°Ë°Ô º¯ÇÑ ¹Ù³ª³ª°¡ ¸ö¿¡ ÁÁÀº ÀÌÀ¯
1. Ç×¾Ï ÀÛ¿ë
°Ë°Ô º¯ÇÑ ¹Ù³ª³ª ²®Áú¿¡´Â ¾Ï¼¼Æ÷¸¦ Æı«½ÃÅ°´Â Á¾¾ç ±«»ç ÀÎÀÚ°¡ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ÇÑ ¿¬±¸ÆÀÀÌ ¹àÇô³½ ¹Ù ÀÖ´Ù. ¾Ï ¹ß»ý·üÀ» ÀÏÂïºÎÅÍ ³·Ãß°í ½Í´Ù¸é ²®Áú¿¡ °ËÀº ¹ÝÁ¡ÀÌ »ý±ä ¹Ù³ª³ª¸¦ ²ÙÁØÈ÷ ¼·ÃëÇϵµ·Ï ÇÏÀÚ.
2. »ý¸®Åë ¿ÏÈ
²®ÁúÀÌ °Ë°Ô º¯ÇÑ ¹Ù³ª³ª¿¡´Â 'Ä®½·'¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇØ ¿©¼ºµéÀÇ »ý¸®Åë ¿ÏÈ¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ¶ÇÇÑ ¹Ù³ª³ª¿¡´Â 'B6' ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇØ »ý¸® Àü¿¡ ¸ÔÀ¸¸é '»ý¸®Àü ÁõÈıº' Áõ»óµµ ¿¹¹æÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
3. À§±Ë¾ç Ä¡·á¿¡ ÁÁ´Ù.
À§±Ë¾ç Áõ»óÀº ƯÈ÷ ¸Ê°í § À½½ÄÀ» ±âÇÇÇØ¾ß Çϴµ¥ À̶§ Àß ÀÍÀº ¹Ù³ª³ª´Â ¼Òȸ¦ µµ¿Í À§¸¦ Æí¾ÈÇÏ°Ô Çϴµ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù.
4. ¼Ó¾²¸²À» ÇØ°áÇÑ´Ù.
°Ë°Ô º¯ÇÑ ²®ÁúÀÇ ¹Ù³ª³ª´Â À§»êÀ» ÁßÈÇϴ õ¿¬ Á¦»êÁ¦(À§ ¼ÓÀÇ »êÀ» ÁßÈÇÏ´Â ¾àÁ¦) ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. Æò¼Ò ¼Ó¾²¸²ÀÌ ½ÉÇϰųª À§»ê ¿ª·ù Áõ»óÀÌ ÀÚÁÖ ÀϾٸé Àß ÀÍÀº ¹Ù³ª³ª¸¦ ¸Ôµµ·Ï ÇÏÀÚ.
5. º¯ºñ ÇؼÒ
º¸Åë ³ë¶õ»öÀÇ ¹Ù³ª³ª°¡ º¯ºñ¿¡ ÁÁ´Ù°í ¾Ë·ÁÁ® ÀÖÁö¸¸ »ç½Ç ²®Áú¿¡ °ËÀº ¹ÝÁ¡ÀÌ »ý±ä ¹Ù³ª³ª°¡ º¯ºñ Çؼҿ¡ ´õ ÁÁÀº ¾àÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.
²®ÁúÀÌ °Ë°Ô º¯ÇÑ ¹Ù³ª³ª¿¡´Â ¼¶À¯ÁúÀÌ ±×¸¸Å ´õ dzºÎÇØ ÀåÀÇ ¿òÁ÷ÀÓÀ» ÁÁ°Ô ÇÑ´Ù.
6. ºóÇ÷¿¡ ÁÁ´Ù.
Àß ÀÍÀº ¹Ù³ª³ª´Â öºÐÁ¦ ¿ªÇÒÀ» ´ëüÇÒ ¸¸Å ¸¹Àº È¿°ú¸¦ °¡Áö°í ÀÖ´Ù. °ËÀº ¹ÝÁ¡ÀÌ »ý±ä ¹Ù³ª³ª¿¡´Â öºÐ ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇѵ¥ ÀÌ´Â ¿ì¸® ¸ö¼Ó »ê¼Ò ¿î¹ÝÀ» µµ¿Í ºóÇ÷ ¿¹¹æ, ¿Ïȸ¦ µ½´Â´Ù.
7. ÀϽÃÀûÀÎ ¿¡³ÊÁö »ó½ÂÁ¦ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù.
¹Ù³ª³ªÀÇ Ä®·Î¸®´Â 100g ´ç 93kcal·Î ´Ù¸¥ °úÀÏÀº Å丶Åä(100g ´ç 22Kcal)¿Í ºñ±³Çϸé 3¹è ÀÌ»óÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¹Ù³ª³ªÀÇ Ä®·Î¸®´Â ¸ÔÀÚ¸¶ÀÚ Áï°¢ÀûÀÎ ¿¡³ÊÁö ¼Ò¸ð¿¡ »ç¿ëµÅ ¿îµ¿À̳ª ÁöÄ£ ¾÷¹« µÚ ¹Ù³ª³ª¸¦ ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ´Ù.