아이들의 키를 키우기 위해서는 일단 먹고 마시는 것이 위와 아래로 잘 통해야 합니다. 한마디로 장이 튼튼해야 한다는 것입니다. 성장기 아이들의 경우 남자는 과민성 대장 증상, 여자는 변비가 심하면 키 성장에 좋지 않습니다. 또 비만 아동의 경우도 넘치는 ‘살’ 때문에 성장에 큰 장애를 받게 됩니다.
남자의 경우 과민성 대장 증상으로 설사를 자주 합니다. 여자의 경우 변비가 심하면 심한 생리통도 동반되고 또 스트레스를 많이 받게 되므로 이런 경우에는 성장 호르몬의 분비가 급격하게 줄어들어서 키는 잘 자라지 않게 됩니다.
비만 아동의 경우도 살이 찌지 않은 아이들보다 성호르몬이 빨리 분비되기 때문에 결과적으로는 성장이 빨리 멈춥니다. 일단 아이의 키를 키우기 위해서는 영양을 충분히 섭취하도록 하고, 적당히 운동도 해야 하며, 더불어 우리 아이의 몸의 기운이 위와 아래로 잘 통할 수 있도록 그리고 너무 살이 찌지 않도록 관리를 해주는 것이 필요합니다.
자, 그러면 우리 아이의 증상에 맞는 차는 무엇일까요?

설사하는 우리 아이에겐 ‘냉이차’와 ‘석류차’

냉이차는 설사뿐 아니라, 빈혈, 하혈, 해독, 고혈압에도 효과가 있습니다. 냉이차를 마시려면 좋은 냉이를 골라야 합니다. 냉이는 뿌리를 깨끗이 씻어서 말린 다음 보관합니다. 먹을 때마다 적당량의 뿌리를 용기에 넣고 물을 붓고 불을 줄여서 은근하게 달여 마시면 향도 좋고 설사에 큰 효과가 있습니다.
또 만성 설사를 하는 경우는 지사 효과로 석류차가 좋습니다. 석류를 태워 하룻밤 두고 화독을 제거한 후 가루를 내어 두었다가 석류 끓인 물로 함께 복용하면 됩니다. 석류나, 그 껍질과 함께 석류나무 뿌리껍질을 끓여서, 그 물을 차처럼 마시기도 합니다.

 

변비 있는 우리 아이에겐 ‘결명자차’

결명자차는 변비를 완화시킬 뿐 아니라 눈에 대한 효과가 뛰어납니다. 눈이 피로하거나 충혈 됐을 때 마시면 좋고, 녹내장, 야맹증에도 좋습니다.
결명자는 결명초의 씨로 가을에 열매를 따서 백일 동안 그늘에서 말린 후 필요할 때마다 약간 볶아서 씁니다. 잘 말린 결명자를 향기가 조금 날 때까지 볶습니다. 볶은 결명자를 물에 넣고 끓여 마시면 됩니다.

 

잘 체하는 우리 아이에겐 ‘보리차’

보리차는 소화, 각기병, 변비에 효과가 있습니다. 먼저 보리를 까맣게 볶은 뒤에 물에 타서 끓여 따뜻하게 두고 수시로 마십니다.

 

수험생 우리 아이에겐 ‘황국차’

국화 꽃잎을 말린 황국차는 스트레스를 많이 받는 수험생이나 눈을 혹사하는 직업에 있는 사람들에게 좋습니다.
싱싱하고 작은 황국의 꽃잎을 따서 씻은 다음 물기를 제거합니다. 그릇에 황국과 꿀을 가미(황국 200그램, 꿀 한 컵)해서 15일 정도 재워 둡니다.
찻잔에 황국청을 15그램 넣고 끓는 물을 살며시 부어 마십니다.
또 약초 말린 국화 몇 송이를 베개 속에 넣어두고 자면 머리가 맑아지고 기억력 감퇴도 예방됩니다.

 

머리가 자주 아픈 우리 아이에겐 ‘청대잎 대추차’

청대잎 대추차는 피를 맑게 해줄 뿐 아니라 만성 두통이나 불안증을 없애 줍니다.
청대잎과 대추는 깨끗이 씻어 물기를 말리고(청대잎 15그램, 대추 10개, 꿀 약간, 물) 재료를 넣고 약한 불에서 은근하게 달입니다. 달인 다음 베보자기에 넣고 짜서 그 물을 마십니다.

 

머리가 좋아지는 ‘검은깨차’

검은깨차는 성장기 아이들에게 좋은 필수 아미노산이 많이 들어 있어 성장을 도울 뿐 아니라 두뇌 발달에도 좋습니다.
먼저 검은깨 10그램을 볶습니다. 볶은 검은깨와 녹차 3그램을 300~500밀리리터의 물에 넣고 끓입니다. 끓으면 약한 불에서 10~15분 더 달입니다. 이를 하루 분량으로 해서 수시로 마십니다.

 

몸이 찬 우리 아이에겐 ‘현미차’

현미차는 해독, 해열 작용이 있고 현미를 검게 볶아서 끓인 것을 몸이 찬 아이에게 마시게 하면 몸을 따뜻하게 하는 효과가 있습니다.