|
|
´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ÁÁÀºÂ÷¿Í À½½Ä
|
|
|
|
|
|
|
01_ ³ìÂ÷ : Ä«µ¥Å²À̶ó´Â Ç×»êÈ ¹°ÁúÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³·Ãß´Â È¿°ú°¡ ÀÖ´Â ÀÌ·Î¿î ½ÄÇ°, ³ìÂ÷, ³ìÂ÷¿¡ µé¾îÀÖ´Â Ä«ÆäÀÎÀº Áö¹æÀ» ¿¬¼Ò½ÃÄÑ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡µµ È¿°úÀûÀÌ´Ù Ä®·Î¸®´Â 0¿¡ °¡±õ±â ¶§¹®¿¡ ¹°Ã³·³ ¸¶¼Åµµ Á¾À¸³ª À§°¡ ÁÁÁö ¾ÊÀº »ç¶÷Àº ÇÏ·ç¿¡ ÇÑ µÎÀÜ Á¤µµ°¡ ÁÁ´Ù
02_ ¾ç¹èÃß : ¾ç¹èÃß¿¡ µé¾îÀÖ´Â Ä®·ýÀº ³ªÆ®·ýÀÇ ¹è¼³À» ÃËÁø½ÃÄÑ ¿°ºÐÀÇ °ú´Ù ¼·Ãë·Î ÀÎÇÑ ºÎÁ¾À» ¸·¾ÆÁØ´Ù ÀÛÀº ¾ç¹èÃß ÇÑÅë (¾à 70g)ÀÌ 22Kcal¶ó°í ÇÏ´Ï ¸¾²¯ ¸Ô¾îµµ ÁÁ´Ù
03_ °íÃß : °íÃß¿¡ µé¾îÀÖ´Â ÄλçÀ̽ÅÀº Áö¹æ ¿¬¼Ò¿¡ È¿°úÀûÀ̸ç, °íÃß¿¡´Â ºñŸ¹Î C°¡ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ¾î ¸é¿ª·ÂÀ» ³ôÀÌ°í ´ÙÀ̾îÆ®·Î ÁöÄ£ ¸ö¿¡ È°·ÂÀ» ÁØ´Ù ºÓÀº °íÃß 1°³´Â ´Ü 3KcalÀÌ´Ù
04_ Äá : °£Àå, µÈÀå, µÎºÎ µîÀÇ ¿ø·á°¡ µÇ´Â Äá¿¡´Â »çÆ÷´ÑÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾î Áö¹æÀ» ¿¬¼Ò½ÃÅ°°í Áß¼ºÁö¹æÀ» ³·Ãß¸ç ºñ¸¸À» ÇØ°áÇØ ÁØ´Ù. ÄáÀÚ¹Ý 1ÀκÐ(30g)¿¡ 100KcalÁ¤µµ
05_ ¹Ì¿ª±¹ : ¹Ì¿ªÀÇ ¹Ì²ø°Å¸®´Â Á¡¼ºÀº ¾Ë±ä»ê¶§¹®Àε¥, ÀÌ°ÍÀº ´çÁúÀÇ Èí¼ö¸¦ ´ÊÃ߰ųª ½ÄÈÄ Ç÷´çÄ¡°¡ ±Þ»ó½ÂÇØ Áß¼º Áö¹æÀ¸·Î º¯ÇÏ´Â °ÍÀ» ¹æÁöÇÏ´Â ±â´ÉÀÌ ÀÖ´Ù ¼è°í¸®¸¦ ³ÖÁö ¾ÊÀº ¹Ì¿ª±¹ 1ÀκÐÀº 40Kca·Î ºÎ´ã¾ø´Â Æí.
06_ ¿¬¾î ±¸ÀÌ : ¿¬¾î¿¡´Â ³ëȸ¦ ¹æÁöÇÏ°í ½ÅÁø´ë»ç ±â´ÉÀ» È°¼ºÈ½ÃÅ°´Â ÇÙ»êÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾î ÀÖ´Ù ´ë»ç±â´ÉÀÌ ¶³¾îÁö¸é »ìÂî±â ½¬¿î üÁúÀÌ µÇ±â ¶§¹®¿¡ ÇÙ»êÀÌ Ç³ºÎÇÑ À½½ÄÀ» ¸Ô´Â °ÍÀÌ °Ç°À̳ª ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ÁÁ´Ù ¿¬¾î ±¸ÀÌ 1ÀκÐ(¿¬¾î ÇѸ¶¸®)¿¡ 112kcalÀÌ´Ù
07_ ¸¶´Ã Àå¾ÆÂî : ¾Ï¿¹¹æ¿¡ Ź¿ùÇÑ È¿°ú¸¦ ¹ßÈÖÇÏ´Â ¸¶´ÃÀº ½ºÄÝÁö´ÑÀ̶ó´Â ¼ººÐÀÌ µé¾î ÀÖ¾î¼ Ç÷°üÀ» È®Àå½ÃÄÑ Ç÷¾×¼øȯÀ» °ÈÇÏ°í ¿ì¸® ¸ö¿¡ µ¶¼ÒÈ ³ëÆä¹°À» ¹èÃâ ½ÃŲ´Ù ¸¶´Ã Àå¾ÆÂî 1ÀκÐ(¾à 20g)¿¡ 12KcalÀÌ´Ù
08_ Àâ°î¹ä : Çö¹Ì µîÀ» ¼¯Àº Àâ°î¹äÀº Èò ½Ò¹ä¿¡ ºñÇØ ¼¶À¯ÁúÀÌ 4¹è³ª ¸¹ÀÌ µé¾î Àֱ⠶§¹®¿¡ Æ÷¸¸°¨À» Áà Æø½ÄÀ» ¹æÁöÇÑ´Ù Ç÷´ç Á¶ÀýÀ» Çؼ ºñ¸¸À» ¿¹¹æÇÏ´Â ±â´Éµµ ÀÖ´Â Àâ°î¹äÀº ÇÑ ±×¸©¿¡ 313KcalÀÌ´Ù
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
¹øÈ£ |
Á¦¸ñ |
̵̧ |
Á¶È¸ |
µî·ÏÀÏ |
|
|
|
73 |
Ä¡¾ÆÀÇ »öÀÌ °Ç°ÀÇ Ã´µµ´Â ¾Æ´Ï´Ù |
0 |
3,607 |
2012-03-11 |
|
|
|
72 |
³²ÀÚÀÇ È£¸£¸ó, ¿©ÀÚÀÇ È£¸£¸ó |
0 |
7,967 |
2012-03-11 |
|
|
|
71 |
ÄÝ·¹¶ó¿Í ¸»¶ó¸®¾Æ |
0 |
2,600 |
2012-03-11 |
|
|
|
70 |
¹à°í ȯÇÑ ¹Ì¼Ò¸¦ À§ÇÑ Ä¡¾Æ¹Ì¹é |
0 |
4,237 |
2012-03-11 |
|
|
|
69 |
¾î±úÅëÁõ¿¡ ´ëÇÏ¿© |
1 |
3,920 |
2012-03-11 |
|
|
|
68 |
ÀÓÇöõÆ®ÀÇ Àå´ÜÁ¡ |
1 |
3,886 |
2012-03-11 |
|
|
|
67 |
ÃÊ°Ü¿ï 'Ȳ»ç' ´ëó¹ý |
6 |
2,594 |
2012-03-11 |
|
|
|
66 |
¾Ë¸é ¸ø ¸Ô´Â Æ®·£½ºÁö¹æ |
0 |
3,406 |
2012-03-11 |
|
|
|
65 |
ÀΰøÄ¡¾Æ¿¡´Â ¾î¶² Á¾·ù°¡ ÀÖ°í Àå´ÜÁ¡Àº ¹«¾ùÀΰ¡? |
2 |
13,246 |
2012-03-11 |
|
|
|
64 |
¶×¶×ÇÑ ¿©¼ºÀ» ÁøÂûÇϱâ À§ÇØ-ûÁø±â |
0 |
3,111 |
2012-03-11 |
|
|
|
63 |
³ë³âÀÇ ÀڽۨÀ» ÁÖ´Â ÀÓÇöõÆ® |
0 |
2,798 |
2012-03-11 |
|
|
|
62 |
°Ü¿ïö ¿©µå¸§ °ü¸® |
0 |
2,665 |
2012-03-11 |
|
|
|
61 |
Á¶¼±¿Õ½Ç ÃÖ°í º¸¾ç½Ä - ¿ìÀ¯Á× |
3 |
3,692 |
2012-03-11 |
|
|
|
60 |
ÄÜÇ÷¹ÀÌÅ© °³¹ßÇÑ »ç¶÷Àº ÀÇ»ç´Ù |
1 |
4,781 |
2012-03-11 |
|
|
|
59 |
¸¶´ÃÁÖ»ç ¼³¸í¼ º¸¸é ³î¶õ´Ù |
5 |
41,914 |
2012-03-11 |
|
|
|
58 |
»ç¶û´Ï »Ì¾Æ¾ß Çϳª, ¸»¾Æ¾ß Çϳª? |
0 |
4,314 |
2012-03-11 |
|
|
|
57 |
°Ç°ÇÑ Ä¡¾Æ¿¡ ÃæÄ¡¿¹¹æ Ä¡·á ½Ç¶õÆ® |
1 |
7,406 |
2012-03-11 |
|
|
|
56 |
ÀڽۨÀ» ȸº¹½ÃÄÑÁÖ´Â Ä¡¾Æ ±³Á¤ |
0 |
4,357 |
2012-03-10 |
|
|
|
55 |
»ç¹«½Ç³»ÀÇ °¡º¿î ¿îµ¿Àº |
0 |
3,353 |
2012-03-10 |
|
|
|
54 |
º¸Ã¶Ä¡·á·Î Á¦2ÀÇ Ä¡¾Æ¸¦! |
0 |
3,347 |
2012-03-10 |
|
|
|
|
|
|
|