À§°¡ ¾ÈÁÁÀ» ¶§ ³ªÅ¸³ª´Â Áõ»ó 25°¡Áö¿Í ÁÁÀºÀ½½Ä
1. ¸ñ¿¡ ¹«¾ùÀÌ °É¸° µíÇÏ¿© À½½Ä¹°À» »ïÅ°±â°¡ Èûµé´Ù.
2. ÀÔ¸ÀÀÌ ¾ø°í ´À±Û°Å¸®¸ç ½ÄÈÄ¿¡ ºÒÄèÇÑ Æ÷¸¸°¨À» ´À³¤´Ù.
3. ¹èºÒ¸® ½Ä»ç¸¦ ÇÒ ¼ö°¡ ¾ø´Ù.
4. ¸Þ½º²¨¿ò°ú ±¸Åä°¨ÀÌ ÀÖ´Ù.
5. À¹è¿¡¼ ¾î±úÂÊÀ¸·Î ÆÛÁ® ³ª°¡´Â ¶ß°Ì°Å³ª µû½ºÇÑ ´À³¦ÀÇ °¡½¿¾ÎÀÌ°¡ ÀÖ´Ù.
6. ¸íÄ¡³¡ÀÌ ´ä´äÇÏ°í ¾ÆÇÁ´Ù.
7. ½±°Ô °¡½º°¡ Â÷°í Æ®¸²À» ÀÚÁÖÇÑ´Ù.
8. ¹è°¡ ¾¥½Ã°Å³ª °æ·ÃÀÌ Àְųª ¶ß°Ì°Å³ª ¿¡´ÂµíÀÌ ¾ÆÇÁ´Ù.
9. ¿©·¯ ºÎÀ§ÀÇ ¾î´À °÷À̵çÁö º¹ÅëÀÌ ÀÖÀ¸¸ç º¹ÅëÀÌ ÁÖ±âÀûÀ̰ųª Áö¼ÓÀûÀÌ´Ù.
10. ¹è¾ÆÇ ÅëÁõÀÌ °íÁ¤µÇ¾î Àְųª ¾î´À ÇÑ ÂÊÀ¸·Î À̵¿ÇÏ´Â °Í °°´Ù.
11. ¼ÒÈÁ¦³ª Á¦»êÁ¦¸¦ ¸Ô¾îµµ º¹ÅëÀÌ °¡¶ó¾ÉÁö ¾Ê°í °è¼Ó ¾ÆÇÁ´Ù.
12. ¸Þ½º²¨¿òÀ̳ª ±¸¿ªÁúÀÌ ¾øÀ̵µ À½½Ä¹°À» ÀÚÁÖ ÅäÇس½´Ù.
13. ÅäÇÑ °Í¿¡ Ä¿ÇÇ°¡·çó·³ º¸ÀÌ´Â ÀÛÀº ÀÔÀÚ¸¦ ÇÔÀ¯ÇÑ °¥»ö ¶Ç´Â °ËÀº »öÀÇ ¹°ÁúÀÌ ÀÖ´Ù.
14. ´ëº¯ÀÇ »öÀÌ °ËÁ¤»öÀ̰ųª ºÓÀº ÇÇ°¡ ¼¯¿© ÀÖ´Ù.
15. Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ¼³»ç°¡ °è¼ÓµÇ°Å³ª Àü°ú ´Þ¸® ´ëº¯ÀÌ °©Àڱ⠹±°Ô ³ª¿Â´Ù.
16. ±ÞÇÏ°Ô ÀûÀº ¾çÀÇ ´ëº¯À» ÀÚÁÖ º»´Ù.
17. ´ëº¯»öÀÌ Â£Àº Ȳ»ö ¶Ç´Â ȸ»öÀÌ¸ç ¹Ì²ø¹Ì²øÇÏ°í °í¾àÇÑ ³¿»õ°¡ ³ª°í °ÅÇ°ÀÌ ¸¹ÀÌ ÀִµíÇÏ´Ù.
18. ÇѹãÁß¿¡ ¼³»ç·Î ÀÎÇÏ¿© ÀáÀÌ ±ü´Ù.
19. ´ëº¯À» º¸°Å³ª ¹æ±Í¸¦ ¹èÃâÇÏ¸é ¼ÓÀÌ ½Ã¿øÇØÁø´Ù.
20. ´ëº¯À» º¸·Á°í ±²ÀåÈ÷ ³ë·ÂÇÏÁö¸¸ º¯À» ½Ã¿øÈ÷ º¼ ¼ö ¾ø´Ù.
21. ºó ¼Ó¿¡ ¼ÓÀÌ ¾²¸®°í ¾ÆÇÁ¸ç »õº®¿¡ ÅëÁõ ¶§¹®¿¡ ÀáÀÌ ±ü´Ù.
22. üÁßÀÌ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î °¨¼ÒµÇ¸ç °¡½¿¾ÎÀÌ°¡ Àå±â°£ ¹Ýº¹µÈ´Ù.
23. ¹°°°Àº ¼³»ç¸¦ Çϸç ÇϺ¹ºÎ¿¡ °æ·Ã¼º ÅëÁõ, ±×¸®°í ¸Þ½º²¨¿ò°ú ±¸Åä°¡ µ¿¹ÝµÇµÈ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ¿Àº ¾ø´Ù.
24. ÈïºÐÇϰųª Àͼ÷ÇÏÁö¾ÊÀº ȯ°æ¿¡ Á¢Çϸé Ç×¹®ºÎÀ§°¡ ÂùµíÇÑ ´À³¦À» °¡Áö¸ç º¯À» Á¦´ë·Î º¼ ¼ö ¾ø´Ù.
25. ½ÄÈÄ¿¡ °¡½¿ÀÌ ´ä´äÇÏ°í ¼Õ¹ß¿¡ ºÒÄèÇÑ ¿°¨ÀÌ Çѵ¿¾È Áö¼ÓµÈ´Ù.
¡Ú À§ °Ç°¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â 5°¡Áö À½½Ä
1) ¾ç¹èÃß
dzºÎÇÑ ºñŸ¹Î U°¡ À§º® Á¡¸·À» Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇÏ¿© À§ º®ÀÌ ´ÙÃÆÀ» ¶§ ȸº¹½ÃÅ°´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ¿¿¡ ¾àÇϹǷΠ»ýÀ¸·Î ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
2) °¨ÀÚ
¼ÒÈ°¡ Àß µÇ´Â ¾ËÄ®¸® ½ÄÇ°À¸·Î ºñŸ¹Î C, ºñŸ¹Î B±º ¹× °¢Á¾ ¾Æ¹Ì³ë»êÀÌ Ç³ºÎÇÏ¿© ¼Õ»óµÇ À§¸¦ ȸº¹½ÃÄÑÁØ´Ù.
3) ¾ÖÈ£¹Ú
ºñŸ¹Î CÀÇ ÁÖ ¼ººÐÀÎ ¾Æ½ºÄÚ¸£ºó»êÀº Ç츮ÄÚ¹ÚÅÍ °¨¿° À§ÇèÀ» ³·Ãß°í dzºÎÇÑ ºñŸ¹Î A°¡ À§ÀÇ Á¡¾× ºÐºñ¿¡ °ü¿©ÇÏ°í À§ Ç¥¸éÀ» À±±âÀÖ°Ô ÇÑ´Ù,
4)²¢ÀÙ
ÇÇÅç(phytol) ¼ººÐÀÌ À§¾Ï ¼¼Æ÷ÀÇ ¼ºÀåÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ°í, º£Å¸Ä«·Îƾ(¥â-carotene)Àº ¾Ï°ú ³ëÈ ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òµÈ´Ù.