Àâ°î¹äÀº ¸¸º¹°¨À» ³ô¿©ÁØ´ë¿ä |
0 |
6,595 |
2012-03-09 |
|
|
|
4 |
°øº¹°¨ ÇØ°á, ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ Çʼö! |
0 |
9,431 |
2012-03-09 |
|
|
|
3 |
'À½½ÄÀÌ ¼¼»óÀ» ¹Ù²Û´Ù' °Ç°ÇÑ ½Ä´Ü ÀÛ¼º¿ä·É 10°¡Áö(³ì»ö¿¬ÇÕ) |
0 |
8,519 |
2012-03-09 |
|
|
|
2 |
Åëdz¿¡ °üÇÏ¿© |
2 |
10,232 |
2012-03-09 |
|
|
|
1 |
¾ÏÀÇ ÀϹÝÀûÀÎ Ä¡·á ¿øÄ¢ |
2 |
9,368 |
2012-03-09 |
|
|
|
|
|
|
|