|
|
¸·°É¸® È¿´É BEST 7°¡Áö
|
|
|
|
|
|
|
¸·°É¸® È¿´É BEST 7°¡Áö º¯ºñ¿¡ ÁÁ¾Æ¿ä. À¯»ê±ÕÀÌ º¯ºñ³ª Àå°Ç°¿¡ ÁÁ´Ù´Â°Ç ¸¹ÀººÐµéÀÌ ¾Ë°í °è½Çµí Çѵ¥¿ä. À¯»ê±Õ°ú ÇÔ²² ½ÄÀ̼¶À¯°¡ dzºÎÇÑ ¸·°É¸®¸¦ ¸¶½Ã¸é Àå¿îµ¿ÀÌ È°¹ßÇØÁ®¼ º¯ºñ¿¡ ÁÁ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ƯÈ÷, ¸·°É¸®ÀÇ À¯»ê±Õ ÇÔÀ¯·®ÀÌ ¿ä±¸¸£Æ® ¾à 500º´ Á¤µµ·Î ¸¹´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, dzºÎÇÑ À¯»ê±Õ°ú ½ÄÀ̼¶À¯´Â ´ëÀå¾ÏÀ» ¿¹¹æÇØ Áشٰí ÇÕ´Ï´Ù. ¸é¿ª·ÂÀ» Çâ»ó½ÃÄÑÁà¿ä. ¸é¿ª·ÂÀÌ ¾àÇØÁö¸é ¹ÙÀÌ·¯½º, ¼¼±Õ µî¿¡ ´ëÇÑ ÀúÇ×·ÂÀÌ ¶³¾îÁ®¼ °¨±â¸¦ ºñ·ÔÇÑ °¢Á¾ Áúº´¿¡ ³ëÃâµÉ ¼ö Àִµ¥¿ä. ¹Ý´ë·Î ¾ê±âÇϸé.. ¸é¿ª·ÂÀÌ Çâ»óµÇ¸é Áúº´¿¡ °É¸± À§Çèµµ ³·¾ÆÁöÁö¸¸ Ȥ½Ã¶óµµ Áúº´¿¡ °É¸®´õ¶óµµ ºü¸¥ Ä¡À¯°¡ µÉ ¼ö Àִµ¥¿ä. ¸·°É¸®¿¡ dzºÎÇÑ À¯»ê±ÕÀÌ ¸é¿ª·ÂÀ» Çâ»ó½ÃÄÑ Áֱ⶧¹®¿¡ ¸ö¼ÓÀÇ À¯Çؼ¼±ÕÀ» Á¦°ÅÇÏ¿© °¢Á¾ Áúº´À¸·ÎºÎÅÍ ¸öÀ» º¸È£ÇØÁÖ´Â ¸·°É¸®È¿´ÉÀ» º¼ ¼ö ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ´ÙÀ̾îÆ®¿¡ ÁÁ¾Æ¿ä. ¸·°Å¸®¸¦ ¸¶¼Åº¸¸é ¾Ë°ÚÁö¸¸ ºü¸¥ Æ÷¸¸°¨À» ´À³¥ ¼ö Àִµ¥¿ä. ¸·°É¸®¿¡ dzºÎÇÑ ½ÄÀ̼¶À¯´Â º¯ºñ¿¡µµ ÁÁ½À´Ï´Ù¸¸, Æ÷¸¸°¨À» ³ô¿©Áشٰí ÇÕ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, ¸ÞƼ¿À´Ñ°ú Æ®¸³ÅäÆÇÀÌ ÇÔÀ¯µÈ ¸·°É¸®¸¦ ¸¶½Ã¸é ¿ì¸® ¸ö¿¡ Áö¹æÀÌ ½×ÀÌ´Â°É »çÀü¿¡ ¸·¾ÆÁشٰí ÇÕ´Ï´Ù. Âü°í·Î, ¸·°É¸®ÀÇ Ä®·Î¸®´Â 1ÀÜ(150g ±âÁØÀ¸·Î)¿¡ ¾à 70kcal ¶ó°í ÇÕ´Ï´Ù. ÇǺι̿뿡 ÁÁ¾Æ¿ä. ÇǺι̿뿡µµ ¸·°É¸® È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Ù°í Çϴµ¥¿ä. ¸·°É¸®¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ºñŸ¹ÎB, Æä´Ò¾Ë¶ó´ÑÀ̶ó´Â ¼ººÐµéÀÌ ÇǺÎÀÇ Àç»ýÀ» µµ¿Í ¹Ì¹éÈ¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç, ¸Å²öÇÏ°í ź·ÂÀÖ´Â ÇǺθ¦ ¸¸µé¾î Áشٰí ÇÕ´Ï´Ù. ¶ÇÇÑ, ¸á¶ó´Ñ »ö¼ÒÀÇ Ä§ÂøÀ» ¸·¾Æ ±â¹Ì³ª ÁÖ±Ù±ú µî¿¡ ÁÁ°í, ¸¼°í Åõ¸íÇÑ ÇǺθ¦ À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ´Ü... ¾Æ¹«¸® ÇǺι̿뿡 ÁÁ¾Æµµ °úÀ½Àº ÁÁÁö¾Ê¾Æ¿ä~ Åëdz¿¡ ÁÁ¾Æ¿ä. ÅëdzÀ̶ó°í µé¾î º¸¼Ì³ª¿ä? "¹Ù¶÷¸¸ ºÒ¾îµµ ¾ÆÇÁ´Ù"¶ó´Â ¶æÀ¸·Î ºÙ¿©Áø À̸§À̶ó°í Çϴµ¥¿ä. ÀÌ·¯ÇÑ ÅëdzÀº ¿ì¸® ¸ö¼Ó¿¡ È帣°í ÀÖ´Â Ç÷¾×³»¿¡ ¿ä»êÀÇ ³óµµ°¡ ³ô¾Æ ¼Õ°ú ¹ß ³¡À» ¹Ù´Ã·Î Â´ÂµíÇÑ ÅëÁõÀ» À¯¹ßÇÑ´Ù°í Çϴµ¥¿ä. ÇÏÁö¸¸, ¸·°É¸®¸¦ ¸¶½Ã¸é ¿ä»êÀÇ ³óµµ¸¦ °¨¼Ò½ÃÄÑ Áشٰí ÇÕ´Ï´Ù. ¼ºÀκ´À» ¿¹¹æÇØÁà¿ä. Ç÷°ü¿¡ ¹®Á¦°¡ »ý±â¸é °¢Á¾ ¼ºÀκ´À» À¯¹ßÇÒ ¼ö Àִµ¥¿ä. ƯÈ÷, ÇÇ°¡ È帣´Â Ç÷°ü³»¿¡ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀÌ ¸¹¾ÆÁö¸é ÀÌ·ÎÀÎÇØ Ç÷¾×¼øȯ¿¡ Àå¾Ö°¡ »ý°Ü µ¿¸Æ°æȸ¦ ºñ·ÔÇÑ °íÇ÷¾Ð, ³úÁ¹Áß, °íÁöÇ÷Áõ, ½ÉÀ庴 µîÀÇ ¼ºÀκ´ÀÌ ¹ßº´ÇÒ ¼ö Àִµ¥¿ä. ¸·°É¸®¸¦ ¸¶½Ã¸é Ç÷°ü³»¿¡ ½×ÀÎ ÄÝ·¹½ºÅ×·ÑÀ» Á¦°ÅÇÏ¿© °¢Á¾ ¼ºÀκ´À» ¿¹¹æÇÏ´Â ¸·°É¸®È¿´ÉÀ» º¼ ¼ö ÀÖ´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. Ç×¾ÏÈ¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ¾î¿ä. ¸¶Áö¸·À¸·Î ¼Ò°³Çص帱 ¸·°É¸® È¿´ÉÀ¸·Î´Â Ç×¾ÏÈ¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀä. ±× ÀÌÀ¯´Â ¸·°É¸®¿¡´Â Ç׾Ϲ°ÁúÀÎ ½ºÄí¾Ë·»ÀÌ Ç³ºÎÇØ Ç×»êÈ ¹× Ç×¾Ï, Ç×Á¾¾ç µî¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖÀ¸¸ç, ¸·°É¸®¿¡ ÇÔÀ¯µÈ Æij×Á¹ ¼ººÐÀº ¾Ï¼¼Æ÷ÀÇ ¼ºÀåÀ» ¾ïÁ¦½ÃÄÑ ¾ÏÀ» ¿¹¹æÇØ Áشٰí ÇÕ´Ï´Ù. ƯÈ÷, ÀÌ·¯ÇÑ ¼ººÐµéÀÌ ¸·°É¸® º´ ¹Ù´Ú¿¡ °¡¶ó¾É¾Æ ÀÖ¾î Èçµé¾î¼ ¸¶½Ã´Â°ÍÀÌ ÁÁ´ä´Ï´Ù.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
¹øÈ£ |
Á¦¸ñ |
̵̧ |
Á¶È¸ |
µî·ÏÀÏ |
|
|
|
73 |
Ä¡¾ÆÀÇ »öÀÌ °Ç°ÀÇ Ã´µµ´Â ¾Æ´Ï´Ù |
0 |
3,575 |
2012-03-11 |
|
|
|
72 |
³²ÀÚÀÇ È£¸£¸ó, ¿©ÀÚÀÇ È£¸£¸ó |
0 |
7,919 |
2012-03-11 |
|
|
|
71 |
ÄÝ·¹¶ó¿Í ¸»¶ó¸®¾Æ |
0 |
2,557 |
2012-03-11 |
|
|
|
70 |
¹à°í ȯÇÑ ¹Ì¼Ò¸¦ À§ÇÑ Ä¡¾Æ¹Ì¹é |
0 |
4,210 |
2012-03-11 |
|
|
|
69 |
¾î±úÅëÁõ¿¡ ´ëÇÏ¿© |
1 |
3,876 |
2012-03-11 |
|
|
|
68 |
ÀÓÇöõÆ®ÀÇ Àå´ÜÁ¡ |
1 |
3,876 |
2012-03-11 |
|
|
|
67 |
ÃÊ°Ü¿ï 'Ȳ»ç' ´ëó¹ý |
6 |
2,556 |
2012-03-11 |
|
|
|
66 |
¾Ë¸é ¸ø ¸Ô´Â Æ®·£½ºÁö¹æ |
0 |
3,365 |
2012-03-11 |
|
|
|
65 |
ÀΰøÄ¡¾Æ¿¡´Â ¾î¶² Á¾·ù°¡ ÀÖ°í Àå´ÜÁ¡Àº ¹«¾ùÀΰ¡? |
2 |
13,211 |
2012-03-11 |
|
|
|
64 |
¶×¶×ÇÑ ¿©¼ºÀ» ÁøÂûÇϱâ À§ÇØ-ûÁø±â |
0 |
3,073 |
2012-03-11 |
|
|
|
63 |
³ë³âÀÇ ÀڽۨÀ» ÁÖ´Â ÀÓÇöõÆ® |
0 |
2,742 |
2012-03-11 |
|
|
|
62 |
°Ü¿ïö ¿©µå¸§ °ü¸® |
0 |
2,651 |
2012-03-11 |
|
|
|
61 |
Á¶¼±¿Õ½Ç ÃÖ°í º¸¾ç½Ä - ¿ìÀ¯Á× |
3 |
3,662 |
2012-03-11 |
|
|
|
60 |
ÄÜÇ÷¹ÀÌÅ© °³¹ßÇÑ »ç¶÷Àº ÀÇ»ç´Ù |
1 |
4,736 |
2012-03-11 |
|
|
|
59 |
¸¶´ÃÁÖ»ç ¼³¸í¼ º¸¸é ³î¶õ´Ù |
5 |
41,872 |
2012-03-11 |
|
|
|
58 |
»ç¶û´Ï »Ì¾Æ¾ß Çϳª, ¸»¾Æ¾ß Çϳª? |
0 |
4,286 |
2012-03-11 |
|
|
|
57 |
°Ç°ÇÑ Ä¡¾Æ¿¡ ÃæÄ¡¿¹¹æ Ä¡·á ½Ç¶õÆ® |
1 |
7,376 |
2012-03-11 |
|
|
|
56 |
ÀڽۨÀ» ȸº¹½ÃÄÑÁÖ´Â Ä¡¾Æ ±³Á¤ |
0 |
4,329 |
2012-03-10 |
|
|
|
55 |
»ç¹«½Ç³»ÀÇ °¡º¿î ¿îµ¿Àº |
0 |
3,308 |
2012-03-10 |
|
|
|
54 |
º¸Ã¶Ä¡·á·Î Á¦2ÀÇ Ä¡¾Æ¸¦! |
0 |
3,301 |
2012-03-10 |
|
|
|
|
|
|
|