1. 여행을 다녀오더라도 마지막 날 전에는 집에서 휴식을 취할 것
2. 휴가 중에도 평소 아침 기상시간을 지킬 것

3. 야외활동 시 자외선 차단제로 피부를 보호할 것
4. 피곤할 때는 일찍 자고 충분한 수면으로 피로를 풀어줄 것

5. 낮에 너무 피곤하면 약간의 낮잠을 잘 것
6. 냄새나거나 곰팡이 핀 음식은 바로 치울 것

7. 음악 감상 또는 가족과 함께 휴식을 취하며 완충 시간을 가질 것
8. 산책이나 가벼운 운동을 즐길 것

9. 식사시간은 가급적 평소 시간대에 맞출 것
10. 출근 복장과 물품을 전날 미리 챙겨놓을 것