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¾Æº¸Ä«µå¸¦ °çµéÀÎ ÂüÄ¡ »ø·¯µå
[1ÀκÐ,300kcal, Á¶¸®½Ã°£ 20ºÐ]
¡Ü Àç·á
ÂüÄ¡ ÅëÁ¶¸² 120g, ¿Ã¸®ºêÀ¯ 1ÀÛÀº¼ú, »ø·¯µå¿ë °¢Á¾ ä¼Ò 1±×¸©. Å丶Åä 1°³(Àß°Ô ½ã °Í), ¾ßÀÚ ¼Ó 2Á¶°¢ (ÅëÁ¶¸²),
¾Æº¸Ä«µµ1/4Á¶°¢(¾ã°Ô Àú¹Î °Í), ºÓÀº ÇǸÁ 1/4°³(¾ã°Ô Àú¹Î °Í), °³¶Äá 1/2ÄÅ
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¸¶¿ä³×Áî 1ÀÛÀº¼ú, ·¹¸óÁó 1ÀÛÀº¼ú, ÇÖ¼Ò½º 1/4ÀÛÀº¼ú, ÈÄÃ߾ణ
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1. ¿Ã¸®ºêÀ¯¸¦ µÎ¸¥ ÆÒ¿¡ ÂüÄ¡¸¦ 5ºÐ°£ ÀÍÈù ÈÄ »ø·¯µå¿ë ä¼Ò À§¿¡ ¾ñ´Â´Ù.
2. º¼¿¡ Å丶Åä ¾ßÀÚ ¼Ó, ¾Æº¸Ä«µµ, ÇǸÁ, °³¶ÄáÀ» ³Ö°í ¼¯´Â´Ù. ÀÌ°ÍÀ» ÂüÄ¡À§¿¡ ¾ñ´Â´Ù.
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