1. 풍부한 영양으로 뛰어난 건강식이다.
일반적으로 알려진 메기에는 단백질.철분.칼슘.비타민 등 많이 있다고 해요. 그래서 훌륭한 보양식으로 알려져 있고요. 특히 다른 어류에 비해서 철분의 함유량이 많다고 해요. 그래서인지 기운이 허약한 사람이나 성장하는 아이들, 임산부 들에게 보양식으로 좋아요. 떨어진 기운을 보충하고 남성들에게는 정력을 증진시켜준데요. 
 
 
2. 이뇨작용을 한다.
소변을 잘 못 보거나 몸이 붓는 사람에게 좋다고 해요. 메기는 섭취하면 이뇨작용을 하여 소변을 잘 나오게 하고, 몸의 붓기를 빼준데요. 그래서 한방에서는 많이 사용하고 있는 식품이라고 해요. 소변이 잘 않나와서 고민이거나 몸이 잘 부어서 고민이신분들은 메기를 섭취하면 좋은 효과를 보실듯 해요. 그리고 치질을 치료하는데도 많은 도움이 된다고 해요. 
 
 
3. 성인병을 예방하고 당뇨병 치료에 좋다.
흔히 메기는 고단백 저칼로리 식품으로 알려져 있어요. 그래서 성인병을 예방하는데 좋아요. 현대인에게 성인병은 많은 고민과 걱정꺼리가 되잖아요. 그 고민을 줄여준다니 최고가 아닌가 생각드네요. 그리고 당뇨병 치료에 많은 도움을 주어 당뇨을 앓고 있는 사람에게는 최적의 음식이라고 할수 있어요. 
 
4. 그밖의 효능
이외에도 메기는 복막염에 좋다고 해요. 그리고 갈증이 심하게 나고 목이 타는 듯한 증상에도 좋다고 하며, 코피가 자주나고 얼굴빛이 검은 등의 허약체질을 지닌 사람에게 체질개선에 도움을 준다고도 해요. 그래서 허약한 아이들이나 노인들에게 몸을 좋아지게 하는데 꽤 갠찮은 음식인듯 해요.