|
|
¿ì¸® ¸öÀÇ ±× ¾î´À ±â°üº¸´Ùµµ °¡Àå Áß¿äÇÑ ½ÉÀå
|
|
|
|
|
|
|
¿ì¸® ¸öÀÇ ±× ¾î´À ±â°üº¸´Ùµµ °¡Àå Áß¿äÇÑ ½ÉÀå! ½ÉÀåÀÇ ÀÌ»óÀÌ ÀÖÀ¸¸é ¹Ù·Î »ý¸í°ú Á÷°áµÊÀ» ¾Ë¸é¼µµ »ç½Ç ½ÉÀå °Ç°À» ÁöÅ°±â À§Çؼ ¾ó¸¶³ª ½Å°æÀ» ¾²°í ÀÖ³ª¿ä. ¿À´ÃÀº ¿ì¸®ÀÇ ½ÉÀå °Ç´çÀ» ÁöÅ°´Â ¹æ¹ý¿¡ ´ëÇÏ¿© ¾Ë¾Æ º¾´Ï´Ù.
¡ßÈ£µÎ¸¦ ¸Ô¾î¶ó ¹Ì±¹ ¿¹ÀÏ´ë ¿¬±¸ÆÀ¿¡ µû¸£¸é, ÇÏ·ç¿¡ È£µÎ ¹Ý ÄÅÀ» ¸ÔÀ¸¸é Ç÷°ü ±â´ÉÀÌ Çâ»óµÇ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. È£µÎ¿¡´Â ¿°ÁõÀ» ÅðÄ¡ÇÏ´Â ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»êÀÌ Ç³ºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ´Ù. ¡ß¸Æ¹Ú¼ö¸¦ ÃøÁ¤Ç϶ó ¾Æħ¿¡ ÀϾ¼ ½½¸®ÆÛ¸¦ ã±â Àü¿¡ ¸Æ¹ÚºÎÅÍ À纸¶ó. °Ç°ÇÑ »ç¶÷Àº ¸Æ¹Ú¼ö°¡ ºÐ´ç 70À̳ª ±× ÀÌÇÏ¿©¾ß ÇÑ´Ù. ¸Æ¹Ú¼ö°¡ ÀÏÁÖÀÏÀ̳ª ±× ÀÌ»óÀÇ ±â°£ µ¿¾È Á¡Á¡ ³ô¾ÆÁø´Ù¸é Áø´ÜÀ» ¹Þ´Â °Ô ÁÁ´Ù. ¡ß¿À¿°µÈ °ø±â¸¦ ÇÇÇ϶ó ¹Ì¼¼¸ÕÁö·Î ¿À¿°µÈ °ø±â¸¦ ¸¶½Ã¸é °æµ¿¸Æ(¸ñµ¿¸Æ)ÀÇ º®ÀÌ µÎ²¨¿öÁ® ½ÉÀ帶ºñ À§ÇèÀÌ Ä¿Áø´Ù. »õº®¿¡ ¸ÕÁö ³óµµ°¡ °¡Àå ½ÉÇϱ⠶§¹®¿¡ À̶§¸¦ ÇÇÇØ ¿îµ¿Àº ¿ÀÈÄ¿¡ ÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù. ¡ß¾Ç·Â ÈÆ·ÃÀ» ÇÏ¶ó ¿¬±¸°á°ú, ¾Ç·Â±â·Î ÇÏ´Â ¼Õ ¿îµ¿À» 4ÁÖ Á¤µµ¸¸ Çصµ Ç÷¾ÐÀÌ 10% Á¤µµ ¶³¾îÁö´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ÀÌ·± ¿îµ¿Àº Ç÷°ü ±â´ÉÀ» Çâ»ó½ÃÅ°´Â Àü´Ü ÀÀ·ÂÀ» ¹ß»ý½ÃŲ´Ù. ¾ç¼ÕÀ¸·Î 2ºÐ¾¿ 4¹ø Á¤µµ ¾Ç·Â ¿îµ¿À» ÇÏ´Â µ¥ ¸Åȸ 1ºÐ Á¤µµ ÈÞ½ÄÀ» ÇÏ¸é µÈ´Ù. ¡ß´Þ°¿À» ¹Ï¾î¶ó ´Þ°¿À» ¸ÔÀ¸¸é ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ(LDL)ÀÌ Áõ°¡ÇÑ´Ù´Â »ý°¢À» ¹ö·Á¶ó. ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, ´Þ°¿ ¼·Ãë¿Í ½ÉÀ嵿¸ÆÀÌ ´õ ¸¼¾ÆÁö´Â °Í »çÀÌ¿¡´Â ¿¬°ü¼ºÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ÀÌ´Â ³ë¸¥ÀÚ¿¡ µé¾îÀÖ´Â ºñŸ¹Î E¿Í B12, ¿±»ê ´öºÐÀÎ °ÍÀ¸·Î ÃßÁ¤µÇ°í ÀÖ´Ù. ´Ü ´Þ°¿Àº Ä®·Î¸®°¡ ³ôÀ¸´Ï ÇÏ·ç 4°³ ÀÌ»ó ¸Ô¾î¼´Â ¾È µÈ´Ù. ¡ß½ÉÈ£ÈíÀ» Ç϶ó Àá½Ã ÀÏÀ» Áß´ÜÇÏ°í ¿À·§µ¿¾È ½ÉÈ£ÈíÀ» Çغ¸¶ó. 30ÃÊ µ¿¾È 6¹ø ½ÉÈ£ÈíÀ» ÇÏ´Â °Ô ÁÁ´Ù. ÀÌ·¸°Ô Çϸé 1ºÐ ¾È¿¡ ¼öÃà±â Ç÷¾ÐÀ» 4§®Hg ³·Ãâ ¼ö ÀÖ´Ù. ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é, ½ÉÈ£ÈíÀ» ²ÙÁØÈ÷ Çϸé Ç÷¾ÐÀÌ ³·¾ÆÁö´Â È¿°ú°¡ ¿À·§µ¿¾È Áö¼ÓµÇ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¡ßÆ®·£½ºÁö¹æÀ» ÇÇÇ϶ó ¹Ì±¹ ÄÝ·Òºñ¾Æ´ëÇÐ ¿¬±¸ÆÀ¿¡ µû¸£¸é, Æ®·£½ºÁö¹æ ¼·Ã븦 1%¸¸ ÁÙ¿©µµ ³ª»Û ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡°¡ Å©°Ô °¨¼ÒµÇ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¡ßÄ®·ýÀ» ÁÁ¾ÆÇ϶ó ¸ÅÀÏ Ä®·ý 1000§·À» ´õ ¼·ÃëÇÏ¸é ¼öÃà±â Ç÷¾ÐÀ» °¨¼Ò½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù. Ä®·ýÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ´Â ½ÄÇ°À¸·Î´Â ¹Ù³ª³ª¿Í °í±¸¸¶, Ȳ´Ù¶û¾î µîÀÌ ÀÖ´Ù. ¡ß¾ÆħÀ» ¹Ýµå½Ã ¸Ô¾î¶ó ¹Ì±¹ ÇϹöµå´ë ¿¬±¸ÆÀ¿¡ µû¸£¸é, ¾Æħ½Ä»ç¸¦ °Ç³Ê¶Ù´Â »ç¶÷Àº ½ÉÀåÁúȯ¿¡ °É¸± À§ÇèÀÌ 27% Áõ°¡ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ÀÌ´Â ¾ÆħÀ» ¾È ¸ÔÀ¸¸é Ç÷´çÀÌ ¿À¸£³»¸®°í Ç÷¾× ¼Ó Áß¼ºÁö¹æÀÌ Áõ°¡Çϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¡ß±àÁ¤ÀûÀ¸·Î »ì¾Æ¶ó ¹Ì±¹ Á¸½ºÈ©Å²½º´ëÇÐ ¿¬±¸ÆÀ¿¡ µû¸£¸é, ¹àÀº Àλý°üÀ» °¡Áö¸é ½ÉÀ庴 À§ÇèÀ» ¹ÝÀ̳ª ÁÙÀÌ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ÀÌ´Â ±àÁ¤ÀûÀÎ ¸¶À½À» °¡Áö¸é ½ºÆ®·¹½º¿Í ¿°ÁõÀ» Â÷´ÜÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
¹øÈ£ |
Á¦¸ñ |
̵̧ |
Á¶È¸ |
µî·ÏÀÏ |
|
|
|
173 |
¹ã³· ¹Ù²ï ¾ÆÀÌ ¼ö¸é ¸®µë ´Ù½Ãã±â |
0 |
4,144 |
2012-03-12 |
|
|
|
172 |
ÇÇ È帧ÀÇ ÀÌ»óÀ» ÇØ°áÇÏ´Â 3´ë ¿ä¹ý |
0 |
2,768 |
2012-03-12 |
|
|
|
171 |
¾ó±¼¿¡ ³ªÅ¸³ª´Â °Ç° |
1 |
4,562 |
2012-03-12 |
|
|
|
170 |
°üÀý¿°¿¡ ÁÁÀº »ýÈ° ½À°ü |
0 |
2,360 |
2012-03-12 |
|
|
|
169 |
µÎÅë Ä¡·á¹ý |
0 |
2,795 |
2012-03-12 |
|
|
|
168 |
ºÒ¸éÁõ ¿·À¸·Î ´©¿ö ÀÚ´Â°Ô ÁÁ´Ù |
0 |
4,012 |
2012-03-12 |
|
|
|
167 |
´ëÀå¾Ï ¿¹¹æÀ½½Ä |
0 |
3,030 |
2012-03-12 |
|
|
|
166 |
µæÀÌ µÇ´Â À½½Ä»ó½Ä |
0 |
2,182 |
2012-03-12 |
|
|
|
165 |
ÀåÀ» Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇØ¿ä |
0 |
3,301 |
2012-03-12 |
|
|
|
164 |
¹î»ì»©±â |
0 |
3,323 |
2012-03-12 |
|
|
|
163 |
´ÙÀ̾îÆ® »ì»©´Â ºñ¹ý |
0 |
2,465 |
2012-03-12 |
|
|
|
162 |
¾Ë·¹¸£±â¼º õ½Ä ¿¹¹æ |
0 |
3,005 |
2012-03-12 |
|
|
|
161 |
¾ÆÀÌµé ¼ºÀå¿¡´Â ¶§°¡ ÀÖ´Ù |
1 |
2,822 |
2012-03-12 |
|
|
|
160 |
Ä¡¸ÅȯÀÚ¿Í »ç´Â ¹ý |
1 |
8,119 |
2012-03-12 |
|
|
|
159 |
°£ÀÇ ¿ ³»¸®´Â ¹æ¹ý |
4 |
59,814 |
2012-03-12 |
|
|
|
158 |
±íÀÌ ÀÚÁö ¸øÇÏ´Â Áõ»ó ¾ßÁ¦Áõ |
0 |
5,354 |
2012-03-12 |
|
|
|
157 |
ÇǸ¦ ¸¼°Ô ÇÏ´Â °Ç° ½ÄÇ° |
1 |
3,762 |
2012-03-12 |
|
|
|
156 |
ÁßÀÌ¿° ¹æ½ÉÀº Àý´ë ±Ý¹° |
1 |
2,450 |
2012-03-12 |
|
|
|
155 |
ü³»ÀÇ ³ëÆó¹° ÁÙÀÌ´Â ¹æ¹ý |
1 |
6,288 |
2012-03-12 |
|
|
|
154 |
ÀÌ·±ÀÚ¼¼ ÀÌ·±º´ Å°¿î´Ù |
0 |
4,039 |
2012-03-12 |
|
|
|
|
|
|
|