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무화과의 효능 4가지
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무화과의효능4가지
무화과는 기원전 5000년 전부터 재배되었다는 기록이있으며, 유태인들은 선악과가 무화과라고 전해지고있답니다.
인류역사속에서 오랫동안 사랑 받아왔던 과일로 좋은효능이 넘친답니다.
1. 혈관건강
무화과속에 들어있는 칼륨성분은 혈관속의 나트륨배출 고혈압예방,혈액순환원활
2. 당뇨예방
무화과속억 풍부하게 들어있는 성분이 혈당수치를 조절,낮춰주고있어 당료예방효과
3.변비예방효과,변비탈출
무화과에는 풍부한 섬유질이 포함되어 있어 장운동을 활발하게 한다.
변비로고생하시는분은 하루에 3개정도 먹으면 효과 볼수있다고 합니다.
4.뼈 건강
무화과성분중 풍부한 칼슘은 뼈건강에 도움을 줌니다.
하루 권장 칼슘 섭취는 우유만으로 부족할수 있어 여름.가을 제철 무화과를 많이 먹으면 보충할수 있답니다.
8월중순부터 11월 초까지 무화과 많이나는 시기입니다.
건강에 매우좋은 무화과 챙겨 드시길 권합니다.
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