■ 상처회복에 좋은 음식 4가지  
 
최근엔 상처감염을 방지하기 위해 습윤밴드를 많이 사용하고 있는데요..  
습윤밴드는 상처에서 나오는 진물을 흡수하여 상처를 빨리 낫게 해줍니다.  
그러나 평소 피부 면역력 강화에 도움이 되는 음식을 섭취한다면 상처회복이 빠를 수 있습니다.  
상처회복에 좋은 음식 4가지에 대해 알아보겠습니다. 
  
♨ 상처회복에 좋은 음식 : #버섯  
버섯에는 단백질과 면역성분이 풍부하다.  
상처 입은 피부의 재생을 돕는 데는 단백질 섭취가 꼭 필수여서 버섯을 많이 먹는 것이 좋다.  
버섯은 고단백 저칼로리 식품으로 면역력 증강에도 뛰어난 효능이 있으며 식이섬유, 비타민, 아연, 철, 무기질 등이 풍부하다.
버섯에 식이섬유가 40%나 들어있기 때문에 장내 유해물질과 노폐물, 발암 물질의 배설을 도와주고 청혈 작용을 한다. 
   
♨ 상처회복에 좋은 음식 : #은어 #방어  
피부질환에는 아연이 함유된 음식이 좋다.  
피부에 난 상처를 치유하는데 단백질 성분이 필요하며, 이때 아연이 관여 한다.  
아연이 함유된 음식으로는 생선 중에 은어와 방어가 대표적이다.  
은어와 방어에는 아연이 풍부하게 들어있어 상처회복과 피로회복에 좋다.  
은어는 여름이 제철이고 방어는 겨울이 제철이며 두 생선모두 불포화지방산이 풍부해 성인병 예방에 좋다. 
  
♨ 상처회복에 좋은 음식 : #딸기  
딸기는 비타민 C 가 레몬의 2배, 사과의 10배가 함유되어 있을 정도로 비타민 C가 특히 풍부하다.  
신진대사를 활발히 할 뿐만 아니라 멜라닌을 억제하고 기미를 막아준다.  
딸기의 비타민 C는 체내에 인터페론을 생성해 면역력을 높여주며 하루에 필요한 섭취량은 8개 정도면 충분하다.  
딸기의 붉은색에 들어있는 리코펜 성분은 만성질환의 위험도를 낮춰준다.  
딸기는 30초 이상 물에 씻으면 비타민이 빠져버리기 때문에 짧게 씻어내는게 좋다. 
  
♨ 상처회복에 좋은 음식 : #현미  
현미는 중금속을 해독하는 능력이 있으며 또한 항염작용을 하기 때문에 가려움증이 특히 심할 때 효과적이다.  
백미에 비해 현미는 비타민과 미네랄 함량이 20~50%가 많고 특히 현미에 싹을 틔운 발아현미에는 항산화 및 노화방지에 효과가 있다.  
비타민 B와 인, 철분이 풍부해 상처회복뿐만 아니라 당뇨, 비만 등 성인병 예방에도 도움을 준다.  
또 현미 겉표면에 강한 해독 작용을 하는 피트산 성분이 인체에 쉽게 쌓이는 중금속과 같은 악성 유해 물질을 흡착하여 배출하는 것을 돕고 다른 식품에 비해 해독작용이 6배나 높은 효능이 있다.