|
|
°íÁöÇ÷Áõ¿¡ ÁÁÀº À½½Ä
|
|
|
|
|
|
|
°íÁöÇ÷Áõ¿¡ ÁÁÀº À½½Ä 1.°í±¸¸¶ °í±¸¸¶¿¡´Â Ä®·ýÀÌ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾îÀÖ¾î Ç÷¾×¼ÓÀÇ ³ªÆ®·ýÀÌ ¹èÃâÀ» µµ¿Í Ç÷°ü°Ç°À» ÁöÄÑÁÝ´Ï´Ù. ¶Ç ¼¶À¯Áú°ú ºñŸ¹Î µî ¿©·¯ ¿µ¾ç¼Ò°¡ dzºÎÇÕ´Ï´Ù. 2.¾çÆÄ ¾çÆÄ¿¡ µé¾îÀÖ´Â ½ºÅ×·ÎÀ̵å ÇÁ·ÎÇʱâÀÌ·ù ÈÇÕ¹°ÀÇ À¯ÁöÈֹ߾×ü´Â Ç÷¾× ¾ÈÀÇ ÁöÁúÀ» ³·Ãß°í µ¿¸Æ°æȸ¦ ¸·À¸¸ç ½É±Ù°æ»öÀ» ¹Ì¸® ¸·°í Ç÷¾ÐÀ» ³·ÃçÁÝ´Ï´Ù. 3.¿ÏµÎÄá ºñŸ¹ÎC°¡ dzºÎÇÏ°Ô µé¾îÀÖ¾î ¸ö¼Ó¿¡ ½×ÀÌ´Â ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» °¨¼Ò½ÃÄÑÁÝ´Ï´Ù. 4.´ëÃß ´ëÃß¿¡ ÇÔÀ¯µÈ »çÀÌŬ¸¯ AMP¼ººÐÀº ³úÇ÷°üÀ» È®ÀåÇØÁÖ°í Ç÷¾×¼øȯÀ» ¿øÈ°È÷ ÇØÁÖ¸ç ±ÙÀ°°ú ½Å°æ±â´ÉÀ» °³¼±½ÃÄÑÁִµ¥ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. 5.µîǪ¸¥»ý¼± °íµî¾î, ÂüÄ¡, Á¤¾î¸®, ¿¬¾î, û¾î µîÀÇ µî Ǫ¸¥ »ý¼±¿¡ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÈ ¿À¸Þ°¡3Áö¹æ»êÀº Ç÷¾× ¼ÓÀÇ Áß¼ºÁö¹æ°ú Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãߴµ¥ È¿°úÀûÀÔ´Ï´Ù. 6.°¡Áö °íÁöÇ÷ÁõÀÇ ¿øÀÎÀÎ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³·ÃçÁÖ¸ç, ¸ð¼¼Ç÷°üÀ» °ÈÇØÁÖ¾î °íÁöÇ÷Áõ Ä¡·á¿¡ ÁÁ½À´Ï´Ù. 7.Ç¥°í¹ö¼¸ Ç¥°í¹ö¼¸¿¡´Â ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ°ú Áß¼ºÁö¹æÀ» ÀúÇϽÃÅ°´Â È¿°ú°¡ ÀÖÀ¸¸ç, Ç¥°í¹ö¼¸ÀÇ ·»Æ¼³ª½Å ¼ººÐÀº ÇÇ°¡ ±»¾î ¾ûÅ°´Â Ç÷ÀüÇö»ó¿¡ ´ëÇ×ÇÏ´Â ÇüÇ÷Àü ÀÛ¿ëÀÌ Å¹¿ùÇÕ´Ï´Ù. 8.¿ÀÀÌ ¿ÀÀÌ¿¡ µé¾îÀÖ´Â ¼¶À¯¼Ò´Â À½½Ä Â±â¸¦ ³»º¸³»´Â °ÍÀ» ÃËÁø½ÃÅ°°í Àå°üÀÇ ÄÝ·¹½ºÆ®·Ñ Èí¼ö¸¦ ÁÙÀÔ´Ï´Ù. ±×¸®°í ¿ÀÀÌ¿¡ µé¾îÀÖ´Â ¸»·Ð»êÇÁ·ÎÆijîÀº ¸ö ¾ÈÀÇ ´ç·ù°¡ Áö¹æÀ¸·Î ÀüȯµÇ´Â °ÍÀ» ¾ïÁ¦ÇÕ´Ï´Ù. °íÁöÇ÷Áõ¿¡ °É¸° üÁßÀÌ ¸¹ÀÌ ³ª°¡´Â »ç¶÷ÀÎ °æ¿ì ¿ÀÀ̸¦ ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ÁÁ½À´Ï´Ù. 9.¸¶´Ã ¸¶´ÃÀÇ È¿°ú´Â Ç÷Áß ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ, ƯÈ÷ ¿ì¸® ¸ö¿¡ À¯ÇØÇÑ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÎ ¿¤µð¿¤(LDL)ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ³·Ãß°í, Ç÷¾ÐÀ» ³·Ã߸ç Ç÷Àü »ý¼ºÀ» °¨¼Ò½ÃÄÑ ÁÝ´Ï´Ù. 10.¶¥Äá ¶¥Äá¿¡´Â ºÒÆ÷ÈÁö¹æÀÌ µé¾îÀÖ¾î ÇÇ ¼ÓÀÇ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» ÁÙÀ̴µ¥ È¿°úÀûÀÔ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ ºñŸ¹Î Eµµ ¸¹ÀÌ µé¾îÀÖ¾î Ç÷°ü º®¿¡ Ç÷¼ÒÆÇÀÌ µé·¯ºÙ´Â ¼ö¸¦ ÁÙ¿©ÁÖ°í ÇÍÁÙÀÇ À¯¿¬¼ºÀ» À¯ÁöÇϴµ¥ È¿°úÀûÀÔ´Ï´Ù. 11.¿Á¼ö¼ö±â¸§ ¿Á¼ö¼ö±â¸§Àº ¼ÒÈÀ²ÀÌ ³ô°í ¾ÈÁ¤¼ºÀÌ ÁÁÀ» »Ó ¾Æ´Ï¶ó ½ÉÀå Ç÷°ü°èÁúº´À» ¿¹¹æ ¹× Ä¡·áÇϴµ¥ ÁÁ½À´Ï´Ù. ºÒÆ÷ÈÁö¹æ»êÀÌ ¸¹ÀÌ ÇÔÀ¯µÇ¾îÀÖ¾î ÄÝ·¹½ºÆ®·ÑÀÌ µ¿¸Æº®¿¡ ´Þ¶óºÙÁö ¸øÇÏ°Ô ¸·¾ÆÁÝ´Ï´Ù. 12.õ¸¶ õ¸¶´Â Ç÷¾×¼øȯÀ» µµ¿ÍÁÖ°í Ç÷°üÀ» ±ú²ýÇÏ°Ô ÇØÁÖ¾î °íÁöÇ÷Áõ¿¡ ÁÁ½À´Ï´Ù. 13.»ÍÀÙ »ÍÀÙÂ÷´Â ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³·ÃçÁÖ¸ç, ·çƾÀ̶ó´Â ¼ººÐÀÌ ÀÖ¾î Ç÷°üÀ» °È½ÃÄÑÁÝ´Ï´Ù. 14.È£µÎ,¹ã ¿À¸Þ°¡3°¡ ÇÔÀ¯µÇ¾îÀÖ¾î ÄÝ·¹½ºÆ®·Ñ ¼öÄ¡ Á¶Àý¿¡ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ Ç÷Áß Áß¼ºÁöÁú Á¦°ÅÇÏ´Â ÀÛ¿ë¿¡µµ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
¹øÈ£ |
Á¦¸ñ |
̵̧ |
Á¶È¸ |
µî·ÏÀÏ |
|
|
|
73 |
Ä¡¾ÆÀÇ »öÀÌ °Ç°ÀÇ Ã´µµ´Â ¾Æ´Ï´Ù |
0 |
3,614 |
2012-03-11 |
|
|
|
72 |
³²ÀÚÀÇ È£¸£¸ó, ¿©ÀÚÀÇ È£¸£¸ó |
0 |
7,986 |
2012-03-11 |
|
|
|
71 |
ÄÝ·¹¶ó¿Í ¸»¶ó¸®¾Æ |
0 |
2,616 |
2012-03-11 |
|
|
|
70 |
¹à°í ȯÇÑ ¹Ì¼Ò¸¦ À§ÇÑ Ä¡¾Æ¹Ì¹é |
0 |
4,243 |
2012-03-11 |
|
|
|
69 |
¾î±úÅëÁõ¿¡ ´ëÇÏ¿© |
1 |
3,930 |
2012-03-11 |
|
|
|
68 |
ÀÓÇöõÆ®ÀÇ Àå´ÜÁ¡ |
1 |
3,894 |
2012-03-11 |
|
|
|
67 |
ÃÊ°Ü¿ï 'Ȳ»ç' ´ëó¹ý |
6 |
2,597 |
2012-03-11 |
|
|
|
66 |
¾Ë¸é ¸ø ¸Ô´Â Æ®·£½ºÁö¹æ |
0 |
3,412 |
2012-03-11 |
|
|
|
65 |
ÀΰøÄ¡¾Æ¿¡´Â ¾î¶² Á¾·ù°¡ ÀÖ°í Àå´ÜÁ¡Àº ¹«¾ùÀΰ¡? |
2 |
13,274 |
2012-03-11 |
|
|
|
64 |
¶×¶×ÇÑ ¿©¼ºÀ» ÁøÂûÇϱâ À§ÇØ-ûÁø±â |
0 |
3,124 |
2012-03-11 |
|
|
|
63 |
³ë³âÀÇ ÀڽۨÀ» ÁÖ´Â ÀÓÇöõÆ® |
0 |
2,820 |
2012-03-11 |
|
|
|
62 |
°Ü¿ïö ¿©µå¸§ °ü¸® |
0 |
2,668 |
2012-03-11 |
|
|
|
61 |
Á¶¼±¿Õ½Ç ÃÖ°í º¸¾ç½Ä - ¿ìÀ¯Á× |
3 |
3,709 |
2012-03-11 |
|
|
|
60 |
ÄÜÇ÷¹ÀÌÅ© °³¹ßÇÑ »ç¶÷Àº ÀÇ»ç´Ù |
1 |
4,792 |
2012-03-11 |
|
|
|
59 |
¸¶´ÃÁÖ»ç ¼³¸í¼ º¸¸é ³î¶õ´Ù |
5 |
41,929 |
2012-03-11 |
|
|
|
58 |
»ç¶û´Ï »Ì¾Æ¾ß Çϳª, ¸»¾Æ¾ß Çϳª? |
0 |
4,332 |
2012-03-11 |
|
|
|
57 |
°Ç°ÇÑ Ä¡¾Æ¿¡ ÃæÄ¡¿¹¹æ Ä¡·á ½Ç¶õÆ® |
1 |
7,427 |
2012-03-11 |
|
|
|
56 |
ÀڽۨÀ» ȸº¹½ÃÄÑÁÖ´Â Ä¡¾Æ ±³Á¤ |
0 |
4,369 |
2012-03-10 |
|
|
|
55 |
»ç¹«½Ç³»ÀÇ °¡º¿î ¿îµ¿Àº |
0 |
3,374 |
2012-03-10 |
|
|
|
54 |
º¸Ã¶Ä¡·á·Î Á¦2ÀÇ Ä¡¾Æ¸¦! |
0 |
3,357 |
2012-03-10 |
|
|
|
|
|
|
|