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Ä¡°ú ¾È°ú ÇǺΰú ¼ºÇü¿Ü°ú »êºÎÀΰú ºñ´¢±â°ú ¿Ü°ú ³»°ú Á¤Çü¿Ü°ú À̺ñÀÎÈÄ°ú ¼Ò¾Æ°ú ¾à±¹

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°èÇÇ¿Í ²ÜÀÇ 15°¡Áö È¿´É

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°èÇÇ¿Í ²ÜÀÇ 15°¡Áö È¿´É

1. ½ÉÀ庴    
²Ü°ú °èÇÇ°¡·ç·Î ¹ÝÁ×À» Çؼ­ Á©¸®³ª Àë ´ë½Å¿¡ »§¿¡ ¹ß¶ó¼­ ¸ÅÀÏ ¾Æħ ½Ä»ç·Î ²ÙÁØÈ÷ ¸Ô¾î º¸¼¼¿ä.   
±×·¯¸é ȯÀÚ·Î ÇÏ¿©±Ý µ¿¸ÆÇ÷°ü ¼Ó¿¡ Áö¹æÀÌ ÃàÀûµÇ´Â °ÍÀ̳ª ½ÉÀ帶ºñ¿¡ °É¸®´Â È®·üÀ» ÁÙ¿© ÁÝ´Ï´Ù.   
¶ÇÇÑ, ½ÉÀ帶ºñ¸¦ ÀÌ¹Ì °æÇèÇÑ »ç¶÷ÀÌ¶óµµ ÀÌ ¹æ¹ýÀ» ¸ÅÀÏ ¾²¸é Àç¹ßÀÌ µÉ È®·üÀ» ÈξÀ ÁÙ¿© ÁÝ´Ï´Ù.   
  
2. °üÀý¿°    
°üÀý¿° ȯÀÚ´Â ¸ÅÀÏ ´õ¿î¹° ÇÑÄÅ¿¡ µÎ½ºÇ¬ÀÇ ²Ü, ¼ý°¡¶ô Çϳª ºÐ·®ÀÇ °èÇÇ°¡·ç¸¦ ¼¯¾î¼­ µå¼¼¿ä.   
¸¸ÀÏ ¸ÅÀÏ°°ÀÌ ¸¶½Ã¸é °íÁúÀûÀÎ °üÀý¿°µµ °íÄ¥ ¼ö ÀÖ¾î¿ä.   

ÄÚÆæÇÏ°Õ ´ëÇп¡¼­ ÃÖ±Ù¿¡ ÀÌ·ç¾îÁø ¿¬±¸¿¡ ÀÇÇϸé, Àǻ簡 ȯÀڵ鿡°Ô ¸ÅÀÏ ¾Æħ½Ä»ç Àü¿¡ Å«½ºÇ¬ ÇϳªÀÇ ²Ü¿¡ 1/2ÀÛÀº ½ºÇ¬ ºÐ·®ÀÇ °èÇÇ°¡·ç¸¦ º¹¿ëÅä·Ï Çß´õ´Ï, ÀÏÁÖÀÏ ¾È¿¡ 200 ¸íÀ» °íÃÆ°í 73¸íÀÇ È¯ÀÚ°¡ ÅëÁõÀÌ ¿ÏÈ­µÇ¾úÀ¸¸ç, ÇÑ´Þ ¾È¿¡ °ÅÀÇ ¸ðµç ȯÀÚµéÀÌ ÅëÁõ¾øÀÌ °ÉÀ» ¼ö ÀÖ°Ô µÇ¾ú´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.   
  
3. ¹æ±¤¿°    
Å«½ºÇ¬ µÎ°³ºÐ·®ÀÇ °èÇÇ°¡·ç¿Í ÀÛÀº ÇѽºÇ¬ºÐ·®ÀÇ ²ÜÀ» ¹ÌÁö±ÙÇÑ ÇÑÄÅÀÇ ¹°¿¡ ³ì¿© ¸¶¼Å º¸¼¼¿ä.
±×·¯¸é, ¹æ±¤¿¡ ÀÖ´Â º´±ÕÀ» ¾ø¾Ö ÁÝ´Ï´Ù.   
  
4. ÄÝ·¹½ºÆ®·Ñ    
Å« ½ºÇ¬À¸·Î µÎ°³ ºÐ·®ÀÇ ²Ü°ú ÀÛÀº½ºÇ¬ ¼¼°³ºÐ·®ÀÇ °èÇÇ°¡·ç¸¦ 16¿ÂÁîÀÇ ¹°¿¡ Ÿ¼­ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ È¯ÀÚ¿¡°Ô ¸¶½Ã°ÔÇÏ¸é µÎ½Ã°£ ¾È¿¡ Ç÷°ü¼ÓÀÇ ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ Ä©¼ö°¡ 10% ³»·Á °©´Ï´Ù.   
  
5. °¨±â    
°¨±â¿¡ °É·Á¼­ °í»ýÀ» ÇÒ¶§´Â Å«½ºÇ¬ ÇÑ°³ºÐ·®ÀÇ ¹ÌÁö±ÙÇÑ ²Ü¿¡ 1/4½ºÇ¬ÀÇ °èÇÇ°¡·ç¸¦ ¼¯¾î¼­ »ïÀϵ¿¾È ¸ÅÀÏ µå¼¼¿ä. ±×·¸°Ô ÇÏ¸é ¿Ø¸¸ÇÑ ±âħÀ̳ª °¨±â, ȤÀº Ä๰º´µµ ³ª¾ÆÁý´Ï´Ù.   
  
6. À§ Åë
   
²Ü°ú °èÇÇ°¡·ç¸¦ È¥ÇÕÇؼ­ µå½Ã¸é À§ÅëÀ» ³´°Ô ÇÒ »Ó¾Æ´Ï¶ó À§±Ë¾çµµ »Ñ¸®ºÎÅÍ ±ú²ýÇÏ°Ô ¸¸µé¾î ÁÝ´Ï´Ù.   
  
7. ¼Ó¿¡ °¡½º°¡ áÀ» ¶§   
Àεµ¿Í ÀϺ»¿¡¼­ ¿¬±¸ÇÑ ¹Ù, ²Ü°ú °èÇÇ°¡·ç´Â À§¿¡ °¡½º°¡ áÀ» ¶§µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.   
  
8. ¸é¿ªÃ¼°è    
²Ü°ú °èÇÇ°¡·ç¸¦ ¸ÅÀÏ ¾²¸é ¿ì¸® ¸öÀÇ ¸é¿ªÃ¼°è¸¦ °­È­ÇÏ°í º´±ÕÀ̳ª ¹ÙÀÌ·¯½ºÀÇ °ø°Ý¿¡¼­ ¸öÀ» º¸È£ÇØ ÁÝ´Ï´Ù.
°úÇÐÀÚµéÀº ²ÜÀÌ ¿©·¯°¡Áö ºñŸ¹ÎÀ̳ª öºÐÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ë¾Ò½À´Ï´Ù.   
²ÜÀ» ²ÙÁØÈ÷¾²¸é º´±ÕÀ̳ª ¹ÙÀÌ·¯½º¿¡ ´ëÇ×ÇØ ½Î¿ì´Â ¹éÇ÷±¸¸¦ Æ°Æ°ÇÏ°Ô ¸¸µé¾î ÁÝ´Ï´Ù.   
  
9. ¼ÒÈ­ºÒ·®    
°èÇÇ°¡·ç¸¦ Å«½ºÇ¬ µÎ°³ ºÐ·®ÀÇ ²Ü¿¡ »Ñ·Á¼­ ½Ä»ç Àü¿¡ µå½Ã¸é, À§»êºÐºñ¸¦ Á¶ÀýÇÏ°í ¾ÆÁÖ ¹«°Å¿î ½Ä»ç¶óµµ ¼ÒÈ­°¡ ÀßµÇ°Ô µµ¿ÍÁÝ´Ï´Ù   
  
10. µ¶°¨    
½ºÆäÀÎÀÇ °úÇÐÀÚµéÀº ²Ü ¼Ó¿¡ µ¶°¨±ÕÀ» Á×ÀÌ´Â ÀÚ¿¬¼ººÐÀÌ µé¾î ÀÖÀ»»Ó ¾Æ´Ï¶ó ȯÀÚ¸¦ Ä¡À¯ÇÑ´Ù´Â »ç½ÇÀ» Áõ¸í Çß½À´Ï´Ù.   
  
11. ³ëÈ­¹æÁö    
²Ü°ú °èÇÇ°¡·ç¸¦ È¥ÇÕÇؼ­ Á¤±âÀûÀ¸·Î µå½Ã¸é ³ëÈ­¸¦ Áö¿¬½Ãų ¼ö ÀÖ¾î¿ä.   
³×½ºÇ¬ÀÇ ²Ü°ú ÇѽºÇ¬ÀÇ °èÇÇ°¡·ç¸¦ ¼¼Äźз®ÀÇ ¹°¿¡ ³Ö¾î¼­ Â÷ó·³ ²úÀ̼¼¿ä.   
ÇÏ·ç ¼­³Ê¹ø¾¿ 1/4Äž¿ ¸¶½Ã¸é ÇǺθ¦ ½Ì½ÌÇÏ°í ºÎµå·´°Ô °¡²Ù¾î ÁÙ »Ó¾Æ´Ï¶ó ³ëÈ­¹æÁö¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖÁö¿ä.   
  
12. ¿©µå¸§    
Å«½ºÇÂÀ¸·Î ¼¼°³ ºÐ·®ÀÇ ²Ü°ú ÀÛÀº ½ºÇ¬ ÇϳªÀÇ °èÇÇ°¡·ç·Î È¥ÇÕ¾×À» ¸¸µå¼¼¿ä.   
ÀÚ±âÀü¿¡ ¿©µå¸§ ºÎÀ§¿¡ ¹ß¶óµÎ¾ú´Ù°¡ ´ÙÀ½³¯ ¾Æħ¿¡ µû½ºÇÑ ¹°·Î ¾Ä¾î ³»¼¼¿ä.   
±×·¸°Ô ¸ÅÀÏ µÎÁÖ°£ µ¿¾È °è¼ÓÇÏ½Ã¸é ¿©µå¸§ÀÇ »Ñ¸®±îÁö Á¦°ÅÇØ ÁÝ´Ï´Ù.   
 
13. ÇǺκ´    
°°Àº ºÐ·®ÀÇ ²Ü°ú °èÇÇ°¡·ç¸¦ ȯºÎ¿¡ ¾²¸é, ½ÀÁøÀ̳ª ¹é¼±°°Àº ¿Â°® ¿°Áõ¿¡ È¿°úÀûÀÔ´Ï´Ù.   
  
14. ¾Ï    
ÃÖ±Ù ÀϺ»°ú ¿À½ºÆ®·¤¸®¾ÆÀÇ ¿¬±¸ÁøÀÌ ¹àÈù ¹Ù¿¡ ÀÇÇϸé ÁøÀüµÈ À§¾ÏÀ̳ª °ñ¼ö¾ÏÀ» ¼º°øÀûÀ¸·Î Ä¡À¯Çß´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.   
ÀÌ»óÀÇ ÁúȯÀ¸·Î °í»ýÇϽô ȯÀÚ´Â Å« ¼öǬ Çϳª ºÐ·®ÀÇ ²Ü¿¡, ÀÛÀº ½ºÇ ÇϳªÀÇ °èÇÇ°¡·ç¸¦ ÇÏ·ç ¼¼¹ø¾¿ ÇÑ´Þµ¿¾È º¹¿ëÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù.   
  
15. ÇÇ°ïÇÒ ¶§    
ÃÖ±ÙÀÇ ¿¬±¸¿¡ ÀÇÇÏ¸é ²Ü¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ´çºÐÀº ¸öÀÇ Ã¼·Â¿¡ ÇØ°¡ µÇ´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¿ÀÈ÷·Á µµ¿òÀ» Áشٰí ÇÕ´Ï´Ù.   
 
²Ü°ú °èÇÇ°¡·ç¸¦ µ¿ÀÏÇÑ ºÐ·®À» º¹¿ëÇÑ ³ëÀκеéÀÌ ´õ ¹ÎøÇÏ°í À¯¿¬¼ºÀÌÀÖ¾ú´Ù°í ÇØ¿ä.  


À¯Æ©ºê : https://youtu.be/bV4CJ0f2FCo 

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1353 ¸Á¸· µ¿¸Æ Æó»ö, ¸Á¸·ÀÇ Ç÷·ù°¡ ¸·È÷´Â Áúȯ 0 2,962 2012-12-14
1352 ¹Ì¼÷¾Æ¸Á¸·º´Áõ, ÀӽŠ12ÁÖ°¡ ´« ¼ºÀå¿¡ Áß¿ä 0 2,871 2012-12-14
1351 ¾ÆÅäÇÇ, ¹Î°¨ÇÑ ÇǺδ ÀÌ·¸°Ô »ýÈ°ÇÏÀÚ 0 2,117 2012-12-14
1350 °¡½¿ È®´ë ¼ö¼úÀ» Èñ¸ÁÇÒ¶§ ÀüÈÄ ÁÖÀÇ »çÇ× 0 6,858 2012-12-14
1349 ½É¹Ú¼ö, °Ç°­ÇÒ¼ö·Ï °¨¼ÒÇÑ´Ù 2 30,064 2012-12-13
1348 Çöó½Ãº¸ È¿°ú, ½º½º·Î Ä¡À¯ÇÏ´Â ´É·Â 0 2,529 2012-12-13
1347 °üÀý¿° Ä¡·á¿¡ Ź¿ùÇÑ ¿ì½½ 1 4,216 2012-12-13
1346 ¼Õ¸ñÅͳÎÁõÈıº ¿¹¹æ ¿ä·É 0 2,809 2012-12-13
1345 ÇÏ·ç 1½Ã°£ »¡¸® °È±â°¡ ÆÄŲ½¼º´ ¾ïÁ¦ 2 3,743 2012-12-13
1344 ±¸°­¾Ë·¯ÁöÁõÈıº - °úÀÏ ¸Ô°í³ª´Ï ÀÔ, ¸ñ °£Áú°£Áú 2 21,190 2012-12-13
1343 ´ÙÀ̾îÆ® À½½Ä, ¾Æº¸Ä«µå¸¦ °çµéÀÎ ÂüÄ¡ »ø·¯µå 0 9,843 2012-12-12
1342 »ç¶÷µéÀº ¸¶°¨½Å Áßµ¶Áõ¿¡ ¿Ö ºüÁ®µå´Â °É±î? 0 1,743 2012-12-12
1341 ´ÙÀ̾îÆ® À½½Ä Best 10 0 2,089 2012-12-12
1340 Ç÷°üÆ°Æ°¿¡ ÁÁÀº Çػ깰 'Åê'ÀÇ È¿´É 2 12,160 2012-12-12
1339 ÀÌ°¥ÀÌ(Bruxism) Áõ»ó°ú Ä¡·á¹ý 0 2,981 2012-12-12
1338 ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ¿¡ ´ëÇÑ À§Ç輺 0 2,177 2012-12-12
1337 Á÷ÀåÀÎ ÁõÈıº ±Øº¹ ¹æ¹ý 0 2,208 2012-12-12
1336 °íÁöÇ÷Áõ ¿¹¹æ, ½ÄÀÌ¿ä¹ý°ú ¿îµ¿¿ä¹ý º´Çà 0 2,400 2012-12-11
1335 ÀáÀÚ¸®¸¦ ¹æÇØÇÏ´Â Ç׸ñµé 0 2,244 2012-12-11
1334 ½ÅÀ½ÇãÁõ, ÀÌ¸í³­Ã»È¯ÀÚ¿¡°Ô È¿°ú°¡ ÀÖ´Â Â÷ 0 5,412 2012-12-11
861 | 862 | 863 | 864 | 865 | 866 | 867 | 868 | 869 | 870
 
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