담배를 끊으면 체중이 증가?
금연을 하면 체중이 증가할까 봐 무서워 못 끊는다는 사람이 많다.
일반적으로 흡연자는 비흡연자에 비해 그 체중이 평균2-3kg정도 적다. 반면에 흡연을 중지하면 체중이 그 만큼 증가하는 것이 연구결과로도 그렇고 실제 경험으로도 잘 알려져 있다.
요요현상이라고 하는데 흡연자의 체중이 감소되는 것은 흡연하면 식욕이 감퇴되기 때문이라고 생각하는 사람들이 많으나 그러한 이유보다는 저산소증에 의한 신진대사장애의 결과이다.
금연한 사람의 약 1/3은 체중이 증가하고 1/3은 운동과 식사요법으로 조절되어 체중에 변화가 없고 약 1/3은 도리어 체중이 줄어든다.
금연으로 다소 체중이 증가하여 오는 손해보다 금연은 훨씬 건강에 좋다.
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