ÀÛÁö¸¸ ¿µ¾çÀÌ ²Ë Âù ¹æ¿ïÅ丶Åä °Ç°Á¤º¸
Ä®·Î¸®°¡ ³·±â´Â ÇÏÁö¸¸ Å©±â¿¡ ºñÇØ Ä®·Î¸®°¡ Àû´Ù°í º¼ ¼ö´Â ¾ø´Ù. ¹æ¿ïÅ丶Åä´Â Å丶Åä¿Í ¸¶Âù°¡Áö·Î ºñŸ¹Î°ú ¼ºÀå¿¡ ²À |
ÀÛÁö¸¸ ¿µ¾çÀÌ ²Ë Âù ¹æ¿ï Å丶Åä °Ç°Á¤º¸
¹æ¿ï Å丶Åä´Â Å丶Åä¿Í ¸¶Âù°¡Áö·Î ºñŸ¹Î°ú ¼ºÀå¿¡ ²À ÇÊ¿äÇÑ Ã¶ºÐ, Ä®·ý µîÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾î ÀÖ¾î ¼ºÀå±â ¾ÆÀ̵鿡°Ô ¹« |
Å丶ÅäÀÇ ´Ù¾çÇÑ È¿´É °Ç°Á¤º¸
¹æ¿ïÅ丶Åä´Â Å丶Åä¿Í ¸¶Âù°¡Áö·Î ºñŸ¹Î°ú ¼ºÀå¿¡ ²À ÇÊ¿äÇÑ Ã¶ºÐ, Ä®·ý µîÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾î ÀÖ¾î ¼ºÀå±â ¾ÆÀ̵鿡°Ô ¹«¾ù |
Á¦Ã¶°úÀÏÀÇ Á¾·ù¿Í ÁÁÀºÁ¡ °Ç°Á¤º¸
¹«°Ô°¡ 150g ÀÌ»óÀÎ ÀÏ¹Ý Å丶Åä, Æ÷µµ¼ÛÀÌó·³ ¼ÛÀÌä ¼öÈ®ÇÏ´Â ¼ÛÀÌÅ丶Åä(¹«°Ô 100g ³»¿Ü), ÇÑ ¾Ë ¹«°Ô°¡ 20 |
Å丶Åä È¿´É ¹× ºÎÀÛ¿ë °Ç°Á¤º¸
Å丶ÅäÀÇ ±ÇÀå¼·Ãë·®Àº º¸Åë ÀϹÝÅ丶Åä´Â ÇÏ·ç 2°³, ¹æ¿ïÅ丶Åä´Â 15°³ Á¤µµ ±ÇÀåÇÑ´Ù°íÇØ¿ä. ƯÈ÷ À§ÀåÀÌ |
¿µ¾ç¼Ò 100% ¼·ÃëÇÏ´Â ¶È¶ÈÇÑ Å丶Åä È°¿ë¹ý °Ç°Á¤º¸
5.ÀÏ¹Ý Å丶Å亸´Ù ¹æ¿ïÅ丶Åä¿¡ ¿µ¾ç dzºÎ ÀÏ¹Ý Å丶Åä´Â ¼öºÐÀÌ ¸¹°í ºñŸ¹Î C, ºñŸ¹Î B, ¸®ÄÚÆæ µîÀÇ |
¹æ¿ï¾ç¹èÃß È¿´É°ú ¸Ô´Â¹ý °Ç°Á¤º¸
¸é¿ª·Â °È ¹æ¿ï¾ç¹èÃß È¿´ÉÀ¸·Î ÃÖ±Ù ÇÖÀ̽´°¡ µÇ°í Àִµ¥ Å©±â´Â ¹æ¿ïÅ丶Åä Å©±âÀ̸ç, ¾ç¹èÃß ¹Ì´Ï¾îó¶ó°í º¸½Ã¸é µÇ¿ä |
"Å丶ÅäÀÇ" ¿¡ ´ëÇÑ °Ë»ö °á°ú
Å丶ÅäÀÇ ±ÇÀå¼·Ãë·®Àº º¸Åë ÀÏ¹Ý Å丶Åä ´Â ÇÏ·ç 2°³, ¹æ¿ï Å丶Åä ´Â 15°³ Á¤µµ ±ÇÀåÇÑ´Ù°íÇØ¿ä. ƯÈ÷ |
Å丶Åä °Ç° »ó½Ä °Ç°Á¤º¸
°°Àº ¾çÀ» ¸ÔÀ» °æ¿ì¶ó¸é ÀÏ¹Ý Å丶Å亸´Ù ¹æ¿ïÅ丶Å並 ¸Ô´Â ÂÊÀÌ ¿µ¾ç ¸é¿¡¼ ÈξÀ À¯¸®ÇÏ´Ù. ºÓÀº Å丶Åä |
Å丶Åä È¿´É °Ç°Á¤º¸
´ÙÀ̾îÆ®¿¡ µµ¿ò Å丶Åä 1 °³ (200g) ÀÇ ¿·®Àº ³·Àº ÆíÀÌ¸ç ¼öºÐ°ú ½ÄÀ̼¶À¯°¡ ¸¹¾Æ Æ÷¸¸°¨À» ÁÖ°í ¹æ¿ïÅ丶Å並 « |
¹æ¿ïÅ丶Åä È¿´É ³ëȹæÁö,°íÇ÷¾Ð,Ç×¾ÏÈ¿°ú,ÇÇºÎ¹Ì¿ë °Ç°Á¤º¸
4. º¯ºñ Å丶Åä¿¡ ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Â ½ÄÀ̼¶À¯°¡ ´ëÀåÀÇ ÀÛ¿ëÀ» ÁÁ°Ô ÇØÁÖ¾î º¯ºñ¿¡ ÁÁ½À´Ï´Ù. 5. ÇÇºÎ¹Ì¿ë ¹æ¿ïÅ丶Åä¿¡´Â |
ÇǺΠ³ëȸ¦ ¸·´Â Å丶Åä ¿ä¹ý °Ç°Á¤º¸
5_ÀÏ¹Ý Å丶Å亸´Ù ¹æ¿ïÅ丶Åä¿¡ ¿µ¾ç dzºÎ ÀÏ¹Ý Å丶Åä´Â ¼öºÐÀÌ ¸¹°í ºñŸ¹Î C, ºñŸ¹Î B, ¸®ÄÚÆæ µîÀÇ |
Å丶ÅäÀÇ È¿´É °Ç°Á¤º¸
¹æ¿ïÅ丶Åä¿Í Å丶Åä È¿´ÉÂ÷ÀÌ ¿µ¾çÇÐÀûÀ¸·Î´Â µüÈ÷ Â÷ÀÌ´Â ¾ø´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ¿ÀÈ÷·Á °°Àº ¾çÀ¸·Î º¸¸é öºÐ, Ä®½·, ¾Æ¿¬, |
"Å丶Åä°¡" ¿¡ ´ëÇÑ °Ë»ö °á°ú
Å丶Åä Àç¹ÌÀÖ´Â »ç½ÇÀº ¹æ¿ï Å丶Åä°¡ ¿ø·¡ Å丶Åä ¸¦ Å©°Ô °³·®ÇÏ´Â °úÁ¤¿¡¼ ¸¸µé¾îÁ³´Ù´Â °Í. Ä¿Áø °ÍÀÌ |