¸Þµð¾÷

´ëÇк´¿ø Çѹ溴¿ø
Á¾ÇÕº´¿ø ³ëÀκ´¿ø
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹Á¤º¸
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ëºÐ¾ç¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
¸ÞµðÅå
´ëÇк´¿ø Á¾ÇÕº´¿ø Çѹ溴¿ø Ä¡°úº´¿ø ÇÑÀÇ¿ø ³ëÀÎÀü¹®º´¿ø º¸°Ç¼Ò
¼­¿ï ºÎ»ê ÀÎõ ´ë±¸ ´ëÀü ±¤ÁÖ ¿ï»ê °æ±â °­¿ø ÃæºÏ Ãæ³² °æºÏ °æ³² ÀüºÏ Àü³² Á¦ÁÖ ¼¼Á¾
Ä¡°ú ¾È°ú ÇǺΰú ¼ºÇü¿Ü°ú »êºÎÀΰú ºñ´¢±â°ú ¿Ü°ú ³»°ú Á¤Çü¿Ü°ú À̺ñÀÎÈÄ°ú ¼Ò¾Æ°ú ¾à±¹

¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦

±¸Áö»Í³ª¹«ÀÇ È¿´É°ú º¹¿ë¹ý

ÃßõÇϱâ
°Ç°­Á¤º¸ À̹øÁÖ BEST
 
±¸Áö»Í³ª¹«ÀÇ È¿´É°ú º¹¿ë¹ý
±¸Âî»Í ³ª¹«¿¡´Â ·çƾ, ¸ð¸£Âð, Çó뺸À̵åÀÎ ¸ð¸° µî °¢Á¾ ¾Ï¿¡ ÁÁÀº ¼ººÐµé·Î¼­ Ç×¾ÏÈ¿°ú°¡ Ź¿ùÇÏ¸ç ¾Æ½ºÆĶó±ä»ê, ±Û·çŸ¹Î»ê µîÀÇ ¼ººÐÀÌ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù. ÀÌ´Â ÀÏ¹Ý »Í³ª¹«¿Í ºñ½ÁÇϳª ±× ¾à¼º¿¡´Â ÇöÀúÇÑ Â÷ÀÌ°¡ ÀÖ´Ù.  
 
1. ¾ÏÀ» ¾ïÁ¦½ÃŲ´Ù
¾Ï¼¼Æ÷ÀÇ ¼ºÀåÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â ÈĶ󺸳ëÀ̵å°è ¼ººÐÀÌ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÇ¾î ¾Ï¼¼Æ÷ÀÇ ¼ºÀåÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â È¿°ú°¡ Ź¿ùÇÏ´Ù.  
 
2. À§¾Ï,½Äµµ¾Ï,Á÷Àå¾Ï,ÀڱþÏ,°£¾Ï,Æó¾Ï µî¿¡ ÁÁ´Ù
ÁÙ±â¿Í ÀÙÀ» 60~120±×·¥¿¡ ¹° 1µÇ¸¦ ±âÁØÀ¸·Î º×°í ¾àÇÑ ºÒ·Î ¹°ÀÌ ¹ÝÀ¸·Î ÁÙ¶§±îÁö ´Þ¿©¼­ ¼ö½Ã·Î ¸¶½Å´Ù.
¾ÏÀ¸·Î ÀÎÇÑ ÅëÁõÀÌ ÁÙ¾îµé°í º¹¼ö°¡ ºüÁö¸ç Àü¹ÝÀûÀ¸·Î ¸öÀÇ »óÅ°¡ ÁÁ¾ÆÁø´Ù. ¾Ï¿¡´Â ±¸Âî»Í±â¸§À» ³»¾î º¹¿ëÇÏ¸é ´õ¿í ÁÁ´Ù.  
 
3. ½Ä¿ëÁõÁø, ³ëÈ­¹æÁö, Àå¿îµ¿ÀÇ ¿øÈ°, ½Å°æ¾ÈÁ¤, ½ÉÀ庴¿¡ ÁÁ´Ù.
´çÁú´ë»çÀÇ Çʼö¿ä¼ÒÀÎ ºñŸ¹Î B1ÀÌ ´ë·® ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î ½Ä¿åÁõÁø ºñŸ¹Î B2 ¼ººÐÀº ³ëÈ­¹æÁö, ½Å°æ¾ÈÁ¤, Àå¿îµ¿À» µ½´Â´Ù.
¶ÇÇÑ ºñŸ¹Î C´Â ÇÇ·Îȸº¹, µ¿¸Æ°æÈ­, ¸ð¼¼Ç÷°üÀ» °­ÇÏ°Ô ÇÑ´Ù.  
 
4. ¸¸¼º°£¿°
°¡´Â ÁÙ±â¿Í ÀÙÀ» 30~60±×·¥ Á¶¸´´ë 10~15±×·¥, ¿À¸®³ª¹«²®Áú 30 ~50±×·¥¿¡ ¹° ÇѵǸ¦ º×°í ¹°ÀÌ ¹ÝÀ¸·Î ÁÙ¶§±îÁö ´Þ¿©¼­ ¼ö½Ã·Î ¸¶½Å´Ù.  
 
5. ¾ç±âºÎÁ·À̳ª Á¤·ÂÀÌ ¾àÇѵ¥
Àß ÀÍÀº ±¸Âî»Í ¿­¸Å¸¦ äÃëÇÏ¿© 30µµ ÀÌ»ó ¼ÒÁÖ¿¡ ´ã±Å ÇÑ´Þ ÈÄ Ãëħ Àü¿¡ ÇÑÀܾ¿ ¸¶½Å´Ù. (»ç½Ç ¼ú¸ÀÀº º°·Î´Ù)
¶Ç´Â ¿­¸Å¸¦ ±×´Ã¿¡ ¸»·Á °¡·ç¸¦ ³»¾î Çѹø¿¡ 5~10±×·¥¾¿ ÇÏ·ç 3¹ø º¹¿ëÇÑ´Ù. ¿­¸Å´Â ½ÅÀå±â´ÉÀ» Æ°Æ°ÇÏ°Ô Çϸç Á¤¾×À» ´Ã¸®´Â ¼ººÐÀÌ °­ÇÏ´Ù.  
 
¡Ú »ç½Ç ±¸Âî»Í³ª¹«´Â ÀÙ°ú. ÁÙ±â, »Ñ¸® ¸ðµÎ ¾àÀÌ µÇ±â´Â Çϳª ±× ¾à¼ºÀÌ ¾à°£¾¿ ´Ù¸£±âµµ ÇÏÁö¸¸ Áٱ⿡¼­´Â ²®ÁúÀÌ ¾à¼ºÀÌ °­ÇÏ¸ç °¡Àå ¾à¼ºÀÌ ÁÁÀº °ÍÀº »Ñ¸®ÀÌ´Ù.   
 
¡Ú  »Ñ¸®²®ÁúÀº ƯÈ÷ ½ÅÀåÀ» ÁÁ°Ô ÇÏ°í Ç÷¾×À» Àß ÅëÇÏ°Ô ÇÏ¸ç ±ÙÀ°ÀÇ °æ·ÃÀ» Ç®¾î ÁÖ´Â È¿´ÉÀÌ ¸¹´Ù  
 
¡Ú  ¸ñÁúºÎ¸¦ ÀÚ¸ñÀ̶ó ÇÏ¿© ºÎÀÎÀÇ ÝÚ ñé(ºØÁß: ¿©¼ºÀÇ ÀÚ±ÃÃâÇ÷ úìÌ¿(Ç÷°á: Ç÷ ¾×ÀÌ ¹¶Ä§, ¾îÇ÷ µî)¿¡ ¾´´Ù.  
 
ÁÙ±â, »Ñ¸®²®ÁúÀ» ÀÚ¸ñ¹éÇǶó ÇÏ¿© ÜÍãìͳïñ(º¸½Å°íÁ¤: ¸öÀ» º¸ÇÏ°í º´ÀÚÀÇ Á¤·ÂÀ» ¼¼°ÔÇÔ), å×úìà¢ÐÉ( ÇǸ¦ ¸¹°Ô, ¸¼°Ô ÇÏ°í ü·ÂÀ» º¸°­ÇÔ)¿¡ È¿´ÉÀÌ ÀÖ°í ë¶ïñ(À¯Á¤: º´¾àÇÒ ¶§ Á¤¾×À» Àڱ⵵ ¸ð¸£°Ô ¹èÃâÇÔ), ¿äÅë(Ç㸮, ôÃß, ¾ûµ¢ÀÌ°¡ ¾ÆÇÄ) °´Ç÷(°áÇÙ µîÀ¸·Î ÇǸ¦ ÅäÇÔ)À» Ä¡·áÇÑ´Ù.  
 
°¡Áö¿Í ÀÙÀ» ÀÚ¼ö°æ¿±À̶ó ÇÏ¿© ¼Ò¿°(¿°ÁõÀ» Á¦°ÅÇÔ), È°Ç÷(Ç÷¾×ÀÇ ¼øȯÀ» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇÔ)ÀÇ È¿´ÉÀÌ ÀÖ°í ½ÀÁø Æó°áÇÙÀ» Ä¡·áÇÑ´Ù.
Çö󺸳ëÀÌµå ´Ù·®ÇÔÀ¯·Î ¾ÏÀÇ ¾ïÁ¦·ÂÀÌ °­ÇÏ°í ¹ä¸ÀÀ» ÀÖ°Ô Çϸç ÅëÁõÀ» ¾ø¾Ö Áֱ⵵ ÇÑ´Ù.  
 
¶ÇÇÑ ÀúÇ×·ÂÀ» ³ô¿© Ç×¾ÏÈ¿°ú°¡ ³ôÀº °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ¼÷ÃëÇؼҿ¡µµ ¹Î°£¿¡¼­´Â ¸¹ÀÌ ¾´´Ù.   
 
¡Ú  ¹ýÁ¦
»Ñ¸®²®ÁúÀº °¡À» ¹°ÀÌ ³»¸° ´ÙÀ½ºÎÅÍ À̵ëÇØ º½¿¡ ¹°ÀÌ ¿À¸£±â Àü¿¡ äÃëÇÏ¿© ²®ÁúÀ» ¹þ±â°í, ÁÙ±â´Â ´Ü¿À ÀüÈÄ¿¡ ²®ÁúÀ» ¹þ±â¸ç,°¡Áö,ÀÙµµ ´Ü¿À ÀüÈÄ¿¡ äÃëÇÏ¿© À½°ÇÇÏ¿© »ç¿ëÇÑ´Ù.   
 
¡Ú  ¿ë¹ý
¸ñÁúºÎ, ÁٱⲮÁú, »Ñ¸®²®Áú °¢ 40g¿¡ ¹°À»1200ml, ÁÙ±â¿Í ÀÙ 15g °¨ÃÊ1g¿¡ ¹°700mlÀ» ³Ö°í ¹ÝÀÌ µÉ ¶§±îÁö ´Þ¿© ¹Ý À¸·Î ³ª´©¾î ¾Æħ, Àú³á 2ȸ º¹¿ëÇÑ´Ù
ÆÄ¿ö¸µÅ© ±¤°íµî·Ï
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
¸Þµð¾÷
" ±¸Áö»Í³ª¹«ÀÇ È¿´É°ú º¹¿ë¹ý""ÀÇ ÀÌ¿ëÈı⳪ Ãßõ´ñ±ÛÀ» ³²°Ü À¯¿ëÇÑ Á¤º¸·Î °øÀ¯ÇսôÙ. ^^
¡å
ÀÌ °Ô½Ã¹°À» ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
 
¸ñ·Ï ¼öÁ¤ »èÁ¦
ÀÌÀü±Û ¸ö¿¡ ÁÁÀº ´ã±ÝÁÖ È¿´Éº° ¸ðÀ½
´ÙÀ½±Û 10³â Àþ¾îÁö´Â °Ç°­½À°ü 12°¡Áö
¹øÈ£ Á¦¸ñ Ãßõ Á¶È¸ µî·ÏÀÏ
73 Ä¡¾ÆÀÇ »öÀÌ °Ç°­ÀÇ Ã´µµ´Â ¾Æ´Ï´Ù 0 3,582 2012-03-11
72 ³²ÀÚÀÇ È£¸£¸ó, ¿©ÀÚÀÇ È£¸£¸ó 0 7,922 2012-03-11
71 ÄÝ·¹¶ó¿Í ¸»¶ó¸®¾Æ 0 2,557 2012-03-11
70 ¹à°í ȯÇÑ ¹Ì¼Ò¸¦ À§ÇÑ Ä¡¾Æ¹Ì¹é 0 4,210 2012-03-11
69 ¾î±úÅëÁõ¿¡ ´ëÇÏ¿© 1 3,886 2012-03-11
68 ÀÓÇöõÆ®ÀÇ Àå´ÜÁ¡ 1 3,876 2012-03-11
67 ÃÊ°Ü¿ï 'Ȳ»ç' ´ëó¹ý 6 2,557 2012-03-11
66 ¾Ë¸é ¸ø ¸Ô´Â Æ®·£½ºÁö¹æ 0 3,365 2012-03-11
65 ÀΰøÄ¡¾Æ¿¡´Â ¾î¶² Á¾·ù°¡ ÀÖ°í Àå´ÜÁ¡Àº ¹«¾ùÀΰ¡? 2 13,211 2012-03-11
64 ¶×¶×ÇÑ ¿©¼ºÀ» ÁøÂûÇϱâ À§ÇØ-ûÁø±â 0 3,092 2012-03-11
63 ³ë³âÀÇ ÀڽۨÀ» ÁÖ´Â ÀÓÇöõÆ® 0 2,747 2012-03-11
62 °Ü¿ïö ¿©µå¸§ °ü¸® 0 2,651 2012-03-11
61 Á¶¼±¿Õ½Ç ÃÖ°í º¸¾ç½Ä - ¿ìÀ¯Á× 3 3,665 2012-03-11
60 ÄÜÇ÷¹ÀÌÅ© °³¹ßÇÑ »ç¶÷Àº ÀÇ»ç´Ù 1 4,738 2012-03-11
59 ¸¶´ÃÁÖ»ç ¼³¸í¼­ º¸¸é ³î¶õ´Ù 5 41,876 2012-03-11
58 »ç¶û´Ï »Ì¾Æ¾ß Çϳª, ¸»¾Æ¾ß Çϳª? 0 4,290 2012-03-11
57 °Ç°­ÇÑ Ä¡¾Æ¿¡ ÃæÄ¡¿¹¹æ Ä¡·á ½Ç¶õÆ® 1 7,377 2012-03-11
56 ÀڽۨÀ» ȸº¹½ÃÄÑÁÖ´Â Ä¡¾Æ ±³Á¤ 0 4,332 2012-03-10
55 »ç¹«½Ç³»ÀÇ °¡º­¿î ¿îµ¿Àº 0 3,310 2012-03-10
54 º¸Ã¶Ä¡·á·Î Á¦2ÀÇ Ä¡¾Æ¸¦! 0 3,309 2012-03-10
921 | 922 | 923 | 924 | 925 | 926 | 927 | 928 | 929 | 930
 
Ä¿¹Â´ÏƼ
°Ô½ÃÆÇ
°Ç°­Á¤º¸
º´¿ø¾à±¹
Èú¸µ½ºÅ丮
Áúº´Á¤º¸
ÀǾàÇ°Á¤º¸
ÀÇÇм­Àû
ÀÓ´ë¸Å¸Å
¿¬¼ö°­ÁÂ
±³À°Á¤º¸
º´¿øȨÆäÀÌÁö
¸ÞµðÅå
ÇÑÀÇ¿ø
¼ºÇü¿Ü°ú
Ä¡°ú
¾È°ú
¿©¼ºº´¿ø
³»°ú
Á¤Çü¿Ü°ú
ÇǺΰú
¼Ò¾Æ°ú
À̺ñÀÎÈÄ°ú
ºñ´¢ÀÇÇаú
¿ä¾çº´¿ø
ÀçÈ°ÀÇÇаú
µ¿¹°º´¿ø
±âŸº´ÀÇ¿ø
Ãë¾÷°ü·Ã
Áö¿ø¼­¾ç½Ä
¼­·ù¾ç½Ä
¸Þµð¾÷ ¸ð¹ÙÀÏÀ¥
¸Þµð¾÷