¹ß¾ÆÇö¹Ì È¿´É 8°¡Áö
¨ç ¹ß¾ÆÇö¹Ì°¡ ÁÁÀº ÀÌÀ¯´Â °Ç° È¿°ú°¡ ³ôÀº"°¡¹Ù"¶ó´Â ¾Æ¹Ì³ë»êÀ» ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯ÇÏ°í Àֱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.
"°¡¹Ù(GABA)"´Â °¨¸¶ ¾Æ¹Ì³ë ºÎƼ¸£»êÀ̶ó´Â ¾Æ¹Ì³ë»êÀ¸·Î µ¿¹°°ú ½Ä¹°°è¿¡ ¸¹ÀÌ ºÐÆ÷µÇ¾î ÀÖ´Â ¾Æ¹Ì³ë»êÀÇ ÇÑ Á¾·ù¶ó°í ÇÕ´Ï´Ù.
ÀÌ ¾Æ¹Ì³ë»êÀº ³ú¿Í ô¼ö¿¡ ÀÖ´Â ½Å°æÀü´Þ¹°Áú·Î¼ ½Å°æÀÇ ÈïºÐÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ°í ¾ÈÁ¤½ÃÅ°´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
½Å°æÀÇ ÈïºÐÀ» À¯¹ßÇÏ´Â ±Û·çŽ»êÀ̶ó´Â ¼ººÐ°ú ¾ïÁ¦ È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Â °¡¹ÙÀÇ ±ÕÇüÀÌ ÀÌ·ç¾îÁö°í ÀÖ´Â »óÅ°¡ ÁÁ°ÚÁö¸¸, Çö´ëÀεéÀº ½ºÆ®·¹½º µîÀÇ ÀÌÀ¯·Î ÈïºÐÂÊÀ¸·Î Ä¡¿ìÄ¡±â°¡ ½±´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ±×¸®°í ÀÌ·¸°Ô ºÒ±ÕÇüÀÌ ÃÊ·¡µÇ¸é ºÒ¾È,ÃÊÁ¶, °íÇ÷¾Ð, °Ç¸ÁÁõ,Ä¡¸Å¸¦ À¯¹ßÇÏ°Ô µË´Ï´Ù.
±×·¡¼ ½Å°æ ¾ïÁ¦ È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Â °¡¹Ù¸¦ Æ÷ÇÔÇÑ ¹ß¾ÆÇö¹Ì´Â À§¿Í °°Àº Áõ»óµéÀ» ¿¹¹æÇÏ°í ¿ÏÈÇϴµ¥ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
¹ß¾ÆÇö¹Ì¿¡ µé¾îÀÖ´Â"°¡¹Ù"ÀÇ ¾çÀº ÀÏ¹Ý Çö¹Ìº¸´Ù 3~5¹è³ª µÈ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
¨è ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³·ÃçÁشٰí ÇÕ´Ï´Ù.
¹ß¾ÆÇö¹Ì ¾È¿¡´Â ¸®³î·¹»êÀ̶ó´Â ¼ººÐÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ¾î¼ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³·ÃçÁÝ´Ï´Ù.
¨é Ç×»êÈ È¿´É
SOD¶ó´Â È¿¼Ò°¡ µé¾îÀÖ¾î¼ È°¼º»ê¼Ò¸¦ Á¦°ÅÇÏ°í °·ÂÇÑ Ç×»êÈ ÀÛ¿ëÀ» ÇÕ´Ï´Ù.
°á°úÀûÀ¸·Î ü³»ÀÇ À¯ÇØ»ê¼Ò¿Í °¢Á¾ ³ëÆó¹°À» ¹èÃâ½Ãŵ´Ï´Ù.
¨ê ³ëȹæÁö È¿´É
¹ß¾ÆÇö¹Ì ¾È¿¡´Â ºñŸ¹ÎE°¡ dzºÎÇÏ°Ô µé¾îÀֱ⠶§¹®¿¡ ³ëȸ¦ ¹æÁöÇÒ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Ä¡¸Å Áõ»ó±îÁö ¾ïÁ¦½ÃÄÑ Áشٰí ÇÕ´Ï´Ù.
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¹ß¾ÆÇö¹Ì ¾È¿¡ ÀÖ´Â "¿ÁŸÄÚ»ç³î" À̶ó´Â ¼ººÐÀº Áö±¸·Â, ü·Â Çâ»ó,±âÃÊ´ë»ç·®¿¡ µµ¿òÀ» Áشٰí ÇÕ´Ï´Ù.
±×·¡¼ ¿îµ¿ÇÏ´Â »ç¶÷µé¿¡°Ô ƯÈ÷ ÃßõÇÕ´Ï´Ù.
¨ì ¼ºÀκ´ ¿¹¹æ
¹é¹Ìº¸´Ù Çص¶ ÀÛ¿ë¿¡ Å« µµ¿òÀÌ µÇ¾î ¼ºÀκ´ ¿¹¹æÀ» µ½´Â´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù.
¨í ¸¸¼ºÀû º¯ºñ¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
¨î ´ç´¢ ¿¹¹æ
2. ¹ß¾ÆÇö¹Ì
Áý¿¡¼ ¸¸µå´Â ¹ý
¹°°ú ¿Âµµ¸¸ Àß ¸ÂÃß¾îÁÖ¸é Çö¹Ì´Â ¹Ýµå½Ã¹ß¾ÆµÈ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. º¸Åë 12~24½Ã°£ Á¤µµ °É¸³´Ï´Ù.
¨ç 30µµ Á¤µµµÇ´Â ¹°¿¡ ´ã±¸¾îµÎ¸é ÇÏ·ç Á¤µµ¸¸ µÇ¸é ¹ß¾ÆµË´Ï´Ù.
±×·¯³ª ¹°ÀÇ ¿Âµµ¸¦ À¯Áö½ÃÄÑ ÁÖ¾î¾ß Çϱ⠶§¹®¿¡ ¹°À» ¸î¹ø °¥¾ÆÁְųª º¸¿ÂÀ» ÇØÁÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù.
¨è ¹°À» °¥±â ½ÈÀº ºÐµéÀº ¹°¿¡ ´ã±Ù Çö¹Ì¸¦ ³ÃÀå°í¿¡ ³Ö¾îµÎ¸é µË´Ï´Ù. ´ë·« 3ÀÏ Á¤µµµÇ¸é ¹ß¾ÆÇÕ´Ï´Ù.
¨é ¹°ÀÇ ¾çÀº Çö¹Ì°¡ Àá±æ Á¤µµ·Î ÇØÁÖ¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù.
¨ê ¹ß¾Æ°úÁ¤¿¡¼ »ê¼Ò°¡ ÇÊ¿äÇϱ⠶§¹®¿¡¶Ñ²±À» µ¤°Å³ª ¹ÐºÀÀ» Çؼ´Â ¾ÈµË´Ï´Ù.
¨ë ¾¾´« ºÎºÐÀÌ 1mm Á¤µµ ¹ß¾ÆµÇ¸é ´Ù µÈ °ÍÀ̶ó°í ÇÕ´Ï´Ù. ¹ß¾ÆÇö¹Ì°¡ ¿Ï¼ºµÈ °ÍÀÌÁö¿ä!
¨ì ¿Ï¼ºµÈ ¹ß¾ÆÇö¹Ì´Â ¹°±â¸¦ Á¦°ÅÇÏ°í ÇÞºµ¿¡ °ÇÁ¶½ÃŲ ÈÄ¿¡ º¸°üÇÏ¸é µË´Ï´Ù.
¹ÐÆó¿ë±â¿¡ ³Ö¾î¼ ½Å¼±ÇÑ °÷¿¡´Ù°¡¿ä!
¹ß¾ÆÇö¹Ì È¿´É 8°¡Áö¿Í Áý¿¡¼ ¸¸µå´Â ¹ýÇö¹Ì°¡ ¹é¹Ìº¸´Ù ¸ö¿¡ ÁÁ´Ù´Â À̾߱⸦ ÇѹøÂëÀº µé¾îº¸¼ÌÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¸ö¿¡ ÇÊ¿äÇÑ Çʼö ¾Æ¹Ì³ë»êµéÀ» ¼·ÃëÇϱâ À§Çؼ± ¹é¹Ì°¡ ¾Æ´Ñ Çö¹Ì¸¦ ¸Ô¾î¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ±×¸®°í »ìÀÌ ÂǼ ºñ¸¸ÀÌ µÉ °ÍÀ» °ÆÁ¤ÇÏ´Â »ç¶÷µµ Çö..
¹ß¾ÆÇö¹ÌÀÇ ÁÖ¿äÈ¿´É
1.¼ÒÈ°¡ ÀßµÇ°í ¿µ¾ç Èí¼öÀ²ÀÌ ³ô¾ÆÁü
2.ºñ¸¸°ú ³ëÈ ¹æÁöÀÇ È¿°ú
3.¾Ï¼¼Æ÷ ¹ß»ýÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â ¿±·Ï¼ÒÀÇ Áõ°¡
´ÙÀ̾îÆ®¿Í º¯ºñ, ¾Ï ¿¹¹æ È¿°ú±îÁö¡¦
¹ß¾ÆÇö¹Ì¸¦ ¸Ô´Â ÀÌÀ¯¡°¼ÒÈ¿Í Á¶¸®ÀÇ ¾î·Á¿ò µî Çö¹ÌÀÇ ´ÜÁ¡À» º¸¿ÏÇÑ ¿µ¾ç ½ÄÇ°¡±
Çö¹Ì°¡ ¸ö¿¡ ÁÁ´Ù´Â »ç½ÇÀº ´©±¸³ª ´Ù ¾Ë°í ÀÖ´Ù.
¹ß¾ÆÇö¹ÌÀÇ È¿´É¹ß¾ÆÇö¹ÌÀÇ È¿´É ¹ß¾ÆÇö¹ÌÀÇ È¿´ÉÇص¶ÀÛ¿ë.³ëȹæÁö.µ¿¸Æ°æÈ¿¹¹æ.ÄÝ·¹½ºÅä·Ñ.°¢Á¾¾Ï.°íÇ÷¾Ð.°£À庴.À§À庴.½ÉÀ庴.³ëÀÌ·ÎÁ¦.°£Áú.½Å°æÁúȯ.ºñŸ¹ÎºÎÁ·Áõ.ÀÚÀ²½Å°æÁ¶Àý.°Å±ú°á¸².¸¸¼ºÇÇ·Î.³»ê.ºÒÀÓ.¹ßÀ°ºÎÁø.½É±Ù°æ»ö.´ç´¢º´.º¯ºñ.¸ðÀ¯ºÎÁ·.°»³â±âÀå¿¡ µî ¸¸º´¿¡ ÁÁÀº ¹ß¾ÆÇö¹Ì
³óÃÌÁøÈïû ½ÇÇè °á°ú Çö¹ÌÀÇ ½ÏÀ» 0.5~1.5mm Á¤µµ ¹ß¾Æ½ÃÄÑ ¼·ÃëÇÒ °æ¿ì °íÇ÷¾Ð°ú ´ç´¢ ¿¹¹æ È¿°ú°¡ ÀÖ´Â °¡¹Ù ¼ººÐÀÌ ÃÖ´ë 15¹è±îÁö ³ô¾ÆÁö´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ½À´Ï´Ù. °¡¹Ù¶ó´Â °ÍÀº ¾Æ¹Ì³ë»êÀÇ ÀÏÁ¾Àε¥ Ç×»êÈ È¿°ú ³ëȹæÁö µî ´Ù¾çÇÑ È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Â Áß¿äÇÑ ¼ººÐÀÔ´Ï´Ù.
¡°¹ß¾ÆÇö¹Ì, °íÇ÷¾Ð¡¤´ç´¢º´ ¿¹¹æ Ź¿ùÇÑ È¿°ú¡±<¾ÞÄ¿ ¸àÆ®> °ÅÄ¥°í Åõ¹ÚÇÑ ¸ÀÀÇ Çö¹Ì°¡ ¿äÁò °Ç°½ÄÀ¸·Î »õ·Ó°Ô ÁÖ¸ñ¹Þ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ƯÈ÷ ½ÏÀ» Æ·¿î ¹ß¾Æ Çö¹Ì´Â ¼ºÀκ´ ¿¹¹æ¿¡ Ź¿ùÇÏ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿Ô½À´Ï´Ù.
¹ß¾ÆÇö¹Ì È¿´É/¸¸µé±â ¹æ¹ý(°¡°Ý/ÆĴ°÷) (5)¼Òȼӵµµµ ´ÊÃçÁÖ°í ´õ ¸¹Àº ¿µ¾çºÐÀ»¼·ÃëÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô²ûÇϰŵç¿ä ¹é¹Ì¿¡´Â ¿µ¾ç¼Ò°¡ 5%¶ó°í ÇÑ´Ù¸é Çö¹Ì¿¡´Â 95%ÀÇ ¿µ¾ç¼Ò°¡ ÀÖ°í ±×¸®°í ¹ß¾ÆÇö¹Ì¿¡´Â Çö¹ÌÀÇ ½ÏÀÌ Æ®¸é¼ ºñŸ¹Î ¾Æ¹Ì³ë»ê È¿¼Ò SOD(superoxide dismutase)µî...
Çö¹Ì¹äÀ» ¸ÔÀ¸·Á°í Çϴµ¥ ÀÎÅͳݼîÇθô º¸´Ï±î Çö¹Ì¿Í ¹ß¾ÆÇö¹Ì µû·Î ÆÈ´øµ¥ ¾î¶²°Ô ´õ ÁÁÀº°Ç°¡¿ä? ¹ß¾ÆÇö¹Ì°¡ Á¶±Ý ´õ ºñ½Ñ°Í°°´øµ¥¿ä. (5)¸»ÇÏÀÚ¸é, ¹ß¾Æ Çö¹Ì½ÒÀº Çö¹Ì½ÒÀÇ ¹ß¾Æ°úÁ¤¿¡¼ ºñŸ¹Î B1, B2 ´Ü¹éÁú, Áö¹æÁú, ½ÄÀ̼¶À¯, ´çÁú µîÀÌ ¼ö ¹èÀÌ»ó Áõ°¡ÇÏ°Ô ¿ì¸® ¸ö¿¡ ¾ÆÁÖ ±àÁ¤ÀûÀÎ È¿°ú¸¦ ÁÖ°Ô µÈ´Ù. ¹ß¾ÆÇö¹ÌÀÇ È¿´É ù ¹ø°, ¼ºÀκ´ ¿¹¹æ µÎ ¹ø°, µ¶¼Ò ¹èÃâ...
Çö¹Ì¿Í ¹ß¾ÆÇö¹Ì ¹ß¾ÆÂý½ÒÇö¹Ì È¿´ÉÀÌ ¼·Î´Ù¸¥°¡¿©? (3)ÀϹÝÇö¹Ì´Â ¹ß¾ÆÇö¹Ìº¸´Ù ±îÄ¥ÇÏ°í ³¿»õµµ³ª°í ¸Àµµ ´úÇØ ´ëºÎºÐÀÇ »ç¶÷µéÀÌ ²¨·ÁÇϰԵ˴ϴÙ. ¶ÇÇÑ ÇÇƼ»êÀ̶ó´Â ¿ä¼Ò°¡ Àֱ⠶§¹®¿¡ ¼Òȵµ Àß µÇÁö¾Ê´Â Å«´ÜÁ¡ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. È°¼ºÇö¹Ì´Â ¿µ¾ç ¼ººÐ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó È¿¼ÒÀÇ È°¼º Á¤µµ...
¹ß¾ÆÇö¹ÌÀÇÈ¿´É ¾Ë·ÁÁÖ¼¼¿ä~ (4)Çö¹Ì°¡ ¹ß¾ÆµÇ¸é ½ÄÀ̼¶À¯°¡ ´Ù·® »ý¼ºµÈ´Ù. º»·¡ Çö¹ÌÀÇ ½ÄÀ̼¶À¯´Â ±× ¼ºÁúÀÌ ºÎµå·¯¿ï »Ó´õ·¯, Á¶Á÷ÀÌ ½ºÆùÁö...Á®, °íÇ÷¾Ð ¡¤ ´ç´¢º´ ¡¤ ºñ¸¸ ¡¤ º¯ºñ µî °¢Á¾ ¼ºÀκ´À» ¿¹¹æÇÏ´Â È¿°ú¸¦ °ÅµÑ ¼ö ÀÖ´Ù. Çö¹Ì°¡ ÀÌ·± È¿´ÉÀ»...
Çö¹Ì°¡ ´ÙÀ̾îÆ®¿¡µµ¿òÀ̵ȴٰíÇϴµ¥ È¿´ÉÀÌ ¹º°¡¿ä? (6)<Çö¹Ì È¿´É> - Çö¹Ì¿¡´Â ¹é¹Ì¿¡´Â ¾ø´Â ½ÄÀ̼¶À¯¿Í ºñŸ¹Î B±º, Ä®½·, ¸¶±×³×½·ÀÌ °ñ°í·ç µé¾î ÀÖ´Â ¿µ¾ç¸¸Á¡ÀÇ...¶§¹®¿¡ ¹é¹Ìº¸´Ù ¼ÒÈ°¡ Àß µÅ ¸Ô±â¿¡µµ ÁÁ´Ù. - ¹ß¾ÆÇö¹Ì´Â ºñ¸¸Àº ¹°·Ð ¹ß¾Æ»ç ºñŸ¹Î, ¾Æ¹Ì³ë»êµî »õ·Î¿î...
¹ß¾Æ Çö¹Ì´Â Çö¹ÌÀÇ ¹®Á¦Á¡À» ÇØ°áÇØ Áִ°¡¿ä? (3)¹ß¾ÆÇö¹ÌÀÇ ÁÖ¿äÈ¿´É 1.¼ÒÈ°¡ ÀßµÇ°í ¿µ¾ç Èí¼öÀ²ÀÌ ³ô¾ÆÁü 2.ºñ¸¸°ú ³ëÈ ¹æÁöÀÇ È¿°ú 3.¾Ï¼¼Æ÷ ¹ß»ýÀ» ¾ïÁ¦ÇÏ´Â ¿±·Ï¼ÒÀÇ Áõ°¡ ´ÙÀ̾îÆ®¿Í º¯ºñ, ¾Ï ¿¹¹æ È¿°ú±îÁö¡¦ ½ÏÀ» Æ·¿ö ¸Ô´Â ¹ß¾ÆÇö¹Ì´Â ÀÌ·¯ÇÑ Çö¹ÌÀÇ ´ÜÁ¡À» º¸¿ÏÇÑ...