연어의 효능
■ 항암효과 - 연어효능, 연어의효능, 연어칼로리
연어에는 오메가3지방산이 풍부하게 함유되어 있어 종양의 크기를 줄여주고 종양세포의 성장을 억제하는 효과가 있다는 연구결과를 가지고 있고, 면역력을 강화에 도움이 되는 항암음식 중 하나입니다.  
 
■ 다크써클 완화 - 연어효능, 연어의효능, 연어칼로리
연어에는 오메가3지방산, 비타민E가 풍부하게 함유되어있어 혈액순환을 원활하게 하고 항산화작용을 하는 효과가 있어 눈가를 환하게 해 다크써클을 완화해주는 효과를 가지고 있습니다.  
 
■ 뇌기능 향상 - 연어효능, 연어의 효능, 연어칼로리
연어에 풍부하게 함유되어 있는 오메가3는 뇌기능 향상, 기억력 향상에 많은 도움이 되는 머리에 좋은 음식, 기억력에 좋은 음식입니다.  
 
■ 잇몸병예방 - 연어효능, 연어의효능, 연어칼로리
연어에 풍부하게 함유되어 있는 오메가3지방산은 잇몸병 예방에도 효과가 있다는 하버드 의대 연구결과가 있습니다.
오메가3 지방산 중 특히 DHA, EPA를 자주 섭취하게 되면 잇몸병에 감염되는 확률이 낮아지고, 잇몸질환 이외에도 다른 만성 염증 질환 예방에도 효과가 있다는 연구결과를 가지고 있습니다.  
 
■ 노안 예방 - 연어효능, 연어의효능, 연어칼로리
연어에 풍부하게 함유되어 있는 오메가3 지방산 인 DHA는 노인들의 시력저하, 시력상실을 불러일으키는 황반변성을 막아주는 효과가 있다는 연구 결과가 있습니다.
예방을 위해서는 일주일에 두번 이상 꾸준히 드시는 것이 도움이 됩니다.  
 
■ 심혈관질환 예방 - 연어효능, 연어의효능, 연어칼로리
연어에는 불포화지방산이 풍부하게 들어있는데 이 성분은 혈액속에 들어 있는 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과가 있어 동맥경화, 심혈관 질환 예방에 도움이 됩니다.
에스키모인들이 심장병 등의 심장질환에 잘 걸리지 않는 이유가 연어를 자주 먹었기 때문이라는 연구결과도 있습니다.  
 
■ 다이어트 - 연어효능, 연어의효능, 연어칼로리
연어는 고단백 저칼로리 음식으로 오메가3지방산이 풍부하게 들어있어 항산화작용을 해 다이어트할때 많은 도움이 되는 다이어트 음식 중 하나 입니다.  
 
■ 성인병 예방 - 연어효능, 연어의효능, 연어칼로리
연어에는 불포화지방산인 DHA, 오메가3가 풍부하게 함유되어 있어 혈전을 방지해 주고, 혈압을 안정시켜주는 효과를 가지고 있어 콜레스테롤 수치를 낮춰주어 동맥경화, 고혈압 등의 각종 성인병 예방 효과를 가지고 있습니다.  
 
■ 눈 건강 - 연어효능, 연어의효능, 연어칼로리
연어에는 비타민A가 풍부하게 함유되어 있어 눈이 쉽게 피로한 사람에게 도움이 되는 음식입니다.  
 
■ 류마티스 관절염 예방 - 연어효능, 연어의효능
연어에는 오메가3가 풍부하게 함유되어 있어 면역력 향상에 도움을 주어 관절염, 류마티스 관절염, 퇴행성 관절염의 통증을 완화시켜주는 효과를 가지고 있는 음식입니다.  
 
■ 핵산이 풍부한 음식 - 연어효능, 연어의효능, 연어칼로리
연어에는 신진대사를 활발하게 해 주는데 도움이 되는 핵산이 풍부하게 함유되어 있어 노화방지, 피부미용, 빈혈예방, 간기능 개선, 치매예방 등에 도움이 되는 음식입니다.  
 
■ 피부미용 - 연어효능, 연어의효능, 연어칼로리
연어에는 핵산과 비타민이 풍부하게 함유되어 있어 기미, 주근깨의 원인이 되는 자외선을 흡수해 노화방지에 도움이 되고, 자외선으로 인해 손상된 피부를 개선시켜주는 효과도 가지고 있습니다.