¾î¼ºÃÊ[¾à¸ð¹Ð]ÀÇ È¿´É°ú ÀÛ¿ë
1. Çص¶°ú »ì±ÕÀÛ¿ëÀÌ Å¹¿ùÇÕ´Ï´Ù.
¾î¼ºÃÊ´Â Çص¶ ¹× »ì±ÕÀÛ¿ëÀÌ ¿ì¼öÇؼ ¾î¼ºÃʸ¦ Å°¿ì¸é ±× ÁÖº¯¿¡´Â ¹ú·¹°¡ Á¢±ÙÇÏÁö ¸øÇÑ´Ù°í ¸»ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¾î¼ºÃÊ´Â ½Åü¿¡ ħÅõÇÑ ¼¼±ÕÀ̳ª ¹ÙÀÌ·¯½º¸¦ »ì±ÕÇϴµ¥ È¿°úÀûÀ̶ó°í ÇÕ´Ï´Ù.
2. º¯ºñ¿¡ ÁÁ½À´Ï´Ù.
¾î¼ºÃʸ¦ ²ÙÁØÇÏ°Ô ¸ÔÀ¸¸é ´ëÀ庮ÀÇ ¸ð¼¼Ç÷°üÀÌ ºÎÈ°µÇ¾î Àå ¼ÓÀ» ±ú²ýÇÏ°Ô ÇØÁÖ¾î ÀåÀÇ »óŸ¦ Á¤»óÈ ÇØ ÁֹǷΠº¯ºñ³ª ¼³»ç¿¡µµ ÁÁ½À´Ï´Ù. ¶Ç ´ëÀå ¼ÓÀÇ À¯ÇØ ¼¼±ÕÀ» ¾ø¾Ö ÁÖ¾îÀå ±â´ÉÀ» È°¹ßÇÏ°Ô ÇØÁÝ´Ï´Ù.
3. ¹è´¢°³¼±¿¡ ÁÁ½À´Ï´Ù.
¾î¼ºÃÊ´Â Àß ³ª¿ÀÁö ¾Ê´Â ¼Òº¯ÀÇ ¾çÀ» Á¤»óÈ ½ÃÄÑÁÖ°í °¢Á¾ ºñ´¢±â°üÀÇ Áúȯ°ú ¿°ÁõÀ» °³¼±Çϴµ¥ È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ¾î¼ºÃʸ¦ ¸ÔÀ¸¸é dzºÎÇÑ Ä®·ý°ú À̼ÒÄí¿¡¸£Ä¡Æ®·± ¹× Äí¿¡¸£Ä¡Æ®·±ÀÇ »ó½Â ÀÛ¿ëÀ¸·Î ¹«¸®¾øÀÌ ¼öºÐ ´ë»ç°¡ Àß µÇ¾î ¿ÀÁÜÀÌ ½Ã¿øÇÏ°Ô Àß ³ª¿À¸ç ¼Òº¯ »ö±òµµ ¸¼¾ÆÁø´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
4. ÇǺι̿뿡 ÁÁ½À´Ï´Ù.
¾î¼ºÃÊ¿¡´Â ¸ð¼¼Ç÷°üÀ» °³¼±ÇÏ°í ÇǺÎÀÇ µ¶À» ¾ø¿¡ÁÖ´Â 'Äí¿¡¸£Ä¡Æ®·±'À̶ó´Â ¼ººÐÀÌ Ç³Á·ÇÏ°ÔÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ¾î ÇǺÎÀÇ µ¶À» ¾ø¿¡ÁÖ´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¿©µå¸§, ¾ÆÅäÇÇ¿Í °°Àº ÇǺÎÁúȯÀÌÀÖ´Â ºÐµéÀº ȯºÎ¿¡ ¾î¼ºÃʸ¦ Á÷Á¢ ¹Ù¸£°Å³ª ȤÀº ¾î¼ºÃʸ¦ ÁóÀ» ³»¾î µå½Ã¸é ÇǺÎÁúȯÀÌ »¡¸® ³´´Â´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.¿Ï¼±, ¹öÁüµîÀÇ ÇǺκ´¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù.
¸»¸° ¾î¼ºÃÊ 20g Á¤µµ¸¦ ´Þ¿© 1ÀÏ 3 , 4ȸ º¹¿ëÇÏ°í, »ýÁóÀ» ³»¾î ȯºÎ¿¡ ¹Ù¸£±â¸¦ °è¼ÓÇϸé È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ°í¿ä. ¿Ü¿ëÀ¸·Î ¾î¼ºÃÊ ºñ´©, ¾î¼ºÃÊ À¯¾×, ¾î¼ºÃÊ ÈÀå¼ö, ¾î¼ºÃÊ ¿¬°í µî ¹Ì¿ëÁ¦·Î ½ÃÆǵǰí ÀÖ´ä´Ï´Ù.
5. ¸¸¼ºÁßÀÌ¿°, ȳó¼ºÁßÀÌ¿°¿¡ ÁÁ½À´Ï´Ù.
¾î¼ºÃÊ´Â ¸Ô¾îµµ ¹ß¶óµµ ¿°ÁõÀ» °¡½Ã°Ô ÇÏ´Â È¿´ÉÀÌ ¿ì¼öÇÕ´Ï´Ù.
Æò½Ã¿¡ Â÷ó·³ ¸¶½Ã¸é ¿°ÁõÀÌ»ý±âÁö ¾Ê´Â üÁúÀÌ µÈ´ä´Ï´Ù.
¿°ÁõÀÌ ÀÖÀ¸½ÅºÐµéÀº ¾î¼ºÃÊ ´ÞÀι°À» ¸¶½Ã¸é ÁÁ½À´Ï´Ù.
¾à¸ð¹Ð(¾î¼ºÃÊ) 20¡30gÀ» ´Þ¿© 1ÀÏ 2 -3ȸ ³ª´©¾î ÇÑ´Þ °¡·® ¸¶½Ã¸é È¿°ú°¡ ³ªÅ¸³ª±â ½ÃÀÛÇÕ´Ï´Ù.
6. ¾î¼ºÃÊ´Â ÇǸ¦ ¸¼°Ô ÇØÁÝ´Ï´Ù.
¾î¼ºÃÊ ¼ÓÀÇ À̼ÒÄí¿¡¸£Ä¡Æ®·±°ú Äí¿¡¸£Ä¡Æ®·± Ç÷¯½º ¾ËÆÄÀÇ ¹°ÁúÀÌ »ó½ÂÇؼ ¸ð¼¼Ç÷°üÀÇÇ÷¾× ¿î¹Ý ÀÛ¿ëÀ» ÃËÁø½ÃÅ°¹Ç·Î Ç÷¾×ÀÇ ½ÅÁø´ë»ç°¡ È°¹ßÇØÁ® ¾î¼ºÃʸ¦ ¸ÔÀ¸¸é ÇǸ¦ ±ú²ýÇÏ°Ô ¸¸µé¾î ÁÝ´Ï´Ù.
7. ±â°üÁö¸¦ ÁÁ°Ô ÇØ ÁÝ´Ï´Ù.
¾î¼ºÃʸ¦ ¶ß°Å¿î ¹°¿¡ ´Þ¿© µå½Ã¸é ±â°üÁö¸¦ °È ½ÃÄÑÁÖ¾î ¸¸¼º ÆóÁúȯÀ» °³¼±ÇØ Áشٰí ÇÕ´Ï´Ù.
Æò¼Ò °¡·¡°¡ ¸¹°Å³ª ±âħÀ» ½ÉÇÏ°Ô ÇϽô ºÐµéÀº ¾î¼ºÃʸ¦ µå½Ã¸é ±â°üÁö °Ç°¿¡ ÁÁ½À´Ï´Ù.
8. Á߱ݼÓÀ» ¹èÃâÇØ ÁÝ´Ï´Ù.
Á߱ݼÓÀº µ¶¼ºÀÌ Àֱ⠶§¹®¿¡ ¸ö ¼Ó¿¡ ½×À̸é Å« Áúº´À» À¯¹ßÇÏ°Ô µÇ´Âµ¥ ¾î¼ºÃʸ¦ ²ÙÁØÇÏ°Ô µå½Ã¸é ¸ö ¼Ó¿¡ ÀÖ´Â Á߱ݼÓÀ» È¿°úÀûÀ¸·Î ¹èÃâÇØ Áشٰí ÇÕ´Ï´Ù.
¡á ¾î¼ºÃÊ ¸Ô´Â ¹æ¹ý
1. À¯¸®¿ë±â³ª ¾àÅÁ±â¿¡ ¹° 1¸®ÅÍ¿¡ ¾î¼ºÃÊ 10~15gÀ» ³Ö°í ²ø¿© ÁÝ´Ï´Ù.
2. ¹°ÀÌ ²ú±â ½ÃÀÛÇÏ¸é ¾àÇÑ ºÒ·Î 10-20ºÐ Á¤µµ ´õ ´Þ¿©ÁÝ´Ï´Ù.
3. ´Þ¿©Áø ¾î¼ºÃÊ ¹°À» ÇÏ·ç 3~4ÀÜ Á¤µµ ½ÄÈÄ¿¡ µå½Ã¸é µË´Ï´Ù.
¿À´ÃÀº ¾î¼ºÃÊÀÇ È¿´É°ú ¾î¼ºÃÊ ¸Ô´Â ¹æ¹ý¿¡ ´ëÇÏ¿© ¾Ë¾Æ º¸¾Ò½À´Ï´Ù.
°Ç°½ÄÇ°ÀÇ È¿´ÉÀ» »ìÆ캸´Ù º¸´Ï ¸ðµÎ°¡ ¸¸º´ÅëÄ¡¾àÀÎ °Íó·³ ¼Ò°³°¡ µÇ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹¾Ò½À´Ï´Ù.
¹°·Ð ½ÄÇ°¿¡´Â ¿©·¯ °¡Áö È¿´ÉÀÌ ÀÖ°ÚÁö¸¸ °ú½ÅÇؼ´Â ¾ÈµÇ°ÚÁÒ.
¸ðµç ¾à°ú ½ÄÇ°Àº º»ÀΠüÁú¿¡ Àß ¸Â¾Æ¾ß ÁÁÀº È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ƯÈ÷ µ¶¼ºÀÌ ÀÖ´Â ½ÄÇ°Àº ¹Ýµå½Ã ÀÇ»ç¿Í »ó´ã ÈÄ¿¡ Àû´ç·®À» º¹¿ëÇϽô °ÍÀÌ ÃÖ»óÀÇ Ä¡·á¹æ¹ýÀÏ °ÍÀÔ´Ï´Ù.