|
|
°¨±â¿¡ ÁÁÀº ½±°í °£´ÜÇÑ ¹Î°£¿ä¹ý
|
|
|
|
|
|
|
°¨±â¿¡ ÁÁÀº ½±°í °£´ÜÇÑ ¹Î°£¿ä¹ý 1. »ý°ÅÁ »ý°À» °ÆÇ¿¡ °¥ÀºÈÄ ²ÜÀ̳ª ¼³ÅÁÀ» ¼Ò·®³Ö°í µûµíÇÑ ¹°À» ºÎ¾î ±×´ë·ÎµÎ¾ú´Ù°¡ ÀÚ±âÀü¿¡ ¸¶½Ã¸é °¨±â¿¡ Àßµè´Â´Ù. ¶Ç´Â ¹¬Àº »ý°°ú ¹«¸¦ °¥¾Æ ¸¶¼Åµµ È¿°ú°¡ ÁÁ´Ù 2. Ç¥°í¹ö¼¸¼ú 35µµÀÇ ¼ÒÁÖ¿¡ Ç¥°í¹ö¼¸À» ´ã±ÙÈÄ 4ÀÏÂëÁö³ª¸é Ç¥°í¸¦ »õ°Å·Î ¹Ù²ã³Ö´Â´Ù. ÀÌ°ÍÀ» 4-5ȸ ¹Ýº¹ÇÑÈÄ ¼úÀ» ÇÑ ¼ÒÁÖÄÅÁ¤µµ ¸¶½Ã¸é ³î¶ö¸¸Å È¿°ú°¡ÁÁ´Ù. ÀÌ°ÍÀº Ç¥°íÀÇ Æ÷ÀÚ¿¡ ÀÖ´Â Ç×ü¹°ÁúÀÌ ¿ì¸®¸öÀÇ µ¶°¨ ¹ÙÀÌ·¯½º¸¦ ¸·±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. 3. °è¶õ¼ú Á¤Á¾À» Àá±ñ ²úÀÎÈÄ ±×¼Ó¿¡ °è¶õÀ» µÎ¼¼°³³Ö°í Àß ¼¯¾îÁØ´Ù ÀÌ°ÍÀ» ÀÚ±âÀü¿¡ µéÀ̸¶½Ã¸é °¡º¿î °¨±â¿¡µµ È¿°úÀûÀÌ´Ù ºñÀ§°¡ ¾àÇؼ ¸Ô±âÈûµé´Ù¸é Á¤Á¾¿¡ °è¶õÀ» ³Ö°í ²ÜÀ» ÷°¡ÇÑ´ÙÀ½ ²úÀ̸éµÈ´Ù. °Å±â¿¡ ±Ö²®ÁúÁó°ú °¥Àº »ý°, Àß°Ô½ã Æĸ¦ ³Ö´Â´Ù. ÀÌ°ÍÀ» ¼¯¾î¼ ¸¶½Å´ÙÀ½ Àá¿¡ µé¸é ´ÙÀ½³¯ ¸öÀÌ °³¿îÇØÁø°ÍÀ» ´À³¥¼öÀÖ´Ù. 4. ¸¶¸¥Ç¥°í¹ö¼¸¹° Ç¥°í¹ö¼¸ 15gÁ¤µµ¸¦ ¹° ¼¼ÄÅÀ» ³Ö¾î ¹°ÀÌ ÁÙÀ»¶§±îÁö ²ú¿©ÁØ´Ù ¿À̳¯¶§¸¶´Ù ÀÌ°ÍÀ» ÇÏ·ç µÎ¹øÁ¤µµ ¸¶¼ÅÁÖ¸é ¿ÀÌ °¡¶ó¾É°í ¸öÀÌ µûµíÇØÁø´Ù. Ç¥°í¹ö¼¸¿¡´Â Áö¹æ,´Ü¹éÁú,ºñŸ¹Î,ź¼öȹ°,¹Ì³×¶öµîÀÇ ¿µ¾ç¼Ò°¡ dzºÎÇÏ°í °¨±â¿¡ ¸Å¿ì È¿°úÀûÀ̶ó°í ÇÑ´Ù. 5. ¹«Áó+²Ü ¹«¸¦ ½ä¾îÁØÈÄ ³ÐÀº º´¾È¿¡ ³Ö°í ¹«°¡ Àá±æ¶§±îÁö ²ÜÀ» µë»Ò ³Ö¾îÁØ´Ù.ÀÌ°ÍÀ» ¹ÐºÀÇؼ ½Ã¿øÇÑ°÷¿¡ 3ÀÏÁ¤µµ µÎ¸é ¹«¿¡¼ ¼öºÐÀÌ ¹è¾î³ª¿Í ²Ü°ú ¼¯ÀδÙ. ÀÌ È¥ÇÕµÈ °ÍÀ» ÇѽºÇ¬ ÂþÀÜ¿¡ ³Ö°í µûµíÇÑ ¹°À» ºÎ¾î ¸¶½Ã¸é ±âħÀÌ¸Ü°í ¸ñÀÇÅëÁõµµ °¡¶ó¾É°ÔµÈ´Ù. È¿°ú¸¦ ´õ¿í ³ôÀ̱â À§Çؼ´Â ¸¶´Ã°ú ÇÔ²² ´ã±Ù ²ÜÀ» »ç¿ëÇÏ¸é µÈ´Ù 6. ¸¶´ÃµÈÀå ²®ÁúÀ» ¹þ°Ü Åë°·Î ±¸¿î¸¶´ÃÀ» °ÆÇ¿¡ °¥ÀºÈÄ µÈÀå°ú ¼¯¾î ´Ù½ÃÇѹø±¸¿öÁØ´Ù. ÀÌ°ÍÀ» µûµíÇѹ°¿¡ ³ì¿©¼ º¹¿ëÇÏ¸é °¡º¿î °¨±â°¡ ´Þ¾Æ³´Ù. ¸ñ¿¡ ÅëÁõÀÌÀÖ´Â °æ¿ì¿¡µµ È¿°úÀûÀ¸·Î ¸¶´Ã°ú µÈÀåÀ» ¾à°£¾¿ ÂþÀÜ¿¡ ³Ö°í µûµíÇѹ°¿¡ ÀßÀú¾î º¹¿ëÇÏ¸é ¸öÀÌ µûµíÇØÁú»Ó¾Æ´Ï¶ó Ãʱ⠰¨±âÁõ¼¼µµ Ä¡·áÇØÁØ´Ù. 7. ¹«Áó+¸¶´Ã °ÆÇ¿¡ °¥Àº ¹«¸¦ Áó°úÇÔ²² ²úÀÎÈÄ ¸¶´ÃÇÑÁ¶°¢À» Âö¾î¼ ³ÖÀ¸¸é Àçä±â¿Í Ä๰°¨±â¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ¶Ç´Â ¹«Áó¿¡ ¹°¿³À̳ª ²ÜÀ» ³Ö¾î ¸Ô¾îµµÁÁ´Ù. ¹«¸¦ ¾ã°Ô ½ä¾î º´¾È¿¡³ÖÀº´ÙÀ½ ¹°¿³À̳ª ²ÜÀ» ³Ö¾î ¼¯´Â´Ù. ÀÌ·¸°Ô ÇÏ¸é ¹«Áó°ú ¹°¿³ÀÌ ¼¯À̴µ¥ ÀÌ°ÍÀ» ÇѽºÇ¬¾¿º¹¿ëÇϸé ÁÁ´Ù 8. ¸¶´Ã+²Ü ¸¶´ÃÀ» 1kgÁ¤µµ ²®ÁúÀ» ¹þ±â°í ±ú²ýÈ÷ ¾Ä¾î ¼ÒÄí¸®¿¡ ´ã´Â´Ù. ±×´ÙÀ½ ÂòÅë¿¡ ÇàÁÖ¸¦ ±ò°í ¸¶´ÃÀ» ³Ö¾î 3ºÐ°£ Âð´ÙÀ½ ´Ù½Ã 2ºÐ°£ ¶Ñ²±À» ¿°í Âð´Ù. ÀÌ·¸°ÔÇÏ¸é ¸¶´ÃÀÇ ¸Å¿î³¿»õ°¡ ¾ø¾îÁö´Âµ¥ Â𸶴ÃÀ» ´Ù¸¥ ³¿ºñ¿¡ ¿Å°Ü ²ÜÀ» 450g³Ö°í ´Ù½ÃÇѹø Á¶·ÁÁØ´Ù. ÀÌ·¸°Ô ¿Ï¼ºµÈ ¸¶´Ã²ÜÀº ÇÏ·ç 1-3ȸ Á¤µµ ÇѽºÇ¬¾¿ ¸ÔÀ¸¸é °¨±â¿¹¹æ°ú µ¶°¨¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
¹øÈ£ |
Á¦¸ñ |
̵̧ |
Á¶È¸ |
µî·ÏÀÏ |
|
|
|
13 |
ÀÓ»êºÎ,ÀÌ·²¶§´Â Áï½Ã º´¿øÇà |
0 |
5,105 |
2012-03-09 |
|
|
|
12 |
Àü·«ÀûÀÎ ¾î¸°ÀÌ ºñ¸¸¿¹¹æ¹ý |
1 |
4,619 |
2012-03-09 |
|
|
|
11 |
³ªÆ®·ý,¾îµð¿¡ ¸¹À̵é¾úÀ»±î? |
0 |
4,163 |
2012-03-09 |
|
|
|
10 |
ÀúÄ®·Î¸®À½·á¿Í ÀϹÝÀ½·á ºñ±³ |
1 |
5,146 |
2012-03-09 |
|
|
|
9 |
µ¹¿¬º¯À̽ÄÇ°ÀÇ ½ÄŹÁ¡·É ¹Ý´ë |
0 |
4,003 |
2012-03-09 |
|
|
|
8 |
´ÙÀ̾îÆ®,±âº»Áö½ÄÀÌ ¼º°øºñ°á |
0 |
4,613 |
2012-03-09 |
|
|
|
7 |
¿µ¾ç¼Òº°·Î ³ª´²¸Ô´Â ½ÄÀÌ¿ä¹ý |
0 |
4,100 |
2012-03-09 |
|
|
|
6 |
³ìȲ»ö¾ßä´Â Áö¹æ°ú ÇÔ²² ¼·Ãë |
0 |
5,589 |
2012-03-09 |
|
|
|
5 |
Àâ°î¹äÀº ¸¸º¹°¨À» ³ô¿©ÁØ´ë¿ä |
0 |
6,572 |
2012-03-09 |
|
|
|
4 |
°øº¹°¨ ÇØ°á, ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ Çʼö! |
0 |
9,408 |
2012-03-09 |
|
|
|
3 |
'À½½ÄÀÌ ¼¼»óÀ» ¹Ù²Û´Ù' °Ç°ÇÑ ½Ä´Ü ÀÛ¼º¿ä·É 10°¡Áö(³ì»ö¿¬ÇÕ) |
0 |
8,497 |
2012-03-09 |
|
|
|
2 |
Åëdz¿¡ °üÇÏ¿© |
2 |
10,200 |
2012-03-09 |
|
|
|
1 |
¾ÏÀÇ ÀϹÝÀûÀÎ Ä¡·á ¿øÄ¢ |
2 |
9,334 |
2012-03-09 |
|
|
|
|
|
|
|