|
|
Èò¸Ó¸® ¸·À¸·Á¸é Àá ÃæºÐÈ÷ ¡¦ »ý¼±¡¤¿ìÀ¯¡¤´Þ°¿µµ µµ¿ò
|
|
|
|
|
|
|
Èò¸Ó¸® ¸·À¸·Á¸é Àá ÃæºÐÈ÷ ¡¦ »ý¼±¡¤¿ìÀ¯¡¤´Þ°¿µµ µµ¿ò ¹Ý°©Áö ¾ÊÀº 'ÀλýÀÇ ÈÆÀå' Èò¸Ó¸®´Â ÁÖ¸§Ã³·³ ÀλýÀÇ ¡®ÈÆÀ塯Àΰ¡? ¸Ó¸®Ä«¶ôÀ» °Ë°Ô ÇÏ´Â ¸á¶ó´Ñ »ö¼Ò°¡ ³ëÈ¡¤Áúº´¡¤½ºÆ®·¹½º¡¤À¯Àü µî ´Ù¾çÇÑ ÀÌÀ¯·Î »ý¼ºÀÌ Áߴܵǰųª ºÎÁ·ÇØÁö¸é ¸ð¹ßÀÌ ÇϾé°Ô º¯ÇÑ´Ù. Èò¸Ó¸®´Â ³ëÈ°¡ ÁÖ¿øÀÎÀÌ´Ù. 30¼¼ ÀÌÇÏÀÇ ÀþÀº ³ªÀÌ¿¡ ¸Ó¸®Ä«¶ô ÀϺΰ¡ ÇϾé°Ô º¯Çß´Ù¸é ÈçÈ÷ »õÄ¡¶ó°í ºÎ¸¥´Ù. »õÄ¡´Â À¯ÀüÀÇ ¿µÇâÀÌ Å« °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ºÎ¸ð Áß ÇÑ »ç¶÷ÀÌ »õÄ¡·Î °í¹ÎÇß´Ù¸é Àڳడ »õÄ¡¸¦ °¡Áú È®·üÀÌ 80%¿¡ ´ÞÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ À¯Àü¼³ÀÇ ±Ù°Å´Ù. ¡°»õÄ¡´Â ÁÖº¯ÀÇ °ËÀº ¸Ó¸®Ä«¶ô°ú ±½±âÀÇ Â÷ÀÌ ¾øÀÌ »ö¸¸ Å»»öµÈ´Ù. ¹Ý¸é Èò¸Ó¸®ÀÇ °æ¿ì ¸ð¹ß ÀÚü°¡ °¡´Ã¾îÁö°í ¾àÇØÁø´Ù. Èò¸Ó¸®´Â ´ë°³ ¿·¸Ó¸®¡¤¾Õ¸Ó¸®¡¤µÞ¸Ó¸® ¼øÀ¸·Î ÇϾêÁø´Ù. ÄÚÅС¤´«½ç¡¤¼Ó´«½çµµ ÇϾé°Ô º¯ÇÑ´Ù. Èò¸Ó¸®ÀÇ ½ÃÀÛ ¿¬·ÉÀº ¿©¼ºÀÌ ³²¼ºº¸´Ù ºü¸¥ °ÍÀÌ ÀϹÝÀûÀÌ´Ù. »õÄ¡´Â º¸Åë °üÀÚ³îÀÌ ºÎºÐ¿¡ »ý±â±â ½ÃÀÛÇÑ´Ù. ÀÌ¾î ¸Ó¸® Àüü¡¤À½¸ð¡¤´«½ç µîÀ¸·Î ÆÛÁø´Ù. ´ë°³ ¿©¼ºº¸´Ù ³²¼º¿¡¼ »õÄ¡°¡ ´õ ÈçÇÏ´Ù. ³ëÈ·Î ÀÎÇÑ Èò¸Ó¸®¿£ Ưº°ÇÑ Ä¡·á¹ýÀÌ ¾ø´Ù. ¡ºµ¿ÀǺ¸°¨¡»¿£ ¡°¡Û¡Û¡Û(À½½ÄÀ̳ª ¾àÀç)¸¦ ¸ÔÀ¸¸é Èò¸Ó¸®°¡ °Ë¾îÁø´Ù¡±´Â Ç¥ÇöÀÌ ÀÚÁÖ ³ª¿ÀÁö¸¸ ÇØ´ç À½½ÄÀ̳ª ¾àÀç°¡ ¹é¹ßÀ» Èæ¹ß·Î µÇµ¹¸®´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù´Â Àǹ̷ΠÇؼ®ÇÏ´Â °ÍÀº ¹«¸®´Ù. Èò¸Ó¸®³ª »õÄ¡ ¿¹¹æ¹ýÀº ½ºÆ®·¹½º¸¦ Àß °ü¸®ÇÏ´Â °ÍÀÌ ÃÖ¼±ÀÌ´Ù. ½ºÆ®·¹½º¸¦ ½ÉÇÏ°Ô ¹Þ¾Æµµ Èò¸Ó¸®³ª »õÄ¡°¡ »ý±æ ¼ö À־Ù. ÀáÀ» ÃæºÐÈ÷ ÀÚ´Â °Íµµ À¯ÀÍÇÏ´Ù. ¼ö¸é ½Ã°£ ºÎÁ·¿¡ µû¸¥ È£¸£¸ó ºÒ±ÕÇüÀº µÎÇÇÀÇ ¿µ¾ç °áÇÌÀ» ºÎ¸¦ ¼ö Àֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¸Ó¸®Ä«¶ôÀº ´ë°³ ¹ã 10½ÃºÎÅÍ 4½Ã°£ µ¿¾È ÀÚ¶õ´Ù. ¹é¹ß¡¤»õÄ¡¸¦ ¾ïÁ¦ÇÏ·Á¸é ÀÌ ½Ã°£´ë¿¡ ¼÷¸éÀ» ÃëÇÏ°í ¸öÀ» ½¬°Ô ÇØ ¸Ó¸®Ä«¶ôÀÇ ¼ºÀåÀ» µµ¿Í¾ß ÇÑ´Ù. ÇÞºµÀ» ¸¹ÀÌ ÂØ´Â °Íµµ ±ÇÇÒ ¸¸ÇÏ´Ù. ÇÞºµÀ» ´ú ÂØ´Â Á¤½Å³ëµ¿ÀÚ°¡ À°Ã¼³ëµ¿ÀÚ¿¡ ºñÇØ »õÄ¡°¡ ¸¹ÀÌ »ý±â´Â °æÇâÀÌ ÀÖ´Ù. ¶Ç žçÀº ¸á¶ó´Ñ ÇÕ¼º¿¡µµ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ±Ý¿¬µµ »õÄ¡ ¾ïÁ¦¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù. 1996³â ¿µ±¹ ¸ð½½¸® ¹Ú»çÀÇ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é Èí¿¬ÀÚ°¡ »õÄ¡¸¦ °¡Áú °¡´É¼ºÀº ºñ(Þª)Èí¿¬ÀÚÀÇ 4¹è¿¡ ´ÞÇÑ´Ù. °£Á¢ Èí¿¬¿¡ ÀÇÇؼµµ »õÄ¡ ¹ß»ý È®·üÀÌ ³ô¾ÆÁö´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù. Èò¸Ó¸®³ª »õÄ¡ ¿¹¹æÀ» µ½´Â ½ÄÇ°°ú ¿µ¾ç¼Òµµ ÀÖ´Ù. ¸ð¹ßÀÇ ÁÖ¼ººÐÀº ´Ü¹éÁúÀÌ´Ù. °í±â¡¤»ý¼±¡¤¿ìÀ¯¡¤´Þ°¿ µîÀÌ Èò¸Ó¸® ¿¹¹æ¿¡ È¿°úÀûÀÏ °ÍÀ¸·Î ±â´ëÇÏ´Â °ÍÀº ÀÌ·± µ¿¹°¼º ½ÄÇ°¿¡ ¾çÁúÀÇ ´Ü¹éÁúÀÌ Ç³ºÎÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¸ð¹ßÀÇ »ö±òÀ» °áÁ¤ÇÏ´Â ¸á¶ó´Ñ »ö¼ÒÀÇ ¿ø·á°¡ ´Ü¹éÁúÀ» ±¸¼ºÇÏ´Â ¾Æ¹Ì³ë»êÀÇ ÀÏÁ¾ÀΠƼ·Î½ÅÀÌ´Ù. ¾çÁúÀÇ ´Ü¹éÁú°ú ºñŸ¹Î B6¸¦ ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÏ¸é ¸á¶ó´Ñ »ö¼Ò°¡ Àß ¸¸µé¾îÁø´Ù. ¼è°£ µî µ¿¹°ÀÇ °£°ú ÂüÄ¡¿¡ ´Ü¹éÁú°ú ºñŸ¹Î B6°¡ ÇÔ²² µé¾î ÀÖ´Ù. Ç÷¾× ¼øȯÀ» µ½´Â ½ÄÇ°µµ Èò¸Ó¸®¡¤»õÄ¡ ¿¹¹æ¿¡ ÀÌ·Ó´Ù. °íµî¾î¡¤²ÇÄ¡¡¤Á¤¾î¸® µî µîǪ¸¥ »ý¼±µµ Ç÷¾× ¼øȯ¿¡ ÁÁÀº ½ÄÇ°À¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù. ÀÌµé »ý¼±¿¡ ÇÔÀ¯µÈ EPA(¿À¸Þ°¡3 Áö¹æÀÇ ÀÏÁ¾)°¡ Ç÷°üÀÇ À¯¿¬¼ºÀ» ³ô¿©Áֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ³ªÀÌ°¡ ¾ÆÁ÷ ÀþÀºµ¥ ¸Ó¸®Ä«¶ôÀÌ °¡´Ã¾îÁö¸é¼ ½¢ÀÌ ÁÙ¾îµé°í ¸Ó¸®¿¡ ¼¸®°¡ ³»¸° °Íó·³ ÇϾêÁø´Ù¸é ºñŸ¹Î H, Áï ºñ¿Àƾ(biotin) °áÇ̵µ ÀǽÉÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÄÚ¿£ÀÚÀÓ RÀ̶ó°íµµ ºÒ¸®´Â ºñ¿ÀƾÀº °Ç°ÇÑ ¸ð¹ß°ú ÇǺθ¦ À§ÇÑ ºñŸ¹ÎÀÌ´Ù. ºñ¿ÀƾÀº µ¿¹°¼º ½ÄÇ°ÀÎ ´ß°£, ¼Ò°£, µÅÁö ÄáÆÏ, Á¤¾î¸®, °è¶õ ³ë¸¥ÀÚ, ¿¬¾î, ´ß°í±â, Ä¡Áî, û¾î, ±¼ µî¿¡ dzºÎÇÏ´Ù.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
¹øÈ£ |
Á¦¸ñ |
̵̧ |
Á¶È¸ |
µî·ÏÀÏ |
|
|
|
13 |
ÀÓ»êºÎ,ÀÌ·²¶§´Â Áï½Ã º´¿øÇà |
0 |
5,105 |
2012-03-09 |
|
|
|
12 |
Àü·«ÀûÀÎ ¾î¸°ÀÌ ºñ¸¸¿¹¹æ¹ý |
1 |
4,619 |
2012-03-09 |
|
|
|
11 |
³ªÆ®·ý,¾îµð¿¡ ¸¹À̵é¾úÀ»±î? |
0 |
4,163 |
2012-03-09 |
|
|
|
10 |
ÀúÄ®·Î¸®À½·á¿Í ÀϹÝÀ½·á ºñ±³ |
1 |
5,146 |
2012-03-09 |
|
|
|
9 |
µ¹¿¬º¯À̽ÄÇ°ÀÇ ½ÄŹÁ¡·É ¹Ý´ë |
0 |
4,003 |
2012-03-09 |
|
|
|
8 |
´ÙÀ̾îÆ®,±âº»Áö½ÄÀÌ ¼º°øºñ°á |
0 |
4,616 |
2012-03-09 |
|
|
|
7 |
¿µ¾ç¼Òº°·Î ³ª´²¸Ô´Â ½ÄÀÌ¿ä¹ý |
0 |
4,100 |
2012-03-09 |
|
|
|
6 |
³ìȲ»ö¾ßä´Â Áö¹æ°ú ÇÔ²² ¼·Ãë |
0 |
5,589 |
2012-03-09 |
|
|
|
5 |
Àâ°î¹äÀº ¸¸º¹°¨À» ³ô¿©ÁØ´ë¿ä |
0 |
6,572 |
2012-03-09 |
|
|
|
4 |
°øº¹°¨ ÇØ°á, ´ÙÀ̾îÆ®ÀÇ Çʼö! |
0 |
9,408 |
2012-03-09 |
|
|
|
3 |
'À½½ÄÀÌ ¼¼»óÀ» ¹Ù²Û´Ù' °Ç°ÇÑ ½Ä´Ü ÀÛ¼º¿ä·É 10°¡Áö(³ì»ö¿¬ÇÕ) |
0 |
8,497 |
2012-03-09 |
|
|
|
2 |
Åëdz¿¡ °üÇÏ¿© |
2 |
10,200 |
2012-03-09 |
|
|
|
1 |
¾ÏÀÇ ÀϹÝÀûÀÎ Ä¡·á ¿øÄ¢ |
2 |
9,337 |
2012-03-09 |
|
|
|
|
|
|
|