1. 강낭콩
동맥경화 예빵, 비만예방, 혈당조절, 여성대하증에 효과
TIP) 충분히 익혀 먹어야 합니다. 
 
2. 검은콩
혈압, 불감증, 값아선 긴으항진증 다스림, 갱년기 장애 극복, 스테미너 증강, 해독작용 
 
3. 녹두
해독작용, 화병다스림, 식중독 풀어줌, 설사, 두통효과, 당뇨병, 고혈압, 숙취해소  TIP) 설사 또는 목든 약물 복용 시는 금함 
 
4. 메밀
모세혈관 튼튼하게, 노폐물 제거, 고혈압 동맥경화 예방치료, 피부에 윤기있게 함, 위, 장을 튼튼하게 변비 치료, 기생충 제거, 열을 내려주고 독을 제거 
 
5. 보리
콜레스테롤 낮춤, 심장질환 효과, 각기병 예방, 소화성궤양 치료 
 
6. 수수
지혈작용, 구토와 설사를 멈추게함, 천식 다스림, 산후 출혈 다스림 
 
7. 옥수수
장의 연동운동이 활발, 항암효과, 콜레스테롤 수치 낮춤
TIP) 옥수수 수염은 부종, 신장병에 효과가 있습니다. 
 
8. 율무
기미, 주군깨를 없애줌, 관절염 치료, 변비에 효능, 호르몬 기능 강화 
 
9. 조
설사, 불명증, 폐질환 양호, 신장기능 강화 
 
10. 참깨
근력 튼튼, 남성호르몬 촉진, 고혈압, 심장병 예방, 동맥경화증 예방, 혈액순환 촉진, 해독작용, 피로와 피부 건조를 막아줌, 콜레스테롤 감소 
 
11. 참쌀
기보충, 신장 위장보호, 폐기능 보양, 설사 다스림
TIP) 누렇게 된 치아는 찹쌀을 태워서 가루로 닦으시면 미백효과가 있습니다. 
 
12 콩
성인병 예방, 콜레스테롤 수치 억제, 고혈압 동맥경화 , 중풍예방, 당뇨병 개선, 골다공증 예방 
 
13. 통밀
심장기능 도움, 항암 식품, 신경 안정 효능 
 
14. 팥
숙취, 이뇨작용, 장을 깨끗하게 함, 어혈제거, 근육통에 효과 
 
15. 현미
멀미 예방, 손발 저리고 숨찰때, 뇌신경 에너지 공급, 변비, 빈혈 예방, 혈액 산성화 막아줌 
 
16. 감
가래기침 다스림, 심장열 내림, 설사효과, 갑상선 질환에 효과
TIP) 출산 직후나 병 회복시는 안드시는 것이 좋습니다. 
 
17. 귤
숙취, 동맥 경화증 예방
TIP) 귤 껍질은 가래 삭이고 어지럼증 다스리는 효과가 있습니다. 
 
18. 다래
열을 내리고 결석 배출함, 요도염, 방광염에 좋음 
 
19. 대추
신경안정, 해독작용, 이뇨작용, 빈혈, 고혈압에 효과 
 
20. 도토리
설사를 멎게함, 입안이 헐고 잇몸에 피가 날 때 좋음
TIP) 빈혈이나 변비가 심한 경우는 드시지 마세요 
 
21. 딸기
구취제거, 신장기능 강화, 기미 주끈깨 예방, 피부윤택, 간세포기능 강화, 감기, 기관지열 , 호흡기 질병에 좋음 
 
22. 땅콩
성인병 예방, 기억력 증진, 노화방지 
 
23. 레몬
혈관 튼튼, 편두통, 구토 다스림, 감기예방 
 
24. 매실
체내 독소해독 간장질환 도움, 소화장애 효과, 암예방
TIP) 풋매실을 생으로 먹으면 중독을 일으킬 수 있으니 주의하세요