¿¬¾îÀÇ È¿´É ¡á Ç×¾ÏÈ¿°ú - ¿¬¾îÈ¿´É, ¿¬¾îÀÇÈ¿´É, ¿¬¾îÄ®·Î¸® ¿¬¾î¿¡´Â ¿À¸Þ°¡3Áö¹æ»êÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î Á¾¾çÀÇ Å©±â¸¦ ÁÙ¿©ÁÖ°í Á¾¾ç¼¼Æ÷ÀÇ ¼ºÀåÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù´Â ¿¬±¸°á°ú¸¦ °¡Áö°í ÀÖ°í, ¸é¿ª·ÂÀ» °È¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â Ç×¾ÏÀ½½Ä Áß ÇϳªÀÔ´Ï´Ù. ¡á ´ÙÅ©½áŬ ¿ÏÈ - ¿¬¾îÈ¿´É, ¿¬¾îÀÇÈ¿´É, ¿¬¾îÄ®·Î¸® ¿¬¾î¿¡´Â ¿À¸Þ°¡3Áö¹æ»ê, ºñŸ¹ÎE°¡ dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾îÀÖ¾î Ç÷¾×¼øȯÀ» ¿øÈ°ÇÏ°Ô ÇÏ°í Ç×»êÈÀÛ¿ëÀ» ÇÏ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ¾î ´«°¡¸¦ ȯÇÏ°Ô ÇØ ´ÙÅ©½áŬÀ» ¿ÏÈÇØÁÖ´Â È¿°ú¸¦ °¡Áö°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¡á ³ú±â´É Çâ»ó - ¿¬¾îÈ¿´É, ¿¬¾îÀÇ È¿´É, ¿¬¾îÄ®·Î¸® ¿¬¾î¿¡ dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â ¿À¸Þ°¡3´Â ³ú±â´É Çâ»ó, ±â¾ï·Â Çâ»ó¿¡ ¸¹Àº µµ¿òÀÌ µÇ´Â ¸Ó¸®¿¡ ÁÁÀº À½½Ä, ±â¾ï·Â¿¡ ÁÁÀº À½½ÄÀÔ´Ï´Ù. ¡á ÀÕ¸öº´¿¹¹æ - ¿¬¾îÈ¿´É, ¿¬¾îÀÇÈ¿´É, ¿¬¾îÄ®·Î¸® ¿¬¾î¿¡ dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â ¿À¸Þ°¡3Áö¹æ»êÀº ÀÕ¸öº´ ¿¹¹æ¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù´Â ÇϹöµå ÀÇ´ë ¿¬±¸°á°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿À¸Þ°¡3 Áö¹æ»ê Áß Æ¯È÷ DHA, EPA¸¦ ÀÚÁÖ ¼·ÃëÇÏ°Ô µÇ¸é ÀÕ¸öº´¿¡ °¨¿°µÇ´Â È®·üÀÌ ³·¾ÆÁö°í, ÀÕ¸öÁúȯ ÀÌ¿Ü¿¡µµ ´Ù¸¥ ¸¸¼º ¿°Áõ Áúȯ ¿¹¹æ¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù´Â ¿¬±¸°á°ú¸¦ °¡Áö°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¡á ³ë¾È ¿¹¹æ - ¿¬¾îÈ¿´É, ¿¬¾îÀÇÈ¿´É, ¿¬¾îÄ®·Î¸® ¿¬¾î¿¡ dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â ¿À¸Þ°¡3 Áö¹æ»ê ÀÎ DHA´Â ³ëÀεéÀÇ ½Ã·ÂÀúÇÏ, ½Ã·Â»ó½ÇÀ» ºÒ·¯ÀÏÀ¸Å°´Â Ȳ¹Ýº¯¼ºÀ» ¸·¾ÆÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¿¹¹æÀ» À§Çؼ´Â ÀÏÁÖÀÏ¿¡ µÎ¹ø ÀÌ»ó ²ÙÁØÈ÷ µå½Ã´Â °ÍÀÌ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. ¡á ½ÉÇ÷°üÁúȯ ¿¹¹æ - ¿¬¾îÈ¿´É, ¿¬¾îÀÇÈ¿´É, ¿¬¾îÄ®·Î¸® ¿¬¾î¿¡´Â ºÒÆ÷ÈÁö¹æ»êÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾îÀִµ¥ ÀÌ ¼ººÐÀº Ç÷¾×¼Ó¿¡ µé¾î ÀÖ´Â ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³·ÃçÁÖ´Â È¿°ú°¡ ÀÖ¾î µ¿¸Æ°æÈ, ½ÉÇ÷°ü Áúȯ ¿¹¹æ¿¡ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. ¿¡½ºÅ°¸ðÀεéÀÌ ½ÉÀ庴 µîÀÇ ½ÉÀåÁúȯ¿¡ Àß °É¸®Áö ¾Ê´Â ÀÌÀ¯°¡ ¿¬¾î¸¦ ÀÚÁÖ ¸Ô¾ú±â ¶§¹®À̶ó´Â ¿¬±¸°á°úµµ ÀÖ½À´Ï´Ù. ¡á ´ÙÀ̾îÆ® - ¿¬¾îÈ¿´É, ¿¬¾îÀÇÈ¿´É, ¿¬¾îÄ®·Î¸® ¿¬¾î´Â °í´Ü¹é ÀúÄ®·Î¸® À½½ÄÀ¸·Î ¿À¸Þ°¡3Áö¹æ»êÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ¾î Ç×»êÈÀÛ¿ëÀ» ÇØ ´ÙÀ̾îÆ®ÇÒ¶§ ¸¹Àº µµ¿òÀÌ µÇ´Â ´ÙÀ̾îÆ® À½½Ä Áß Çϳª ÀÔ´Ï´Ù. ¡á ¼ºÀκ´ ¿¹¹æ - ¿¬¾îÈ¿´É, ¿¬¾îÀÇÈ¿´É, ¿¬¾îÄ®·Î¸® ¿¬¾î¿¡´Â ºÒÆ÷ÈÁö¹æ»êÀÎ DHA, ¿À¸Þ°¡3°¡ dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î Ç÷ÀüÀ» ¹æÁöÇØ ÁÖ°í, Ç÷¾ÐÀ» ¾ÈÁ¤½ÃÄÑÁÖ´Â È¿°ú¸¦ °¡Áö°í ÀÖ¾î ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³·ÃçÁÖ¾î µ¿¸Æ°æÈ, °íÇ÷¾Ð µîÀÇ °¢Á¾ ¼ºÀκ´ ¿¹¹æ È¿°ú¸¦ °¡Áö°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¡á ´« °Ç° - ¿¬¾îÈ¿´É, ¿¬¾îÀÇÈ¿´É, ¿¬¾îÄ®·Î¸® ¿¬¾î¿¡´Â ºñŸ¹ÎA°¡ dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î ´«ÀÌ ½±°Ô ÇÇ·ÎÇÑ »ç¶÷¿¡°Ô µµ¿òÀÌ µÇ´Â À½½ÄÀÔ´Ï´Ù. ¡á ·ù¸¶Æ¼½º °üÀý¿° ¿¹¹æ - ¿¬¾îÈ¿´É, ¿¬¾îÀÇÈ¿´É ¿¬¾î¿¡´Â ¿À¸Þ°¡3°¡ dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î ¸é¿ª·Â Çâ»ó¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ¾î °üÀý¿°, ·ù¸¶Æ¼½º °üÀý¿°, ÅðÇ༺ °üÀý¿°ÀÇ ÅëÁõÀ» ¿ÏȽÃÄÑÁÖ´Â È¿°ú¸¦ °¡Áö°í ÀÖ´Â À½½ÄÀÔ´Ï´Ù. ¡á ÇÙ»êÀÌ Ç³ºÎÇÑ À½½Ä - ¿¬¾îÈ¿´É, ¿¬¾îÀÇÈ¿´É, ¿¬¾îÄ®·Î¸® ¿¬¾î¿¡´Â ½ÅÁø´ë»ç¸¦ È°¹ßÇÏ°Ô ÇØ Áִµ¥ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ÇÙ»êÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î ³ëȹæÁö, ÇǺι̿ë, ºóÇ÷¿¹¹æ, °£±â´É °³¼±, Ä¡¸Å¿¹¹æ µî¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â À½½ÄÀÔ´Ï´Ù. ¡á ÇǺι̿ë - ¿¬¾îÈ¿´É, ¿¬¾îÀÇÈ¿´É, ¿¬¾îÄ®·Î¸® ¿¬¾î¿¡´Â ÇÙ»ê°ú ºñŸ¹ÎÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î ±â¹Ì, ÁÖ±Ù±úÀÇ ¿øÀÎÀÌ µÇ´Â Àڿܼ±À» Èí¼öÇØ ³ëȹæÁö¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ°í, Àڿܼ±À¸·Î ÀÎÇØ ¼Õ»óµÈ ÇǺθ¦ °³¼±½ÃÄÑÁÖ´Â È¿°úµµ °¡Áö°í ÀÖ½À´Ï´Ù.
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