금연 후 신체변화 체중증가 주의해야

담배판매량이 2016년에는 2015년 대비

9.3% 증가했다고 합니다.

2017년도에는 필터가 있는 일반담배는

판매량이 줄었지만

궐련형 담배 판매가 많이 증가해서

금연으로 인한 담패 판매량 감소는

기대하기 어려운 면이 있다고 하니

금연이 어려운 일이긴 하지만

건강을 위해 금연이 꼭 필요하기 때문에

어렵다고 금연을 포기할 순 없는 일입니다.

금연 후 신체변화 중에

예기치 못하게 체중이 증가하면서

금연을 포기하는 경우가 있는데요.

금연 후 신체변화 체중증가

체중이 증가하는 이유

금연으로 신경 말단 기능이 회복되면서

후각과 미각이 발달하게 되고

식욕과 식사량이 증가해 체중이 증가할 수 있습니다.

보통 3-5kg 증가가 일반적인데

미국 펜실베니아 주립대 의과대학 연구팀이

금연치료를 받은 186명을 대상으로

금연 후 신체변화를 조사했더니

금연자의 53%가 금연 1년 이내에

평균체중이 6.35kg 증가한 것으로 나타났습니다.

금연을 하면 일시적으로 체중이 증가할 수 있으나

그보다 더 많은 신체 건강 변화를 체험할 수 있기 때문에

금연 후 신체변화를 꼭 기억해야 합니다.

금연 후 신체변화는 다음과 같습니다.

금연 직후 - 담배 냄새 사라짐과 동시에 치아 건강해짐, 손가락 착색 사라짐.

금연 후 20분 - 맥박, 혈압, 손·발 체온 정상화.

금연 후 8시간 - 혈액 속 산소 농도 및 일산화탄소 농도 정상화.

금연 후 2주~3개월 - 혈액순환좋아지고 폐 기능 강화.

금연 후 1∼9개월 - 기침과 호흡곤란감소. 폐가 깨끗해져 감염위험 감소.

금연 후 1년 - 흡연자와 비교하면 심장병 위험 절반으로 감소.

금연 후 5년 - 구강암, 후두암, 식도암, 방광암 위험 절반 감소.

금연 후 10년 - 폐암 사망률 흡연자의 절반 수준, 후두암과 췌장암 위험 감소.

금연 후 15년 - 심장병 걸릴 위험 비흡연자와 같아짐.